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Wir sind angetreten, um Euch, den innerlich gereiften, interessierten Frauen dieses Landes eine Stimme zu geben – und Euch zuzuhören! Wir wollen mit weiblichem Blick und Humor auf die großen Fragen schauen, die sich uns Frauen meist erst dann stellen, wenn wir mitten im Leben stehen: War das alles? Geht da noch was? Wie stoße ich durch die Gläserne Decke? Wie bleibe ich fit, und wie kann ich vorsorgen: gesundheitlich und finanziell? Soll ich bleiben oder gehen? Hilft Yoga gegen Altwerden? Was gewinne ich, wenn ich meine Komfortzone verlasse? Wann kommen die Wechseljahre und muss ich „da durch“? Oder: Was kann mir helfen? Wie geht Sex für Wiedereinsteiger? Und: Ist Sex noch das, wonach ich suche? Ihr seht, es gibt viel zu tun, wir gehen es an und empowern Euch mit Wissen und Inspiration. Wir, das sind Gesundheitsredakteurin Diana Helfrich und Julia Schmidt-Jortzig von BRIGITTE WOMAN. Jede Woche sprechen wir im Wechsel mit starken Frauen, die uns ihre Geschichte erzählen und mit Expertinnen über Frauengesundheit, Fitness, Ernährung, spannende psychologische Themen und gesellschaftliche Entwicklungen aus weiblicher Sicht.
"MENO AN MICH. Frauen mitten Leben", der Podcast von BRIGITTE WOMAN. Ab 03.06.2022 JEDEN FREITAG überall, wo es gute Podcasts gibt. Weitersagen. 
Ihr habt Anregungen oder wollt uns Eure Geschichte erzählen? Dann schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude macht an podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf Euch!

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben‪.‬ Brigitte

    • Health & Fitness
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Wir sind angetreten, um Euch, den innerlich gereiften, interessierten Frauen dieses Landes eine Stimme zu geben – und Euch zuzuhören! Wir wollen mit weiblichem Blick und Humor auf die großen Fragen schauen, die sich uns Frauen meist erst dann stellen, wenn wir mitten im Leben stehen: War das alles? Geht da noch was? Wie stoße ich durch die Gläserne Decke? Wie bleibe ich fit, und wie kann ich vorsorgen: gesundheitlich und finanziell? Soll ich bleiben oder gehen? Hilft Yoga gegen Altwerden? Was gewinne ich, wenn ich meine Komfortzone verlasse? Wann kommen die Wechseljahre und muss ich „da durch“? Oder: Was kann mir helfen? Wie geht Sex für Wiedereinsteiger? Und: Ist Sex noch das, wonach ich suche? Ihr seht, es gibt viel zu tun, wir gehen es an und empowern Euch mit Wissen und Inspiration. Wir, das sind Gesundheitsredakteurin Diana Helfrich und Julia Schmidt-Jortzig von BRIGITTE WOMAN. Jede Woche sprechen wir im Wechsel mit starken Frauen, die uns ihre Geschichte erzählen und mit Expertinnen über Frauengesundheit, Fitness, Ernährung, spannende psychologische Themen und gesellschaftliche Entwicklungen aus weiblicher Sicht.
"MENO AN MICH. Frauen mitten Leben", der Podcast von BRIGITTE WOMAN. Ab 03.06.2022 JEDEN FREITAG überall, wo es gute Podcasts gibt. Weitersagen. 
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    Ich nehm erstmal was Pflanzliches: Was können Phytohormone & Co.? (Teil 1). Mit Diana

    Ich nehm erstmal was Pflanzliches: Was können Phytohormone & Co.? (Teil 1). Mit Diana

    Es gibt nicht viele Fachbücher zu Pflanzenheilkunde in der Gynäkologie, erfreulicherweise ist kürzlich eines erschienen, das den Wechseljahren ein ganzes Kapitel widmet (und das auch für fortgeschrittene Laien sehr lesbar ist). Diana spricht mit der Autorin und Ärztin Dr. Susan Zeun darüber, was man mit Pfanzenkraft erreichen kann in der Behandlung von Hitzewallungen und anderen typischen Symptomen des hormonellen Wechsels.

    "Ich hab überhaupt nichts gegen Hormone! Aber wenn sie nicht gewünscht sind, kommt man mit individueller Phytotherapie oft sehr weit."




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    Tipps & Links zur Folge:

    Buch: Susan Zeun: Phytotherapie in der Frauenheilkunde. Thieme Verlag 2021.




