Meditationsszene Schweiz

Lukas Widmer
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  • SPIRITUALITY
  • UPDATED MONTHLY
Meditationsszene Schweiz

Stressreduktion - oder Erleuchtung? Etwas mehr innere Ruhe - oder tiefgreifende Erkenntnis? In diesem Podcast führe ich Gespräche mit Menschen, die schon lange meditieren, die Meditation unterrichten oder in ihren Beruf einbauen. Wer sind sie? Wie sind sie zur Meditation gekommen? Und was zeichnet ihre Praxis aus? Viele der Gäste haben einen buddhistischen Hintergrund - weil ich mit diesen Meditationstraditionen am besten vertraut bin. Der Blick in andere Formen ist aber sehr bereichernd und wichtig für mich. Website mit weiteren Infos: www.meditationsszene.ch

  1. Krisen, Dankbarkeit und Bewusstsein mit Stephan Ebner

    JUN 6

    Krisen, Dankbarkeit und Bewusstsein mit Stephan Ebner

    Stephan Ebner ist Vater, ehemaliger Finanzchef des St. Claraspitals in Basel und langjähriger Achtsamkeitslehrer. In diesem sehr persönlichen Gespräch reflektiert er sein Leben zwischen beruflicher Verantwortung, familiären Herausforderungen und spiritueller Praxis. Ausgangspunkt ist eine tiefe Erschütterung: der Suizid seiner Frau. Offen spricht Stephan über Trauer, Dankbarkeit und die gleichzeitige Präsenz widersprüchlicher Gefühle. Sein Lebensweg führt vom katholischen Messdiener über Interesse am Jesuitenorden bis hin zum Mahāmudrā und Dzogchen. Stephan beschreibt, wie sich spirituelle Fragen früh in seinem Leben manifestierten und ihn über Jahrzehnte begleiteten. Besonders prägend war ein Erlebnis als Jugendlicher, das ihn mit der eigenen Endlichkeit konfrontierte und zu einer tiefen Transformation führte. Trotz Studium der Ökonomie und beruflicher Karriere blieb die Suche nach einem inneren Halt zentral. Seine buddhistische Praxis, insbesondere Vipassanā, Mahāmudrā und die Auseinandersetzung mit der essenziellen Psychotherapie, ermöglichten ihm, existenzielle Krisen nicht nur zu überstehen, sondern in ihnen einen Weg zur inneren Reifung zu erkennen. In seinem Übungsweg «PRONTO» verdichtet Stephan diese Erfahrungen zu einem alltagstauglichen System, das es Menschen ermöglichen soll, auch in schwierigen Zeiten einen inneren Boden zu finden. Wir sprechen über: 🧭 PRONTO: Ein achtsamkeitsbasiertes System für den Alltag 💔 Suizid und Trauer: Wie man mit innerer Haltung durch existenzielle Krisen geht 🧘 Vipassanā, Mahāmudrā und Dzogchen: Wege zu Klarheit und Gewahrsein 🕯 Frühe spirituelle Prägung: Vom katholischen Ritual zur nondualen Erfahrung 📉 Wachstumskritik: Warum «mehr» nicht glücklich macht 🧬 Spiritualität im Beruf: Wie sich Achtsamkeit mit Führungsverantwortung verbinden lässt 🏛 Politik und Meditation: Über den Versuch, Bewusstsein in gesellschaftliche Strukturen zu tragen Ein tiefes, berührendes Gespräch über Leid und Licht, über den Mut zur Offenheit und den Versuch, das Menschsein in all seinen Dimensionen anzunehmen. 📌 Weitere Informationen zu Stephan Ebner: 🔗 ⁠www.PRONTO.ch⁠ 🔗 ⁠www.mindfulness.ch⁠ 🎙 Dieser Podcast ist ein Herzensprojekt. Falls du ihn unterstützen möchtest, freue ich mich über ein Like, einen Kommentar oder eine Weiterleitung. Wenn du einen Beitrag zu den Produktionskosten leisten möchtest, kannst du das ganz einfach über Twint auf 078 600 95 60 tun – weitere Infos findest du auf meiner Website: www.meditationsszene.ch Inhalt 00:00:00 Intro 00:01:59 Biografie 00:03:37 Aktuelle Situation von Stephan 00:07:12 Spiritualität in Kindheit und Jugend 00:22:44 Studienwahl aus Pragmatismus 00:31:02 Spirituelle Praxis während der Familien- und Karrierezeit 00:39:05 Faszination am Buddhismus 00:47:54 Macht Achtsamkeit zu angepasst? 00:52:56 Einstieg in die Politik 00:56:27 Offenheit gegenüber Achtsamkeitspraxis und anderen Themen 00:59:08 Soll Achtsamkeitspraxis verbreitet werden? 01:04:11 Umgang mit schwierigen Situationen 01:09:45 Gefahr von Spiritual Bypassing 01:23:14 Charakterisierung von PRONTO 01:29:10 Dankbarkeit als Resultat der Praxis 01:31:57 Informationen zum Angebot von Stephan

