Motiverende Intervju

Herman Egenberg
Motiverende Intervju

Motiverende Intervju er en podkast om ambivalens, motivasjon og endring. Jeg er lege og bruker Helsedirektoratets anbefalte metode for å motivere gjestene mine til alt fra å leve sunnere til å finne kjærligheten.

  1. #141 - Anniken Binz om coaching, mental trening, NLP, hypnose og å finne sin superkraft

    MAY 9

    #141 - Anniken Binz om coaching, mental trening, NLP, hypnose og å finne sin superkraft

    Anniken Binz har hatt karriere som modell, basehopper, samfunnsgeograf, mental trener og coach. Hun hjelper meg å sammenligne coaching og mental trening med motiverende intervju og lærer meg hvordan hun bruker hypnose og neurolinguistisk programmering med klientene sine. Hun er aktuell med sin bok Finn din Superkraft, som er ute i butikkene nå. Anniken finner du på Instagram @annikenbinz Nettsiden min: www.hermanegenberg.com Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/ Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266 Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro for produksjon.

    47 min
  2. #140 Solveig Høeg-Krohn om å regulere nervesystemet og få ungen til å ta på lua. (Ekspertintervju)

    APR 13

    #140 Solveig Høeg-Krohn om å regulere nervesystemet og få ungen til å ta på lua. (Ekspertintervju)

    Motiverende intervju-ekspert Solveig Høeg-Krohn er dagens gjest. Hun forteller om hvordan hun bruker motiverende intervju-metoden med sine terapi-klienter. Vi snakker om - Hvordan regulere nervesystemet - Hvorfor må man først roe ned nervesystemet før man kan skape endring? - Forskjellige teknikker for å roe ned - Hvordan bruke motiverende intervju med venner og familie - Hvordan IKKE bruke motiverende intervju med venner og familie - Reflekterende lytting - Parterapi Dokumentarfilmen "White Right: Meeting the Enemy" eller "I møte med fienden" av Deeyah Khan er dessverre ikke tilgjengelig på nrk lenger, men kan sees på YouTube her: https://www.youtube.com/watch?v=GJ0rhh5mbnA Nettsiden min: www.hermanegenberg.com Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/ Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266 Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro for produksjon.

    47 min
  3. 6/6 Annika vil få kontroll på økonomien #139

    FEB 4

    6/6 Annika vil få kontroll på økonomien #139

    Dette er sjette og siste episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Vi får endelig vite om Annika går i pluss eller minus i løpet av måneden! Du vil blant annet få høre: 00:00 Hvordan har du hatt det siden sist? 03:30 Annika liker å lage budsjett 04:30 Budsjettet er en ærlig oversikt, ikke en streng sjef 06:00 Gjennomgang av Annikas budsjett 07:30 Verdien av å koble på endringer på allerede etablerte vaner 08:30 Forskjellen på Netto og Brutto 09:30 Alle Annikas inntektskilder 11:30 Annikas faste utgifter 14:30 Løpende utgifter 16:00 Annikas økonomitips til par 18:30 Tallenes tale: hvor mye penger har Annika til overs? (eller er det minus?) 22:00 Det er lett å kutte ned på utgifter til "byen" 24:30 Herman analyserer Annikas økonomiske situasjon 26:00 Hvordan føles det å ha budsjett? 27:00 Oppsummerer hele serien 30:00 Nettbankangst 31:00 Å se de små summene i praksis 33:30 Hvordan økonomiprosjektet ledet til rydding, sosial aktivitet og bedre selvfølelse 35:30 Annika har funnet sin "Key Performance Indicator" 36:30 En uforutsett positiv effekt... 40:30 Hvordan ser Annika for seg fremtiden? 42:30 Annika har ghosta regnskapsføreren sin 43:30 Avslutning ETTERSNAKK 45:30 Fra én endring til en annen 47:30 Start med den mest lavthengende frukten 48:30 Motiverende intervju-prinsippene på 1-2-3 50:30 Om nyhetsbrevet Nettsiden min: www.hermanegenberg.com Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/ Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266 Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro for produksjon.