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    • 36 min
    Neustart im Job. Herausfinden, was ich will, brauche und kann. Mit Julia

    Neustart im Job. Herausfinden, was ich will, brauche und kann. Mit Julia

    War's das? Soll alles so bleiben wie es ist oder will ich mich beruflich doch noch mal verändern? Sei es mit einem Wiedereinstieg, einem Aufstocken der Stunden oder einem Jobwechsel? In der heutigen Folge spricht Julia mit der Systemischen Business Coachin Natalie van Dyk, in deren Praxis viele mittelalte Frauen sich coachen lassen, die sich genau diese Fragen stellen. Natalie van Dyk weiß deshalb: Das ist noch einmal ein Moment, in dem wir Frauen die Chance haben uns zu fragen was WIR wirklich wollen - sei es eine berufliche Tätigkeit, die uns mehr Macht, Geld oder Sinnhaftigkeit ermöglicht oder am besten alles zusammen. Aber auch ein Moment, in dem wir spüren, dass uns alte Glaubenssätze, Unsicherheiten und fehlende Qualifikationen im Wege stehen. Viele Frauen tun sich zudem schwer damit, alte Rollen, zum Beispiel als Mütter oder pflegende Töchter, zu verlassen und Zeit für die eigene Karriere in der Familie oder Partnerschaft zu erstreiten. Wie all das gelingen kann, welche Fragen wir uns stellen können, welche Methoden wir auch zu Hause ausprobieren können und wo wir Hilfe finden, das erfahrt ihr hier.

    "Um sich beruflich neu aufzustellen, brauchen wir Kraft und Zeit und die größte Herausforderung für viele Frauen ist es, sich diese Zeit zu nehmen und zu erstreiten."




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    Tipps & Links zur Folge:

    Hier geht's zur Website von Natalie van Dyk

    Hier geht's zum Brigitte Academy Summit

    Hier geht's zu den Brigitte Academy Sessions




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    • 35 min
    Spot an für das am meisten unterschätze Körperteil mittelalter Frauen: die Knochen. Mit Diana

    Spot an für das am meisten unterschätze Körperteil mittelalter Frauen: die Knochen. Mit Diana

    Heute spricht Diana mit der Diätologin und Autorin Barbara Haidenberger über ein Thema, das immer wirkt wie direkt aus dem Krankenkassenblatt – aber soooo wichtig ist für uns mittelalte Frauen. Denn von morsch werdenden Kochen merkt man leider nichts, so überhaupt nichts. Darum hört uns diese eine halbe Stunde zu. Gut möglich, dass Ihr Euch danach Euren Knochen liebevoll zuwendet, mit Kaffeesahne statt mit Sahne kocht, wenn Ihr Milchprodukte mögt, weniger Spinat, dafür aber mehr Kohl esst und auch wieder mehr Sport macht. Weil es die Chancen so verbessert, dass man im Alter ein schönes Leben hat.

    "Liebe Veganer*innen, sucht Euer Mineralwasser sehr genau aus!"

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    Tipps & Links zur Folge:

    Buch: Barbara Haidenberger, Martina Gewecke: Stark gegen Osteoporose. Die beste Ernährung für stabile Knochen, Trias Verlag

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    • 41 min
    Geld hilft – wie wir Frauen finanzielle Freiheit erlangen können. Mit Julia

    Geld hilft – wie wir Frauen finanzielle Freiheit erlangen können. Mit Julia

    Heute spricht Julia mit der Grande Dame der Finanzberatung für Frauen, Helma Sick, die seit fast 50 Jahren (auch in der BRIGITTE ) für die finanzielle Emanzipation der Frau kämpft (und dafür übrigens bald das Bundesverdienstkreuz bekommen wird!). Sie weiß, wie schwer die Voraussetzungen für Frauen immer noch sind beruflich durchzustarten. Sie weiß, dass das Steuerrecht es den Frauen schwer macht, dass die Kinderbetreuung nicht ausreichend ist (weder quantitativ noch qualitativ) und dass es nicht genug Männer gibt, die wirklich die HÄLFTE der Care- und Emotionsarbeit zu Hause übernehmen, damit auch die Frauen mal den Rücken frei hätten sich auf den Job zu konzentrieren. Sie weiß als Mutter selbst, dass es schwer ist loszulassen, wenn die Kinder älter werden. Und dennoch fordert sie: Frauen, wacht auf! Es führt kein Weg daran vorbei! Wer als mittelalte oder alte Frau nicht in existentieller Armut landen will, muss anfangen sich mit Finanzfragen auseinanderzusetzen, Vollzeit zu arbeiten, relevante Rentenansprüche zu erwerben (oder anderweitig entgangene Einkommensjahre auszugleichen) und sich damit fürs Alter, den Krankheitsfall des bisherigen "Hauptverdieners" oder den Trennungsfall fundamental abzusichern - vor allem in unehelichen Lebensgemeinschaften! Denn ihrer Erfahrung nach sind die Frauen, die das wirklich ernst nehmen und umsetzen, vor allem bei den mittelalten Frauen, die Ausnahme. In dieser Folge gibt es dazu konkrete Tipps.