    1h 38m
  2. Vipassana, Mahamudra und Lebenspraxis mit Rainer Künzi

    MAY 2

    Vipassana, Mahamudra und Lebenspraxis mit Rainer Künzi

    Ein Gespräch über Meditation, Emotionen und innere Reifung – zwischen Vipassana, Mahamudra und dem ganz normalen Leben. Rainer Künzi ist Dharma-Lehrer und ehemaliger Kinder- und Familienpsychotherapeut. Seit den 1980er-Jahren praktiziert er Vipassana, später kamen Lojong und Mahamudra aus der tibetischen Tradition hinzu. Er erzählt, wie sich sein Weg über Jahrzehnte entfaltet hat – getragen von innerer Suche, Alltagspraxis und einem tiefen Interesse an der Verbindung von Meditation und Emotion. Rainer spricht über herausfordernde Aspekte des Weges – über Verspannung durch inneren Ehrgeiz, über Reizbarkeit, Stolz und Kontrollmuster. Und darüber, wie sich seine Haltung im Lauf der Jahre gewandelt hat. Ein zentrales Thema ist der Kontrast zwischen strukturierten, disziplinierten Wegen wie dem von Mahasi Sayadaw und der sanften, kontemplativen Öffnung bei Sayadaw U Tejaniya. Auch die tibetische Inspiration – etwa durch Gendun Rinpoche oder die Lojong-Praxis – spielt eine wichtige Rolle. Wir sprechen über:🧘 Vipassana, Lojong und Mahamudra: Drei Wege, eine Praxis🌀 Druck und Verspannung: Was spiritueller Ehrgeiz mit uns macht🧠 Achtsamkeit im Alltag: Warum Kontrolle nicht dasselbe ist wie Klarheit❤️ Emotionen und Dharma: Wie Wut, Stolz und Mitgefühl zusammengehören🔍 Innere Reibung und Reifung: Wenn spirituelle Praxis nicht mehr Technik ist🥋 Reaktionsmuster und Freiheit: Was hilft, wenn die Wut kommt👥 Sangha und Lehrer: Was Unterstützung wirklich bedeutet🌍 Dharma in der Welt: Ökologie, Ethik und die Frage nach dem richtigen Leben💸 Spendenpraxis im Westen: Zwischen Vertrauen, Freiheit und Unsicherheit⚠ Meditation und Krise: Wie man schwierige Zustände erkennt und begleitet🧠 Therapie und Dharma: Warum beides ein starkes Team sein kann Ein Gespräch über Tiefe, Ehrlichkeit und die stille Kraft eines gelebten Dharmawegs. 📌 Weitere Informationen zu Rainer Künzi:🔗 Meditationszentrum Beatenberg🔗 Kalyanamitta Basel 🎙 Dieser Podcast ist ein Herzensprojekt. Falls du ihn unterstützen möchtest, freue ich mich über ein Like, einen Kommentar oder eine Weiterleitung. Wenn du einen Beitrag zu den Produktionskosten leisten möchtest, kannst du das ganz einfach über Twint auf 078 600 95 60 tun – weitere Infos findest du auf meiner Website: ⁠www.meditationsszene.ch⁠ Inhalt 00:00:00 Intro 00:01:59 Biografie 00:03:01 Wie Rainer zur Meditation kam 00:06:08 Warum Buddhismus? 00:09:42 Reaktionen des Umfelds 00:12:42 Motivation zum Dranbleiben 00:18:59 Wichtigste Lehrer und Interesse für tibetische Tradition 00:25:08 Verschiedene tibetische Praktiken 00:28:16 Lojong-Praxis 00:30:13 Charakterisierung von Mahamudra 00:32:16 100’000 Niederwerfungen - was macht das mit einem? 00:35:12 Sayadaw U Tejaniya und Integration in den Alltag 00:43:42 Charakterisierung der Praxisanweisung von U Tejaniya 00:48:10 Anwendung im Alltag, z.B. bei Streit 00:51:36 Psychotherapeutische Sicht auf unheilsame Geisteszustände 00:55:33 Gendün Rinpoche 00:58:44 Bedeutung eines persönlichen Lehrers 01:04:58 Wie Rainer Lehrer wurde 01:06:47 Spendenbasiertes Arbeiten 01:12:24 Öko-Dharma 01:17:38 Klima: Umgang mit eigenen Ansprüchen und Widersprüchen 01:25:40 Negative Effekte von Meditation 01:39:23 Weitere Infos zu Rainer

