Nina Mouton Nina Mouton

De vakantie staat voor de deur... Eindelijk tijd om op te laden, te relaxen bij het zwembad en quality time door te brengen met je kinderen. Maar eerlijk gezegd, na bijna veertien jaar ouderschap weet ik dat deze plannen vaak in het water vallen. Tenzij je je goed voorbereidt. In deze podcast deel ik handige tips zodat je niet compleet uitgeput terugkeert van je vakantie met de kinderen. Veel succes... en geniet ervan!

In deze podcastaflevering ga ik dieper in op een aantal zaken die cruciaal zijn om te verbinden met jezelf en met je kinderen. Ik leg uit hoe ik van straffen en belonen ben overgestapt naar verbindend communiceren met het hele gezin. En hoe we anno 2024 anders staan tegenover mentale gezondheid dan de generatie van onze ouders én dan de generatie daarvoor - de oorlogsgeneratie. We leren hoe we op de juiste manier aandacht kunnen geven aan de emoties en de behoeften van onze kinderen én a...

In deze verhelderende aflevering over grenzen stellen, duiken we dieper in dit veelbesproken, maar lang niet vanzelfsprekende onderwerp.Heb je je ooit afgevraagd waarom grenzen stellen zo'n uitdaging kan zijn? Je ontdekt er zo dadelijk meer over, én ik ga er nog een stuk dieper op in in het tweede hoofdstuk van mijn recentste boek: 'Elke Dag Zelfzorg'. Maak je nu klaar om samen met mij drie misverstanden over grenzen stellen te fileren. Van de hardnekkige overtuiging dat het egoïstisch o...

Welkom bij de eerste aflevering van het tweede seizoen van mijn gloednieuwe podcast. Vanaf nu kunnen jullie elke eerste dag van de maand een nieuwe aflevering verwachten, boordevol inhoud die je leven kan veranderen - dit keer inclusief belangrijk nieuws aan het einde.Maar laten we beginnen met... beginnen. Want starten op zich is niet altijd gemakkelijk. Welke uitdagingen en moeilijkheden kunnen we tegenkomen op ons pad? Of het nu gaat om mild ouderschap of zelfzorg, het is voor nieuwkomers ...

In mijn eerste podcast van het nieuwe jaar wil ik jullie twee laagdrempelige tips geven om in 2024 aan échte zelfzorg te doen. En neen, dan doel ik niet op die weliswaar ook superbelangrijke me-time… Op wat dan wel? Dat kom je zo dadelijk te weten in deze hapklare aflevering. Wat meer is: iedereen kan het leren - ook jij!Wil je jezelf na het beluisteren van deze podcast snel verder verdiepen in zelfzorg, dan raad ik jou de aflevering ‘Zelfzorg… Wat is het écht’ alhier ten zeerste aan.

In deze aflevering heb ik het over... de feestdagen. Klinkt gezellig, maar voor veel mensen staan ze gelijk aan stressvolle ervaringen. Het kóst vaak veel. We zorgen elk jaar opnieuw voor iedereen, behalve voor onszelf. Welke rol neem jij daarbij aan en in welk patroon dreig je opnieuw zodanig vast te lopen dat je op het einde van het feest leeggegeven, overprikkeld of zelfs kapot bent? We onderscheiden vier patronen die voortkomen vanuit parentificatie. Ontdek ze in deze podcast en zor...