    52 min
  4. 5/6 Annika vil få kontroll på økonomien #138

    JAN 28

    5/6 Annika vil få kontroll på økonomien #138

    Dette er femte (MEN IKKE SISTE) episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Hun forteller hvordan økonomiprosjektet har hjulpet henne med ensomhet, og vi kommer inn på den personlig økonomien sin sisteboss: budsjettet. Du vil blant annet få høre: 00:30 Intro 01:30 Hvordan har det gått siden sist? 02:00 Annika har hatt masse besøk! 03:30 Identiteten til Annika har endret seg! 05:30 Annika pleide å skamme seg over hjemmet sitt 08:00 Annika har vaska leiligheten flere ganger siden sist 08:30 Oppsummerer Annika før og nå 09:30 Ensomheten var det verste 12:00 Det er fort gjort å falle tilbake i det sorte hullet 13:00 Annika er en hai. "Hvis jeg ikke svømmer så synker jeg" 14:30 Hermans skateboard-metafor for endring 18:30 Hvor mye penger har Annika brukt den siste måneden? 21:00 Ekstra utgifter til Klarna 23:00 Reiseutgifter bør ha en egen post i budsjettet 26:30 Byttet ut nødmaten med å være vertinne 28:00 Annika går fortsatt i minus 29:30 Herman får veldig lyst til å ta en episode til 30:00 Annika hater å få anbefalt tv-serier 31:30 Annika forteller om inntektene sine 34:00 "Folk som har budsjetter" 37:00 Vanlige fallgruver når man lager budsjett 39:30 Annika har liste over faste utgifter 41:30 Annikas barriere for å lage budsjett 42:30 Budsjettet har ikke makt over deg! 46:00 Motiverende intervju i et nøtteskall: Heie på personen, ikke på endringen 49:00 Annika oppsummerer samtalen ETTERSNAKK 52:00 Herman forklarer hvorfor det ble en ekstra episode 54:00 Ambivalens er en skjult motivasjonsbrems 54:30 Kartleser-metaforen for motiverende intervju Nettsiden min: www.hermanegenberg.com Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/ Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266 Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro for produksjon.

    58 min
  5. 4/6 Annika vil få kontroll på økonomien #137

    JAN 21

    4/6 Annika vil få kontroll på økonomien #137

    Dette er fjerde episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Hun forteller om hvordan den økonomiske mestringsfølelsen har inspirert henne til å ta grep i andre områder av livet, som kosthold og det sosiale. Vi snakker om annikas "grunnmur" i livet, og hennes sosiale ubekvemhet. Du vil blant annet få høre om: 00:30 Hvordan har Annika hatt det siden sist? 02:00 Annikas nye dille: ultraprossessert mat 05:00 Oppsummering av Annikas reise fram til nå 06:30 Har Annika klart målet fra sist? 07:30 Er dette en ny vane, eller bare en god periode? 10:00 Hva vil Annika fokusere på nå? 11:00 Sammenhengen mellom økonomi, rydding og sosialt liv 12:00 Annika har begynt å støvsuge og vaske 14:00 Annika har en idé til hvor hun skal starte: det sosiale! 15:00 Annikas ukjente vertinneside 15:30 En stor endring: Annika har med niste! 17:00 Hva er et typisk motiverende intervju-forløp? 19:00 Annikas grunnmur i livet 21:00 Herman introduserer tanken om å lage budsjett 22:00 Annika vil fortsette å jobbe med "grunnmuren" 23:00 Annika har ambivalens til å ta kontakt med bekjente 24:30 Annikas sosiale ubekvemhet 25:30 Å ta på seg en "sosial maske" 28:30 Visjonen for de neste ukene 30:00 Annika har fått melding fra en venninne 32:30 De faste møtepunktene 33:00 Å sette grenser 34:00 Frykten for lange og intense møter 35:30 Ulempen med svart/hvitt-tankegang om venner 37:30 Sosial bekvemhet er en treningssak 40:00 Planen fram til neste gang ETTERSNAKK 41:30 Oppsummering av Annikas endring 42:30 Effekten av mestringsfølelse smitter fra én endring til en annen 43:30 Historien om Astrid 45:30 Å komme i kontakt med personlige verdier gjennom motiverende intervju 47:00 Vi må ikke undervurdere det Annika har fått til her! 49:00 Bruke rammene for det de er verdt 50:00 Informasjon om nyhetsbrevet 51:00 Skamløs selvpromotering! (se linker under her) Nettsiden min: www.hermanegenberg.com (HER FINNER DU MAL TIL ENDRINGSPLAN) Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/ Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266 Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro for produksjon.