    1h 41m
  3. Körper, Geist und Dzogchen mit Christine Albrecht

    APR 4

    Körper, Geist und Dzogchen mit Christine Albrecht

    Christine Albrecht ist Coach, Therapeutin und langjährige Praktizierende verschiedener buddhistischer Traditionen. Sie hat kürzlich ein zehntägiges Dunkelretreat absolviert – eine intensive Erfahrung. Sie erzählt, wie sich in der völligen Dunkelheit Meditation, Körperarbeit und tiefes inneres Erforschen verdichten und welche Erkenntnisse daraus entstehen. Ein zentrales Thema ist Dzogchen, die höchste Lehre des tibetischen Buddhismus. Wie kann man diesen Zustand von Gewahrsein im Alltag integrieren? Welche Missverständnisse gibt es rund um das «Ego zerschlagen»? Und warum kann ein zu früher oder rein intellektueller Zugang zu Dzogchen problematisch sein? Wir sprechen über: 🌓 Dunkelretreats: Was geschieht mit dem Geist ohne äussere Reize? 🌿 Körper und Meditation: Die tibetische Bewegungslehre LuJong und ihre Wirkung auf Geist und Emotionen 🧘 Egoloses Zuhören: Was bedeutet es, vollkommen präsent zu sein? 💨 Tibetische Atempraktiken: TsaLung Trulkhor, Tummo und warum sie nicht ungefährlich sind 🔄 Loslassen: Warum fällt es uns so schwer – und welche Methoden helfen wirklich? ☸ Sterben und Bardo: Wie tibetische Lehren den Umgang mit dem Tod prägen 🌿 Psychedelika: Christine hat an wissenschaftlichen Studien mitgewirkt – welche Einsichten eröffnen diese Substanzen? 🔍 Zweifel und Krisen auf dem spirituellen Weg: Wie geht man damit um? Ein tiefgründiges Gespräch über innere Prozesse, non-duales Bewusstsein und die Schnittstellen zwischen buddhistischer Psychologie, Therapie und Coaching. 📌 Weitere Informationen zu Christine Albrecht: 🔗 Albrecht Coaching 🔗 Bodymind-Training 🔗 Buddhistische Psychologie (Under Construction) 🎙 Dieser Podcast ist ein Herzensprojekt. Falls du ihn unterstützen möchtest, freue ich mich über ein Like, einen Kommentar oder eine Weiterleitung. Falls du einen Beitrag zu den Produktionskosten leisten möchtest, kannst du das ganz einfach über Twint auf 078 600 95 60 tun – weitere Infos findest du auf meiner Website www.meditationsszene.ch. Inhalt: 00:00:00 Intro 00:02:33 Biografie 00:04:17 Rückblick auf ein Dunkelretreat 00:09:21 Erste Berührungen mit Spiritualität 00:16:51 Coaching- und Therapie-Ausbildungen 00:18:21 Wie befruchten sich östliche und westliche Ansätze 00:20:21 Muss man das Ego zerschlagen? 00:23:32 Rolle des Körpers und LuJong 00:30:33 Achtsamkeit Innen und Aussen 00:32:39 Transparenz und Durchlässigkeit beim Zuhören 00:35:36 Gefahren tibetischer Körperübungen 00:41:08 Dzogchen 00:51:29 Zum Begriff «Non-Dualität» 00:55:50 Non-Dualität in der Therapie 01:02:07 Anliegen der Menschen im Coaching 01:04:56 Wie kann man loslassen? 01:07:02 Sterbeprozess und Substanzen 01:12:16 Psychedelika auf dem Weg 01:16:57 Dzogchen und Praxis im Alltag 01:22:37 Umgang mit Zweifel und Krisen 01:25:49 Weitere Infos zu Christines Arbeit

