OJOS FLEXIBLES Mar Bueno

En este episodio exploramos cómo la combinación de terapia visual optométrica y yoga ocular puede mejorar tus movilidad ocular y tu capacidad de concentración.



Como optometrista, sé que las disfunciones oculomotoras comunes pueden complicar tu vid diaria.

Tareas como leer o estar trabajar frente al ordenador pueden hacerse muy cuesta arriba si tus ojos no se mueven adecuadamente.



Afortunadamente, existen técnicas para entrenar la musculatura ocular y hacer que tus ojos estén más fuertes y flexibles.



En este podcast descubrirás métodos para aliviar el estrés ocular, fortalecer los músculos de tus ojos y mejorar tu enfoque para que puedas realizar tus tareas visuales más eficazmente.





¿Te gustaría aprender más y empezar a incluir estas técnicas en tu rutina diaria?



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Este video incluye los ejercicios básicos de movimiento ocular que puedes empezar a practicar hoy mismo para mejorar tu salud visual.



Simplemente visita mi sitio web, deja tu correo electrónico y ¡comienza tu camino hacia una mejor visión y concentración!



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Por si quieres ver un trocito del video, es aquí

https://youtu.be/C5v_AQUYo0Q


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Si hay una referente en España en la disciplina de yoga visual, es Teresa Pellejero.

Ella es pionera en impartir y difundir esta disciplina que lleva enseñando desde hace más de 14 años.



Cuando yo empecé a interesarme por el yoga visual muy pocas personas lo practicaban y muchas menos lo enseñaban.



Hoy sigue siendo bastante desconocido, aunque gracias a Teresa y a personas como ella, cada vez más gente está tomando conciencia de la importancia de cuidar sus ojos y su salud visual.



He tenido la suerte de que me dijera que sí cuando le propuse venir a mi podcast.

Así que aquí puedes escuchar la charla que mantuvimos sobre sus comienzos, su método de yoga visual y algunos consejitos prácticos que nos deja al final para mejorar la visión.



Espero que lo disfrutes tanto como yo lo hice charlando este ratito con ella.



Si quieres ponerte en contacto con Teresa, puedes hacerlo en

Email: teresapellejero@gmail.com

Móvil: +34 606 09 51 15



Y si quieres recibir información casi a diario sobre salud, yoga y terapia visual, puedes unirte a mi comunidad, si aún no lo has hecho en el enlace:

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En este mundo lleno de pantallas, donde hay cada día más distracciones, resulta cada vez más difícil tener y sostener la atención.


Sé que el ritmo de trabajo actual puede ser abrumador, y mantener el enfoque se convierte en un desafío constante. Por eso, en este episodio, revelo claves esenciales que no solo ayudarán a combatir la fatiga mental y visual, sino que también potenciarán tu rendimiento tanto en lo laboral como en lo personal. 📈

Aquí te ofrezco estrategias prácticas para integrar en tu rutina diaria, asegurándote de mantener tu mente tan ágil y flexible como tus ojos necesitan ser.

¿Te sientes a menudo cansado al final del día?



¡Dale al play y si te gusta, compártelo con tus amiguis, coleguis y familiares!



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Hoy es el día mundial del glaucoma.
Por este motivo he grabado este video para poner de relieve la importancia de hacerse revisiones regulares y observar algunas normas de higiene visual para poder prevenirlo en la medida de lo posible.

También quiero aclarar algunas conceptos sobre los que hay opiniones dispares y que están creando confusión.

Es esencial que conozcamos los factores que lo pueden provocar , las consecuencias y la realidad de esta enfermedad, que es la primera causa de ceguera entre las personas mayores de 60 años.

Para saber más sobre salud visual, yoga ocular, terapia visual y el cuidado natural e integral de tus ojos, puedes unirte a nuestra comunidad en:


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El yoga ocular tiene muchos beneficios para nuestro bienestar, no sólo visual sino también general.



A pesar de ello, es un aspecto de yoga muy poco conocido.

Por eso, en este episodio te cuento en qué consiste y qué beneficios puede darte su practica regular.



No te adelanto más. Dale al play y escucha el episodio completo.

Y si te gusta, por favor, compártelo con tus amigos, colegas y demás familia.



Por último, si quieres experimentar los efectos del yoga ocular te invito a una masterclass gratuita que haré el día 7 de marzo a las 17:30 h (Madrid).

Haremos una serie para "Relajar los ojos y calmar la mente para ver mejor"



Puedes reservar tu plaza aquí.

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🔶 Si no te apetece practicar una clase de yoga ocular pero quieres saber más cosas sobre salud visual y técnicas optométricas para mejorar la visión puedes unirte a nuestra comunidad aquí:

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La taurina es un aminoácido esencial para la salud ocular. Se encuentra en grandes cantidades en la retina y es fundamental para mantener la integridad de la retina.



Sin embargo, a medida que envejecemos los niveles de taurina disminuyen y se incrementa el riesgo de enfermedades oculares, sobre todo de patologías en la retina.



Además, protege el nervio óptico y promueve una buena función coginitiva.



Por tanto, es importante mantener buenos niveles de taurina.



En este episodio te cuento cómo puedes hacerlo y todos los beneficios de este aminoácido para tu salud visual y tu visión.



Dale al play y si te gusta, te pido que lo compartas con quien tú quieras.



🔶 Si quieres recibir más información sobre salud ocular, yoga y terapia visual, en mi lista de correo comparto información exclusiva para los miembros de mi comunidad,

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Y en este otro enlace puedes ver todos los detalles de mi nueva escuela de yoga y terpia visual para recuperar tu visión real.

https://yogaencasa.es/yoga-visual/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/






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