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Du würdest gern aufhören zu trinken, kannst Dir aber einfach nicht vorstellen, wie das funktionieren soll? Mir ging es genauso. Jahrelang. Bis ich es eines Tages schaffte. In diesem Podcast erfährst Du, wie auch Dir das gelingen kann.

Ohne Alkohol mit Nathalie Nathalie Stüben

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 8 Ratings

Du würdest gern aufhören zu trinken, kannst Dir aber einfach nicht vorstellen, wie das funktionieren soll? Mir ging es genauso. Jahrelang. Bis ich es eines Tages schaffte. In diesem Podcast erfährst Du, wie auch Dir das gelingen kann.

    #59 Wenn Deine persönliche Geschichte zu einem Drehbuch wird – mit Oliver Ziegenbalg

    #59 Wenn Deine persönliche Geschichte zu einem Drehbuch wird – mit Oliver Ziegenbalg

    Du würdest gern ein Leben ohne Alkohol führen, kannst Dir aber einfach nicht vorstellen, wie das funktionieren soll? Mir ging es genauso. Jahrelang. Und trotzdem habe ich es geschafft. In diesem Podcast erfährst Du, wie auch Dir das gelingen kann.

    • 43 min
    #58 Wie Du damit umgehen kannst, wenn ein geliebter Mensch alkoholkrank ist – mit Gudrun Ditgens

    #58 Wie Du damit umgehen kannst, wenn ein geliebter Mensch alkoholkrank ist – mit Gudrun Ditgens

    Ich spreche mit Gudrun Ditgens darüber, was Du als Angehörige oder Angehöriger bewirken kannst, wenn geliebte Menschen trinken. Wir reden auch darüber, wie Du damit umgehen kannst, wenn es für den Weg zurück in ein gesundes Leben zu spät ist.

    Meine beiden YouTube-Videos zum Thema kannst Du Dir hier ansehen:

    Alkohol: Wenn Menschen trinken, die du liebst – was tun?!
    https://www.youtube.com/watch?v=FRqsM_EWoUc

    Was tun, wenn der Partner zu viel Alkohol trinkt? – Interview mit Julia Maria Kessler
    https://www.youtube.com/watch?v=LaM5lUSk4Tc

    Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt.

    Und falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier findest Du die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-Bewertung:
    https://faq.oamn.jetzt/hc/de/articles/4544953792401-Wie-kann-ich-Deine-Kan%C3%A4le-und-Ver%C3%B6ffentlichungen-bewerten

    • 46 min
    Warum Du Dich trauen darfst, Dein wahres Ich zu zeigen – mit Sascha Seelemann

    Warum Du Dich trauen darfst, Dein wahres Ich zu zeigen – mit Sascha Seelemann

    Ich spreche mit Sascha Seelemann darüber, warum Alkohol dazu führen kann, dass Du Dich von Deiner wahren Persönlichkeit soweit entfernst, dass Du irgendwann nicht mehr weißt, wer Du eigentlich bist. Und darüber, warum es sich so sehr lohnt, das nüchtern wieder herauszufinden.

    Saschas Song „Ekstase“ kannst Du in voller Länge zum Beispiel hier anhören: https://open.spotify.com/track/5mXhg2pgry42NzmFwnP6FW

    Auf Saschas Webseite findest Du noch mehr Musik und seine aktuellen Tourdaten: https://www.seelemann-musik.de/

    Das Buch von Brené Brown, das ich erwähne, findest Du unter anderem hier:
    Dare to lead (Englisch): https://www.amazon.de/dp/1984854038/
    Führung wagen (Deutsch): https://www.amazon.de/dp/3868817816/

    Meine beiden YouTube-Videos zum Thema kannst Du Dir hier anschauen:
    „Daran erkennst Du, ob Du ein Alkoholproblem hast“: https://www.youtube.com/watch?v=Fk5FS0IrhLk
    “Ab wann ist es zuviel”: https://www.youtube.com/watch?v=KW3tz4cZ-j0

    Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt.

    Und falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier findest Du die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-Bewertung:
    https://faq.oamn.jetzt/hc/de/articles/4544953792401-Wie-kann-ich-Deine-Kan%C3%A4le-und-Ver%C3%B6ffentlichungen-bewerten

    • 57 min
    Wie Du das Bedürfnis zu trinken ersetzen kannst – mit Kristina Nowoczin

    Wie Du das Bedürfnis zu trinken ersetzen kannst – mit Kristina Nowoczin

    Ich spreche mit Kristina Nowoczin darüber, warum Abstinenz ein Kompass dafür sein kann, die Dinge zu erkennen, die Dir gut tun. Wir unterhalten uns auch darüber, wie Dir Deine Stärken und Interessen in schwierigeren Phasen helfen können.

    In die Jubiläumsfolge mit Kristina kannst Du hier reinhören:
    https://oamn.jetzt/podcast/ein-jahr-oamn/

    Kristinas Webseite findest Du hier:
    https://masala-love.de/

    Ihr Rezept für Basilikum-Limetten-Sirup kannst Du Dir hier ansehen:
    https://oamn.jetzt/2024/03/wie-du-nuchtern-erkennst-was-dir-gut-tut/

    Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt.

    • 40 min
    #55 Welche Rolle Selbsthilfegruppen auf dem Weg in die Abstinenz spielen können – mit Michael Stieglmeier

    #55 Welche Rolle Selbsthilfegruppen auf dem Weg in die Abstinenz spielen können – mit Michael Stieglmeier

    Ich spreche mit Michael Stieglmeier darüber, welche Rolle Selbsthilfegruppen dabei spielen können, abstinent zu werden und langfristig zu bleiben. Michael lebt seit 25 nüchtern und ist ausgebildeter Gruppenleiter beim Blauen Kreuz München e.V.

    Wenn Du Dich zusätzlich zum Interview mit Michael noch weiterführend über das Blaue Kreuz Müchen e.V. informieren möchtest, dann kannst Du das hier tun:
    https://www.blaues-kreuz-muenchen.de/
    Informationen zu Michaels Selbsthilfegruppe in München Bogenhausen findest Du hier:
    https://www.blaues-kreuz-muenchen.de/content/selbsthilfegruppe-bogenhausen

    Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt.

    • 1 hr 8 min
    #54 Wie Du den Teufelskreis aus Alkoholkonsum und Scham durchbrechen kannst

    #54 Wie Du den Teufelskreis aus Alkoholkonsum und Scham durchbrechen kannst

    In dieser Folge spreche ich darüber, wieso Alkoholkonsum und Scham so stark miteinander verwoben sind und wie Du es schaffen kannst, diesem Kreislauf zu entkommen.

    Das Buch “Pick Me Girls” von Sophie Passmann findest Du zum Beispiel hier:
    https://www.amazon.de/dp/3462004204/

    Den TED Talk “The Danger of a Single Story” von Chimamanda Adichie kannst Du Dir hier ansehen:
    https://www.ted.com/talks/chimamanda_ngozi_adichie_the_danger_of_a_single_story

    Die beiden Studien, von denen ich spreche und in denen es unter anderem darum geht, welchen Teil ihres Umsatzes die Alkoholhersteller mit Rauschtrinker:innen machen, findest Du hier:

    How dependent is the alcohol industry on heavy drinking in England?
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30136436/

    How the alcohol industry relies on harmful use of alcohol and works to protect its profits
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27785844/

    Meine Programme “Die ersten 30 Tage” und “Abstinenz stabilisieren” findest Du hier:
    https://oamn.jetzt/meine-programme/

    • 23 min

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