    1h 28m
  4. Alltagspraxis, Achtsamkeit und Appenzeller-Zen mit Dagmar Jauernig

    MAR 7

    Alltagspraxis, Achtsamkeit und Appenzeller-Zen mit Dagmar Jauernig

    Dagmar Dipabodhi Jauernig ist Dharmacharya (Lehrerin) in der Sati-Zen-Linie im Haus Tao im Appenzell. Sie ist ausgebildete Informationsspezialistin, Yoga-Lehrerin und ordinierte Zen-Praktizierende. In diesem Gespräch reflektiert sie über ihre spirituelle Reise, die prägenden Einflüsse und die Bedeutung von Ritualen in ihrer Praxis. Ein zentrales Thema ist die Verbindung von Achtsamkeitsmeditation und unmittelbarer Einsicht, wie sie in der Sati-Zen-Linie geübt wird. Dagmar gibt Einblicke in die Non-Dualität im Zen, spricht über Erleuchtung und betont die enge Verknüpfung von Achtsamkeit und Einsicht. Zudem diskutieren wir die Frage, wie der Buddhismus im Westen integriert werden kann, ohne die Essenz der Lehren zu verlieren. Dagmar teilt ihre Sicht auf die Balance zwischen Tradition und der Anpassung an moderne Kontexte. Sie sieht ethische Werte und Prinzipien als Kern der buddhistischen Praxis, die auch im Westen lebbar sind. Schliesslich sprechen wir über die Rolle von Freude und Spiel im meditativen Leben. Dagmar beschreibt, wie wichtig es ist, Freude und Humor zu kultivieren, um mit den ernsten Seiten des Lebens umzugehen. Sie hebt hervor, dass ein erfülltes Leben Raum für Leichtigkeit und gemeinsames Lachen haben sollte. Weitere Informationen: www.haustao.ch Link zur WG der Religionen auf SRF Inhalt: 00:00:00 Intro00:01:35 Biografie00:02:58 Tagesablauf im Retreat00:05:27 Wie Dagmar zum Buddhismus kam00:13:07 Bedeutung der Yoga-Praxis00:15:32 War es von Anfang an Sati-Zen?00:18:50 Ordination zur Unsui00:27:22 Verbindung von Beruf und Meditationspraxis00:31:42 Gibt es ein Ziel auf dem Weg?00:35:52 Was ist Erleuchtung?00:41:26 Reaktionen auf die Ordination00:46:09 Was wurde aus den christlichen Wurzeln?00:49:03 Bedeutung von Ritualen00:54:45 Entwicklung von Dagmars Praxis00:57:50 Durchhhänger und schwierige Situationen01:00:40 Veränderungen durch die Praxis01:02:49 Gradueller Prozess vs. plötzliche Einsicht01:05:40 Appenzeller Zen - Achtsamkeit und Nicht-Dualität01:17:00 Anpassung des Dharmas an den Westen01:23:24 Freude und Spiel in der Praxis01:25:50 Beitrag der Meditation zu den Herausforderungen der Zeit01:28:31 Weitere Infos zu Dagmars Angeboten