    53 min
  6. 3/6 Annika vil få kontroll på økonomien #136

    JAN 14

    3/6 Annika vil få kontroll på økonomien #136

    Dette er tredje episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Annika har tenkt ut mange fordeler med å få kontroll på økonomien, og har en genial idé til hvordan hun kan få til en endring. Du vil blant annet få høre om: 01:00 Hvordan går det med flyttinga til Annika? 03:00 Hvordan finne sofa til 250 kroner 04:30 Spiser Annika fortsatt nødmat? 07:00 Hva koster Foodora for tiden? 10:00 Oppsummering av Annikas progresjon 12:30 Sammenhengen mellom ryddig leilighet og pengebruk (aha-opplevelse!) 16:00 Annikas plan videre 21:00 Annikas løpende utgifter siden sist. 21:30 Hermans crazy hoderegnings-skills 23:30 Hermans BULLETPROOF to-stegs metode for kontroll på økonomien 25:00 Annikas endringsplan 26:30 Fordelene med å få kontroll på økonomien 30:00 Sammenhengen mellom pengebruk og personlige verdier 31:00 Mål til neste gang 31:30 Herman beskriver "det perfekte mål" 32:00 Annika vil invitere til middag 36:30 Oppsummering av samtalen 39:00 ETTERSNAKK 39:30 Kommunikasjonsferdigheten "oppsummering" (undervurdert!) 41:30 Hva oppnår man ved å oppsummere? 42:30 Hva skal du gjøre når du er i tvil om hva du skal spørre om? 45:00 Hermans guide til endringsplan Nettsiden min: www.hermanegenberg.com (HER FINNER DU MAL TIL ENDRINGSPLAN) Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/ Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266 Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro for produksjon.

    48 min
  7. 2/6 Annika vil få kontroll på økonomien #135

    JAN 7

    2/6 Annika vil få kontroll på økonomien #135

    Dette er andre episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Annika jobber med å finne ut hvorfor det er så skummelt og vanskelig å få oversikt over pengebruken. Du vil blant annet få høre om: - Oppsummering av forrige samtale - Hvordan har det gått med kostnadsregistrering? - Hva bruker Annika penger på? - Hva er "nødmat"? - Hvor mye penger bruker Annika? (spoiler: det er ganske mye) - Herman forklarer: Hva er et normalt forbruk? - Går gjennom "referansebudsjettet" utviklet av OsloMet - Herman forklarer: Hva er mestringstro? - Annikas mestringshistorie fra klatreveggen - Hvordan er klatrehistorien relevant for Annikas økonomi? - Annikas konkrete endringsforslag (slutte med Foodora) - Herman halverer Annikas ambisjoner - Annika synes ferdigretter er "patetisk" - Hvis noe er viktig nok, er det viktig nok til å gjøre det halvveis - Hermans erfaring med Foodora - Hva sparer man ved å bytte ut Foodora med ferdigmat i et år? (svar: 72 000) - Annika skal lage endringsplan - Avklarer målsetning til neste episode 49:00 ETTERSNAKK - Herman analyserer samtalen. - Hvorfor bruke mestringshistorie? - Herman var ikke helt fornøyd med egen innsats - Verdien av åpne spørsmål - Analyse av Annikas mål - Gratis kurs for å lage endringsplan - Om albumet Mestringstro Nettsiden min: www.hermanegenberg.com Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/ Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266 Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro Sounds for produksjon.

    58 min
  8. 1/6 Annika vil få kontroll på økonomien #134

    JAN 1

    1/6 Annika vil få kontroll på økonomien #134

    Dette er den første av 6 episoder hvor jeg intervjuer programleder Annika Momrak (24). Hun ønsker å få kontroll på økonomien, spare mer og bruke mindre penger. Vi går gjennom ambivalensfirkanten og utforsker hva som er viktig for Annika når det gjelder økonomi. Vær på utkikk etter følgende læringsutbytter: - Hvorfor er det vanlig å få vaner som er uheldige for økonomien - Hvorfor er det vanskelig å endre seg? - Hva er "endringshjulet"? - Hva menes med "elefanten og rytteren"? - Hvorfor er det lurt å utforske ambivalens når man skal gjøre en endring? - Hvorfor er det lurt å gjøre endring langsomt? (omvei til endring) - Hvordan gjør man kostnadsregistrering? I ettersnakket forteller jeg om - økonomiens påvirkning på helsa - økonomi er ikke matematikk, det er psykologi! - omvei til endring - endringshjulet - hvorfor jeg endret på den opprinnelige "leksa" - hvordan du kan bli med Annika på reisen mot en bedre økonomi! - litt om endringsplan Nettsiden min: www.hermanegenberg.com Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/ Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266 Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro Sounds for produksjon.

    59 min
See All (138)

About

Motiverende Intervju er en podkast om ambivalens, motivasjon og endring. Jeg er lege og bruker Helsedirektoratets anbefalte metode for å motivere gjestene mine til alt fra å leve sunnere til å finne kjærligheten.

Information

  • Creator
    Herman Egenberg
  • Years Active
    2018 - 2024
  • Episodes
    138
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Show Website
    Motiverende Intervju

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada