Wholystically Wholystically

Generally, aku selalu seneng buat pergi ke tempat/negara baru. Banyak hal yang bisa aku pelajarin yang ngebuka mata dan pikiranku, biar enggak kaya katak dalam tempurung. :)

Tapi dari semua negara atau tempat yang aku kunjungin, ada beberapa yang spesial banget, banget. Karena ternyata tempat-tempat tadi dilewatin sama garis energinya bumi, yang bikin energi tempat tersebut ngebawa transformasi buat orang-orang yang ada disitu.

Sebenernya selain dari ke 3 tempat yang aku sebut di episode ini, ada satu pulau yang lupa aku mention --- Ko Phangan, Thailand. I used to live there for around 2 years, and it was life changing! Di pulau ini, aku ikutan banyak training & workshop health & wellness. And certainly, my life would never be the same after.

Resources:

- Garis meridian di tubuh & lapisan tubuh energi https://youtu.be/eS9dblUCk9w
- Treatment womb healing di Tulum https://youtu.be/WgJp-UTv83E
- Beberapa artikel untuk bacaan lebih lanjut: https://www.huffpost.com/entry/the-8-most-energetic-places-on-earth-you-can-go-to_b_59666283e4b07b5e1d96eca8; http://www.kanaga.tv/story/ley-lines.html; https://www.bbc.com/culture/article/20221102-englands-mysterious-ancient-pathways; https://www.balispiritfestival.com/the-most-spiritual-places-on-earth/

Timestamps:

(00:00) Tempat-tempat Paling Healing & Magis di Bumi
(00:36) Garis meridian bumi
(03:47) Tempat pertama
(06:12) Tempat kedua
(07:48) Tempat ketiga

#wholystically

-----

Tonton versi YouTube dari episode ini disini https://youtu.be/XtHzBaIStZk

-----

Connect & learn more with Zia:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamziaku⁠⁠⁠⁠⁠
YOUTUBE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@iamziaku
WEBSITE: https://www.iamziaku.com

Sehat itu enggak perlu susah dan mahal. Karene sebenernya ada banyak kearifan lokal yang kalau kita paham, bikin jalan buat hidup sehat & seimbang jadi lebih mudah buat dilakuin.

Untuk nyari solusi tadi, kali ini aku ditemenin sama Mayang Rahayu, biasa dipanggil Mae, yang merupakah seorang dosen lingkungan dan ilmuwan. Aku juga belajar banyak disini untuk bikin hidup lebih selaras lagi dengan alam.

Resources:

- Sembuh secara alami dari Sindrom Usus Bocor (Leaky Gut) https://youtu.be/1ZhloyUTr2k

Timestamps:

(00:00) Episode 52 dengan Mayang Rahayu
(04:25) Background pendidikan dari Mae
(18:04) Cara mejaga lingkungan di kota besar
(36:45) Gimana memengaruhi aturan pemerintah untuk lingkungan
(43:08) Kesehatan probiotik di tubuh
(49:00) Kearifan lokal untuk kesehatan tubuh

#wholystically

-----

Tonton versi YouTube dari episode ini disini https://youtu.be/TcPJTel_XFI

-----

Connect & learn more with Zia:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamziaku⁠⁠⁠⁠⁠
YOUTUBE: https://www.youtube.com/@iamziaku
WEBSITE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.iamziaku.co⁠m

Sesi womb healing yang aku lakuin di Tulum, Meksiko di tahun 2023 kemarin, for sure, jadi sesi healing ter-intens yang pernah aku coba. Both during and after the treatment.

Ini ngingetin aku kalau hiling itu bukan buat main-main, karena kalau enggak bener-bener siap dan dilakuin sama orang yang tepat, efeknya bisa deadly. And no, I'm not exagerrating here. I hear a lot of dea*h stories gara-gara sesi healing yang ekstrim. :(

Jadi semoga informasi ini bisa ngebatu siapapun yang lagi tertarik buat masuk dunia hiling.

Resources:

- Sembuh skoliosis secara alami https://youtu.be/JXr9Rq8D3uE
- Interview bareng Gresa Gunawan, praktisi BodyTalk https://youtu.be/qY7AaRtRi_k
- Sisi gelap dunia healing https://youtu.be/F0TfOegNS3M

Timestamps:

(00:00) Pengalaman Womb Healing di Tulum, Meksiko
(00:20) Sedikit tentang Tulum, Meksiko?
(06:29) Pengalaman sesi womb healing sama Mayan healer
(19:30) 5 tips dariku buat yang lagi proses “healing”

#wholystically

-----

Tonton versi YouTube dari episode ini disini https://youtu.be/jM3m8_mJ4WQ

-----

Connect & learn more with Zia:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamziaku⁠⁠⁠⁠⁠
YOUTUBE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@iamziaku
WEBSITE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.iamziaku.co⁠m

Menurutku, hamil dan melahirkan adalah salah satu super power yang cuma dimiliki oleh kita perempuan. Fitrah perempuan sebagai perwujudan energi feminin, merupakan perantara atas energi ilahi untuk menciptakan suatu kreasi.