    1h 31m
  5. Ein Blick hinter die Kulissen mit Lukas Widmer

    FEB 7

    Ein Blick hinter die Kulissen mit Lukas Widmer

    Lukas Widmer ist Gastgeber von Meditationsszene Schweiz. In dieser besonderen Episode schlüpft er in die Rolle des Gesprächspartners und spricht mit Martin Föhn im Rahmen der Veranstaltung «Stille in Basel» über die Entstehung und Entwicklung seines Podcasts. Lukas spricht über das Ziel des Podcasts, nämlich tiefe Gespräche mit langjährigen Meditieren zu führen und deren transformative Erfahrungen durch die Meditation zu beleuchten, inspiriert von ähnlichen Formaten im angelsächsischen Raum.Er reflektiert, wie er seine Gäste auswählt und dabei eine Vielfalt an Perspektiven einbezieht, um unterschiedliche Wege zur Meditation und die damit verbundenen Herausforderungen zu erforschen. Ein zentrales Thema ist die Veränderung, die Meditation im Leben der Menschen bewirken kann.Lukas thematisiert auch die Bedeutung der Stille als Raum für tiefere innere Verbindungen und spricht über persönliche Retreat-Erfahrungen, in denen er wichtige Einsichten gewinnen konnte. Diese Episode bietet Einblicke in die Hintergründe des Podcasts und regt die Zuhörer an, über ihre eigenen Meditationspraktiken nachzudenken und Stille in einer oft lauten Welt zu suchen. Vielleicht sind aber nicht alle Fragen beantwortet. Falls du eine weitere Sonderfolge wünschst, so schicke deine Frage als Mail, Text- oder Sprachnachricht. Kontaktmöglichkeiten findest du hier. Wenn du den Podcast unterstützen möchtest, dann like, kommentiere oder trage zu den Kosten bei. Letzteres ganz einfach per Twint auf 078 600 95 60. Inhalt 0:00 Intro 1:19 Die Entstehung des Podcasts 3:50 Auswahlkriterien für Gäste 6:28 Vorgespräche und Vorbereitung 11:49 Veränderungen durch die Meditation 14:53 Erfahrungen und Anekdoten 16:59 Stille und ihre Bedeutung 21:37 Meditation und ihre Formen 26:59 Einfluss der Interviews auf eigene Praxis 33:48 Der Einfluss des Podcasts auf andere

    36 min
  6. Die Natur des Geistes im Schneesturm mit Edwin Egeter

    JAN 17 · BONUS

    Die Natur des Geistes im Schneesturm mit Edwin Egeter

    In dieser Bonusepisode nehme ich dich mit ins Schneegestöber auf einen nächtlichen Spaziergang mit Edwin Markus Egeter. Wir sprechen über spannende Themen rund um seine Dissertation zur Philosophie des Geistes wie die Identitätstheorie und die Frage, ob Bewusstsein nur eine Illusion ist. Edwin gibt Einblicke in die Limitationen von bildgebenden Verfahren bei der Erforschung des Bewusstseins, die Rolle von Qualia und die philosophische These des Panpsychismus. Darüber hinaus diskutieren wir praktische Anwendungen seiner Arbeit und wie die Auseinandersetzung mit solchen Fragen helfen kann, die Welt anders wahrzunehmen – von der Verobjektivierung der Umwelt bis hin zu einem bewussteren Umgang mit Tieren. Wenn dich die Grenzen unseres Wissens, philosophische Fragen zur Existenz und die Verbindung von Theorie und Praxis faszinieren, ist diese Episode genau richtig für dich. Mehr über Edwin und seine Arbeit erfährst du unter: https://hausderbesinnung.ch/meditations-wochenende/ Link zu Edwins Doktorarbeit: https://brill.com/display/title/57448 Wenn du den Podcast unterstützen möchtest, dann like, kommentiere oder trage zu den Kosten bei. Letzteres ganz einfach per Twint auf 078 600 95 60. Inhalt: 00:00:00 Intro 00:01:57 Titel der Dissertation 00:04:28 Identitiätstheorie 00:09:37 Bewusstsein eine Illusion? 00:13:11 Monistischer Materialismus 00:13:48 Neutraler Monismus 00:14:44 Dualismus 00:17:03 Limitationen bildgebender Verfahren 00:21:07 Scientistischer Reduktionismus 00:22:43 Qualia und Erweiterung des Qualiabegriffs 00:29:33 Selfie 00:32:52 Praktischer Nutzen der Doktorarbeit 00:36:09 Motivation für die Doktorarbeit 00:40:05 Panpsychismus - Bewusstsein als Grundkomponente des Universums

