117 episodes
Le café des burnies - Pour sortir du burn-out Boost Ton Feeling Good
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- Education
Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out.
Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale.
Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes:
Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ?
Comment éviter la phase de l’effondrement ?
Comment se reconstruire après un burn out ?
Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main !
Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict !
Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi.
Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗
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EP 115 TEMOIGNAGE BURN-OUT ET RESILIENCE : le vécu de Kahina
Aujourd'hui, je partage avec vous le témoignage de KAHINA, j'espère que son vécu t'inspirera et te motivera à prendre soin de toi.
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EP 114 COMMENT PRENDRE SOIN DE SOI SANS CULPABILISER
Aujourd'hui, on parle de la culpabilité. Une cause majeure du burn-out.
Je te donne des astuces pour prendre soin de toi sans culpabiliser, en redéfinissant la productivité, établissant des limites claires et intégrant de petites habitudes de self-care.
Rejoins-moi lors du challenge du 26 au 28 mars pour approfondir ces conseils.
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EP 113 COMMENT SURMONTER LE BURNOUT GRÂCE AU TRAVAIL D'INTROSPECTION
Je vais te parler de l'introspection. Découvre comment cette pratique peut t'aider à mieux comprendre tes émotions, à prendre des décisions plus alignées avec tes valeurs, et à éviter les pièges du burn-out.
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EP 112 COMMENT CULTIVER UN OPTIMISME RÉALISTE POUR SORTIR DU BURN-OUT
En tant qu'infirmière, naturopathe et coach en résilience, je t'emmène dans un voyage pour comprendre comment développer un optimisme réaliste qui t'aidera à sortir du burn-out.
Rejoins-moi pour explorer ensemble le pouvoir de l'optimisme et découvrir comment cela peut t'aider à reprendre goût à la vie.
Inscris-toi aux 3 jours de challenge pour nourrir ta résilience et éviter toute rechute.
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EP 111 COMMENT DÉVELOPPER SA RÉSILIENCE FACE AU BURN-OUT
Dans cet épisode je t'emmène dans un voyage pour développer ta résilience.
Je te donne des conseils pratiques pour rebondir face à l'adversité et transformer les défis en opportunités.
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EP 110 : RECONSTRUIRE L'ESTIME DE SOI APRÈS UN BURN-OUT : CONSEILS POUR SE RELEVER
Dans cet épisode, je t'emmène dans l'exploration de l'estime de soi, une étape cruciale pour retrouver l'épanouissement malgré le burn-out.
On démystifie l'estime de soi, la confiance en soi, et comment les nourrir pour se reconstruire à travers des conseils pratiques et des exemples concrets.
Reste connecté pour ne rien manquer des prochains défis et challenges à venir.
Alors installe-toi et rejoins-moi dans ce voyage vers la bienveillance envers soi-même.
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