Mindfulness

Снежана Замалиева

5.0 (1)
HOW TO

Распространение информации о майндфулнесс, обучение практикам осознанности с целью улучшения качества жизни людей, снижения стресса и достижения благополучия.

06/15/2018

Медитация "Полное присутствие"

Во время этой практики мы наблюдаем за тем, что рождается в каждом моменте времени, идущем один за другим. Мы обращаем внимание на дыхание, ощущения в теле, звуки, мысли. Мы наблюдаем за тем, как протекает наша жизнь, здесь и сейчас...

6 min
05/15/2018

Медитация "Наблюдение за мыслями"

Как часто мы ощущаем, что у нас каша в голове или мы перегружены. Или есть ощущение, что мы прыгаем с одной мысли на другую. А еще очень часто мы считаем, что мысли – это факты, и забываем о старой доброй поговорке, что не стоит всегда верить тому, что приходит в голову. В этом упражнении мы научимся наблюдать за нашими мыслями.

5 min
12/25/2017

Медитация "Доброта"

Практика, направленная на выключение "внутреннего критика" и развитие доброжелательного и заботливого отношения к себе.

6 min
10/23/2017

Медитация "Сосредоточение на дыхании"

Mindfulness

4 min
06/05/2017

Медитация «Дыхательная пауза»

Предлагаю вашему вниманию упражнение «Дыхательная пауза», которое поможет вам сосредоточить внимание на настоящем моменте. Вы сможете привести мысли в порядок всего за несколько минут.

6 min
06/02/2017

Медитация «Сканирование тела»

Медитация «Сканирование тела» поможет вам лучше понять свой организм и все процессы, которые в нем происходят. Вы сможете найти первопричины стресса и начать избавляться от них.

19 min
06/01/2017

Медитация «Дружелюбие»

Медитация направлена на развитие дружелюбия и сострадания к себе и окружающим. Вы научитесь относиться к проблемам гораздо проще.

11 min
05/31/2017

Сферы применения

Майндфулнесс-медитации лишены религиозной составляющей, поэтому подходят абсолютно всем. Сегодня мы поговорим о том, для решения каких проблем их можно применять.

4 min

See All (16)

Распространение информации о майндфулнесс, обучение практикам осознанности с целью улучшения качества жизни людей, снижения стресса и достижения благополучия.

Creator

Снежана Замалиева
Years Active

2017 - 2018
Episodes

16
Rating

Clean
Show Website

Mindfulness

Mental Health

Mental Health

Updated Monthly

Mindfulness

Медитация "Полное присутствие"

Медитация "Наблюдение за мыслями"

Медитация "Доброта"

Медитация "Сосредоточение на дыхании"

Медитация «Дыхательная пауза»

Медитация «Сканирование тела»

Медитация «Дружелюбие»

Сферы применения

About

Information

You Might Also Like

Mindfulness

Episodes

Медитация "Полное присутствие"

Медитация "Наблюдение за мыслями"

Медитация "Доброта"

Медитация "Сосредоточение на дыхании"

Медитация «Дыхательная пауза»

Медитация «Сканирование тела»

Медитация «Дружелюбие»

Сферы применения

About

Information

You Might Also Like