55 episodes
Pan od Stresu Wojciech Cechowski
-
- Health & Fitness
Pan od stresu to miejsce gdzie chciałbym razem z Wami poszukać najskuteczniejszych metod radzenia sobie ze stresem, zarówno tych klasycznych jak i obecnie "na topie", zarówno tych oczywistych i trywialnych (ale przez większość bagatelizowanych) jak i tych bardziej specjalistycznych. Czym jest stres? Jak sobie z nim radzić? Gdzie szukać pomocy? Jakie może mieć konsekwencje przedłużająca się frustracja? Poszukajmy odpowiedzi.
Jingiel zaczynający każdy odcinek Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/
-
#55 - o frustracji nie tylko świątecznej + Anita Ryszewska-Krakowiak
Czy frustracji codziennej jesteśmy w stanie uniknąć? I czy o to w ogóle chodzi? Czy nie powinniśmy jednak nauczyć się radzić sobie z nią lepiej zamiast tylko jej unikać? I jak się w to wpisuje czas świąteczny... Zapraszamy :)
Zapraszamy na nasze social media:
Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/
Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska
Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie
Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/ -
#54 - Zamordyzm samorozwoju + Anita Ryszewska-Krakowiak
Czy Wy też zamęczacie się dążeniem do niedoścignionego ideału, a samorozwój staje się koniecznością, a nie czymś czego faktycznie chcecie?
Posłuchajcie.
Zapraszamy na nasze social media:
Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/
Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska
Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/ -
#53 - Światowy dzień walki z depresją + Anita Ruszewska-Krakowiak
Światowy Dzień Walki z Depresją już za nami, ale trzeba o nim mówić cały czas :)
Depresja staje się jedną z najpowszechniejszych chorób krajów wysoko rozwiniętych, za ten wspaniały rozwój i dobrobyt płacimy bardzo dużą cenę, której na pierwszy rzut oka się nie dostrzega... dlatego też warto rozmawiać!
Zapraszamy!
Zapraszamy na nasze social media:
Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/
Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska
Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/ -
#52 - Schizofrenia, psychoza i inne tematy tabu + Anita Ryszewska-Krakowiak
Rozmawiamy dzisiaj o schizofrenii i innych zaburzeniach psychotycznych. Staramy się przełamywać tabu, które tych chorób w dalszym ciągu dotyczy i skupiamy się na roli wsparcia społecznego tak ważnego w procesie zdrowienia.
Zapraszamy na nasze social media:
Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/
Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska
Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/ -
#51 - Efekt Wertera, czyli o tym co nas pcha do kroków ostatecznych + Anita Ryszewska-Krakowiak
Rozmawiamy dzisiaj o efekcie wertera i o tym co prowadzi nas do prób samobójczych, ze szczególnym naciskiem na młodzież.
Badania, do których się odwołujemy:
Felton, C. (2023). " 13 Reasons Why" Probably Increased Emergency Room Visits for Self-harm Among Teenage Girls.2. Guinovart, M., Cobo, J., González-Rodríguez, A., Parra-Uribe, I., & Palao, D. (2023). Towards the Influence of Media on Suicidality: A Systematic Review of Netflix’s ‘Thirteen Reasons Why’. International journal of environmental research and public health, 20(7), 5270.https://naukatolubie.pl/mechanizm-samobojczego-nasladownictwa/Telefony zaufania dla osób w kryzysie:
1. 800-70-2222 - wsparcie w kryzysie psychicznym bezpłatnie, całodobowo, 7 dni w tygodniu
2. 116-123 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, wsparcie w kryzysie emocjonalnym bezpłatnie, całodobowo, 7 dni w tygodniu
3. 800-120-002 - "niebieska linia"
Zapraszamy na nasze social media:
Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/
Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska
Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/ -
#50 - Nowy początek i powrót do podstaw + Anita Ryszewska-Krakowiak
Now początek... zapraszam was serdecznie na nowe otwarcie :)
Zaczynamy nowy sezon razem z Anitą Ryszewską-Krakowiak, która została oficjalnie współprowadzącą tego podcastu i od tej pory będziemy nagrywać razem.
Tematyka się nie zmienia, od stycznia planujemy publikować nagrania co drugi tydzień.
Mam nadzieję, że nowy format Wam się spodoba :)
Tym czasem posłuchajcie dzisiaj o relaksacji, różnych jej barwach, odcieniach i mitach :)
Zapraszamy!
Zapraszamy na nasze social media:
Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/
Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska
Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/