    "Teilzeit, lange Berufspause für die Familie, finanzielle Abhängigkeit und Unwissenheit stürzt wirklich massenhaft Frauen in existentielle Altersarmut. Frauen, wacht auf!"




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    Tipps & Links zur Folge:

    Hier geht's zur Website von Helma Sick.

    Und hier geht es zu der erwähnteb Finanz-Masterclass der Brigitte Accademy




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    • 39 min
    Auch wach? Besser schlafen in der Lebensmitte. Mit Diana

    Auch wach? Besser schlafen in der Lebensmitte. Mit Diana

    Morgens um drei in Deutschland: Die mittelalten Frauen wachen auf und wälzen sich laaaange hin und her, ob mit oder ohne Schwitzen, um dann vielleicht kurz vor dem Weckerklingeln nochmal wegzusacken. EINE solche Nacht kann man wegstecken, aber schon nach wenigen Tagen erkennt frau sich selbst kaum wieder. Oft spielen sinkende Progesteron-Werte eine Rolle, die womöglich lange vor den Hitzewallungen da sind. Aber was kann man jenseits von Hormon-Weichgelatinekapseln für besseren Schlaf tun? Über die zahlreichen Mittel und Wege zu ruhigeren Nächten spricht Diana mit der Psychologin und Somnologin Dr. Beate Paterok.

    "Information ist alles. Wenn man mehr über den Schlaf weiß, lässt der Druck nach."




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    Tipps & Links zur Folge:




    Buch: Tilmann Müller, Beate Paterok: Schlaf erfolgreich trainieren. Hogrefe Verlag 2010




    Die empfohlene Einzeldosis bei Baldrian-Fertigarzneimitteln sind 450 bis 750 Milligramm Trockenextrakt. Dosierungen unter 200 Milligramm werden mit einer so genannten paradoxen Wirkung in Verbindung gebracht. Soll heißen, man wird eher unruhig und erst recht wach. Insofern ist es erstaunlich, dass es Präparate auf dem Markt gibt, die gerade mal 45 Milligramm Baldrianextrakt enthalten. Und: Um Progesteron und Müdigkeit bzw. Schlafen geht es auch in unserer allerersten Folge: "Achso, Hormone!" mit Dr. Katrin Schaudig.

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    • 41 min
    Doris Dörrie, wie erobert man sein eigenes Leben? Mit Julia

    Doris Dörrie, wie erobert man sein eigenes Leben? Mit Julia

    Heute spricht Julia mit der großartigen Doris Dörrie in einem sehr persönlichen Interview darüber, wie wir Frauen uns neue äußere und innere Welten erobern können. Der männliche Held zieht ja in allen großen Geschichten in die weite Welt hinaus, um Abenteuer zu erleben, die ihn zum Helden und aus seinem Leben eine gute 'Story' werden lassen. Und was ist mit den Heldinnen? Welchen Drachen und Dämonen schauen sie ins Auge? Welche Transformationen durchlaufen sie? Wie gehen ihre Geschichten und Kämpfe? Sehr offen spricht Doris Dörrie über ihre eigenen und wie es ihr erging als junge, mittelalte und nun ältere Frau in der Welt. Sie sagt: "Sich dem Ungewissen, Fremden auszusetzen, heißt immer auch, den eigenen Ängsten, Abhängigkeiten, Verlusten ins Auge zu sehen." Aber wie viel können wir gewinnen! Wir können uns in der Fremde neu erfinden und dann, so Doris Dörrie sollten wir aufschreiben, was geschah – nur für uns und ohne innere Kritikerin. Denn unsere Erlebnisse seien unser Schatz und wir sollten ihn heben, indem wir sie aufschreiben. Dann seien wir die Heldin unserer eigenen Geschichte.

    "Schreiben hilft: sich zu fokussieren und den inneren Reichtum wiederzuentdecken, den unser Leben mit sich brachte."




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    Tipps & Links zur Folge:

    Buch: Die Heldin reist. Diogenes 2022

    Buch: Leben. Schreiben. Atmen. Diogenes 2019

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    • 34 min

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