    46 min
  7. Meditation und Philosophie mit Edwin Egeter

    JAN 3

    Meditation und Philosophie mit Edwin Egeter

    Edwin Markus Egeter ist promovierter Philosoph, Meditationslehrer und interdisziplinärer Denker. Zwischen 1991 und 2001 lebte er in Indien und Südostasien, wo er sich intensiv mit Meditation, Pranayama und der Philosophie des Ostens und Westens auseinandersetzte. Heute ist er Vorstandsmitglied im Haus der Besinnung in Dicken, wo er stille Wochenenden und Kurse anbietet. Im Gespräch gibt Edwin Einblick in seine persönlichen Erfahrungen: Ein tiefes Erlebnis, das ihn in jungen Jahren zur Meditation brachte, sowie seine Eindrücke in Indien, wo er in Ashrams lebte und die Patanjali-Sutras studierte. Er spricht über die Bedeutung von Philosophie für die Meditation und die Verbindung von Theorie und Praxis. Edwin gibt Einblicke in seine Arbeit mit Atemtechniken wie Pranayama und beschreibt, wie Meditation helfen kann, einen liebevollen Umgang mit schwierigen Emotionen zu finden. Er reflektiert darüber, wie die meditative Praxis nicht nur für das eigene Innere, sondern auch für zwischenmenschliche Beziehungen bereichernd ist. Darüber hinaus stellt er seinen Ansatz vor, den er in Kursen wie «Spektrum der Aufmerksamkeit» lehrt: Von körperbasierter Achtsamkeit über Atemtechniken bis hin zu stiller Meditation. Ein zentrales Thema ist die Freiheit in der Meditation und die Wichtigkeit, eine individuelle Praxis zu finden. Abschließend reflektiert Edwin über die Rolle von Meditation in einer komplexen Welt und wie sie helfen kann, mit Klarheit und Mitgefühl zu handeln. Mehr zu Edwin und seinen Angeboten: https://hausderbesinnung.ch/meditations-wochenende/ Wenn du den Podcast unterstützen möchtest, dann like, kommentiere oder trage zu den Kosten bei. Letzteres ganz einfach per Twint auf 078 600 95 60. Inhalt 00:00:00 Intro 00:01:31 Biografie 00:03:30 Edwins Erlebnis vor Beginn der Meditation 00:08:19 Auswirkungen des frühen Erlebnisses 00:14:04 Reise nach Indien 00:20:40 Studium der Religionswissenschaften 00:22:01 Was Edwin aus seiner Zeit in Indien mitgenommen hat 00:34:38 Vergleich Buddhismus und Advaita Vedanta 00:38:30 Tetralemma und Denken jenseits von Begriffen 00:41:11 Advaita Vedanta und Neo Advaita 00:45:22 Philosophisches und psychologisches Interesse 00:46:10 Atemübungen und praktische Meditation 00:57:56 Gibt es negative Emotionen? 01:01:24 Spektrum der Aufmerksamkeit 01:09:32 Wahrnehmung des Geistes 01:18:46 Haus der Besinnung und Edwins Angebot 01:21:50 Schlusswort: Wert verschiedener Ansätze