That's why I'm very excited to share this conversation with you bareng Tia dari Nujuh Bulan Studio. Dimana kita enggak cuma ngobrolin soal persiapan kehamilan dan kelahiran, tapi juga nilai-nilai spiritual yang terkait atas fase ini.

Timestamps:

(00:00) Episode 50 dengan Tia Pratignyo
(02:52) Cerita kehamilan Tia yang menginspirasi kelahiran Nujuh Bulan
(11:11) Perbedaan doula, bidan dan Obgyn
(17:23) Pendekatan holistik untuk kehamilan
(28:05) Penyembuhan untuk Post-Partum Depression (PPD)
(43:33) Cara memperkuat bonding ibu & anak
(46:29) Aspek spiritual dari kehamilan dan menjadi ibu

#wholystically

-----

Tonton versi YouTube dari episode ini disini https://youtu.be/TG3TFSzK0v8

-----

Connect & learn more with Zia:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamziaku⁠⁠⁠⁠⁠
YOUTUBE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@iamziaku
WEBSITE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.iamziaku.co⁠m

Kalau sebelumnya kita udah ngobrolin soal 7 tips Ayurveda untuk minum, kali ini kita bakal ngebahas 7 tips Ayurveda untuk makan. Kedua topik ini mungkin jauh lebih penting untuk diaplikasiin (dibanding musingin milih makanan apa yang cocok buat kita). Because health isn't only about what we eat, but how digest it.

Ini juga jauh lebih mudah buat dipelajari sama beginner, dibanding belajar soal nutrisi (yang mana bakal beda buat tiap orang), karena prinsip cara makan & minum ini universal. Enggak berubah karena konstitusi badan orang yang berbeda-beda.

Resources:

- 7 tips ayurveda untuk minum https://youtu.be/csYQAKmDE9U
- Download cheat sheet 6 rasa Ayurveda https://www.iamziaku.com/free-resources

Timestamps:

(00:00) 7 Tips Ayurveda untuk Makan
(01:25) Tips # 1 - Kapan bisa makan lagi?
(02:19) Tips # 2 - Ideal jam makan sesuai tipe tubuh
(07:31) Tips # 3 - Porsi ideal makan
(09:06) Tips # 4 - Tips Ayurveda untuk minum
(09:26) Tips # 5 - Mind state yang ideal untuk makan
(10:00) Tips # 6 - Drink your food!
(12:04) Tips # 7 - Rasio rasa yang tepat

#wholystically

-----

Tonton versi YouTube dari episode ini disini https://youtu.be/WxSPoOV0QIY

-----

Connect & learn more with Zia:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamziaku⁠⁠⁠⁠⁠
YOUTUBE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@iamziaku
WEBSITE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.iamziaku.co⁠m

Semakin kita tua, semakin kita harus menginvestasikan waktu kita untuk berolahraga weight training. Selain tentu baik untuk kesehatan secara menyeluruh, jenis olah raga ini membantu kita untuk mempertahankan kekuatan otot dan kepadatan tulang, yang fungsinya berkurang seiring bertambahnya umur.

This is even more important for women, as studies say that women are more prone to osteoporosis than men, dikarenakan perubahan hormon yang terjadi saat menopause.

That's why in this episode, bareng sama Avin, seorang certified personal trainer dan juga pre- & post-natal coach, kita ngobrolin everything you need to know about women's health & fitness.

Resources:

- Daily habit & rutinitas yang ideal menurut Ayurveda https://youtu.be/9oSFIW6wc2Y

Timestamps:

(00:00) Episode 48 dengan Yosephine Widowati
(01:06) Pindah karir dari corporate job ke personal trainer: tips & trik?
(10:52) 4 tips untuk fitness & kesehatan perempuan
(24:55) Gimana buat cara ngehilangin lemak di tubuh
(28:39) Memilih olahraga yang tepat untuk perempuan
(33:18) Fitness untuk ibu hamil
(47:07) Fondasi gerakan fitness yang fungsional

#wholystically

-----

Tonton versi YouTube dari episode ini disini https://youtu.be/r5s6t-c7Y2s

-----

Connect & learn more with Zia:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamziaku⁠⁠⁠⁠⁠
YOUTUBE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@iamziaku
WEBSITE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.iamziaku.co⁠m