    1h 25m
  8. Achtsamkeit und Mitgefühl bei Schmerz mit Christiane Wolf

    12/06/2024

    Achtsamkeit und Mitgefühl bei Schmerz mit Christiane Wolf

    Dr. Christiane Wolf ist Gynäkologin, Achtsamkeitslehrerin und Autorin mit tiefem Verständnis der buddhistischen Vipassana-Tradition. Sie lebt in den USA und kombiniert in ihrer Arbeit ihr Wissen in westlicher Medizin mit meditativen Praktiken. Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht ihr neues Buch ⁠Achtsamkeit und ⁠⁠Selbstmitgefühl⁠⁠ bei chronischen Schmerzen⁠, in dem sie Techniken zur Schmerzbewältigung durch Achtsamkeit und Mitgefühl vermittelt. Christiane erklärt, wie Menschen durch die Praxis mit chronischen Schmerzen einen neuen Umgang finden können – nicht durch das Vermeiden, sondern durch das neugierige Annehmen des Schmerzes und die Kultivierung von Selbstmitgefühl. Christiane teilt wertvolle Einblicke zur Unterscheidung von akutem und chronischem Schmerz und wie das Gehirn Schmerzen lernt und hypersensibel wird. Sie beschreibt, wie wir durch Achtsamkeit die schmerzverstärkenden „Gedankenschleifen“ reduzieren können. Ein wichtiger Aspekt ist auch die Technik des “somatic tracking”, bei der wir die Empfindung erkunden und wahrnehmen, ohne uns zu verkrampfen oder in eine Abwehrhaltung zu geraten. Besonders hebt Christiane die Rolle des Mitgefühls hervor, das nicht nur auf andere, sondern ebenso auf uns selbst gerichtet sein sollte. In schweren Momenten oder bei chronischem Leiden kann Selbstmitgefühl helfen, schwierige Empfindungen auszuhalten und die innere Haltung zum Schmerz zu verändern. Mehr zu Christiane Wolf und ihren Angeboten auf: ⁠www.christianewolf.com⁠ Inhalt 00:00:00 Intro 00:02:10 Biografie 00:03:24 Zugang zum Buddhismus 00:07:07 Medizinstudium und Suche nach Gemeinschaft 00:15:24 Ausbildung zur Dharma-Lehrerin 00:17:48 Ist Dharma ohne Ethik wirklich Dharma? 00:21:25 Stellenwert der Erleuchtung für Christiane 00:23:22 Wie Christiane zum Thema Schmerz kam 00:26:46 Christianes Buch zum Umgang mit Schmerz 00:29:39 Akute vs. chronische Schmerzen 00:34:14 Schmerz ist real und er entsteht im Gehirn 00:37:17 Die drei Aspekte des Schmerzes 00:42:03 Ist Achtsamkeit bei Schmerzen schwierig? 00:45:12 Ausstieg aus der Gedankenschleife 00:47:26 Bodyscan-Praxis 00:50:04 Somatic Tracking - in den Schmerz gehen oder nicht? 00:56:18 Was ist mit fortschreitenden Erkrankungen? 00:58:29 Die Rolle von Selbstmitgefühl 01:05:51 Akzeptanz vs. Resignation 01:09:09 Tipps für Angehörige 01:12:18 Balance von Medikation, Achtsamkeit und Mitgefühl 01:15:10 Kommt Achtsamkeit in der Medizin an? 01:19:22 Infos zum Buch und zu Christiane

    1h 21m
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Stressreduktion - oder Erleuchtung? Etwas mehr innere Ruhe - oder tiefgreifende Erkenntnis? In diesem Podcast führe ich Gespräche mit Menschen, die schon lange meditieren, die Meditation unterrichten oder in ihren Beruf einbauen. Wer sind sie? Wie sind sie zur Meditation gekommen? Und was zeichnet ihre Praxis aus? Viele der Gäste haben einen buddhistischen Hintergrund - weil ich mit diesen Meditationstraditionen am besten vertraut bin. Der Blick in andere Formen ist aber sehr bereichernd und wichtig für mich. Website mit weiteren Infos: www.meditationsszene.ch

Information

  • Creator
    Lukas Widmer
  • Years Active
    2022 - 2025
  • Episodes
    35
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Lukas Widmer
  • Show Website
    Meditationsszene Schweiz

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