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Méditation de pleine conscience et introspective, ce podcast explore les nombreuses facettes de cette pratique. Chaque semaine, un nouvel épisode.

Pratiquer la Méditation Moutassem Hammour

    • Alternative Health

Méditation de pleine conscience et introspective, ce podcast explore les nombreuses facettes de cette pratique. Chaque semaine, un nouvel épisode.

    Diète Médiatique – Entretien avec Mathieu Vénisse

    Diète Médiatique – Entretien avec Mathieu Vénisse

    Mathieu Vénisse est le créateur du très populaire site Penser et Agir où il est question de développement personnel par l’action. Mathieu est l’auteur de C’est décidé, je change de vie (éd. Interéditions) qui est présenté comme un itinéraire vers la Liberté, depuis la Zone du Doute jusqu’à la Zone de l’Alignement.

    Durant cet entretien, vous allez découvrir :



    * L’importance de la diète médiatique en ces temps incertains.

    * L’opportunité de se retrouver confiner.

    * Les 4 types d’actions que l’on fait au quotidien et celui dans lequel on devrait investir plus de temps.



     

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    • 26 min
    Se Libérer du Stress – Entretien avec Dana Nammour

    Se Libérer du Stress – Entretien avec Dana Nammour

    Dana Nammour nous propose 4 clés pour se libérer du stress et renforcer notre vitalité durant cette période de confinement.



    * Réaliser que ce confinement est une opportunité de faire une pause de nos activités extérieures et revenir à l’intérieur.

    * L’importance de ne pas céder à la peur, de garder un niveau vibratoire haut à l’aide des pratiques renforçant la présence (respiration consciente, ancrage, méditation) 

    * Éviter de regarder, lire, ou écouter des informations anxiogènes.

    * L’importance de l’hygiène diététique pour renforcer le système immunitaire.



     

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    • 31 min
    Connexion à l’autre

    Connexion à l’autre

    L’être humain est un animal social. On a besoin les uns des autres, autant pour notre bien-être physique qu’émotionnelle, surtout durant cette période de crise.

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    • 5 min
    Confinement, Jour 1

    Confinement, Jour 1

    Je partage dans cet épisode mon ressenti par rapport à la crise du coronavirus.

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    Podcast Confinement, Jour 1

     

    En France, premier jour de confinement.

    Le malaise que vous pouvez ressentir en ce moment est tout à fait normal. L’être humain est une machine à stresser. C’est ce qui nous a permis de survivre à travers les millénaires. Homo Sapiens (nous) est apparu il y a environ 500,000 ans. Comme tous les autres mammifères, il a développé une attention vigilante à son environnement pour éviter les dangers et optimiser sa survie. Il subsistait à ses besoins à l’aide de la cueillette, de la pêche et de la chasse, en évitant au mieux ses prédateurs et les autres groupes d’humain pouvant être hostiles.

    Puis, l’être humain a découvert l’agriculture, il y a 10,000 ans de ça. Cela lui a permis de se sédentariser et de vivre dans des groupes de plus en plus grands.

    Ce nouveau fonctionnement a amené un grand avantage de survie et a permis l’expansion de l’humanité. Mais cela a également créé de nouvelles sources de peurs : les épidémies, les années de mauvaises récoltes, et les conflits pour des ressources limitées.

    L’être humain n’avait quasiment plus de prédateurs, mais devait alors faire face à ces nouveaux dangers.

    UNE PEUR JUSTIFIÉE

    Une épidémie pouvait tuer la moitié des habitants. Une année de mauvaise récolte créait des famines avec de nombreux morts et des conflits sanguinaires entre tribus voisines. 

    Pendant des millénaires, la propagation des maladies (crises sanitaires) et les mauvaises récoltes (crises économiques) résultaient en un grand nombre de morts.

    Cette peur de la maladie et de manquer de nourriture est profondément inscrite dans nos gènes.

    La crise sanitaire et économique que nous vivons actuellement fait remonter à la surface nos veilles peurs. 

    PEUR INCONSCIENTE VS ESPRIT RATIONNEL

    Vous ressentez peut-être une vigilance accrue. Vous engrangez les informations essayant de déterminer si vous et vos proches êtes potentiellement en danger. C’est un phénomène principalement inconscient. L’être humain est, on l’a vu, programmé pour avoir peur de ce genre de crise.

    Il se peut que vous ressentiez aussi en vous une incohérence. D’une part, il y a ce malaise de fond, qui stresse et peut saper le moral. Mais d’autre part, il y a votre esprit rationnel qui comprend que c’est une crise passagère et que la probabilité de mourir de la maladie ou de faim est infime. 

    Le monde n’est plus ce qu’il était, il y a ne serait-ce que 100 ans. La crise actuelle n’est en rien similaire à la crise de la grippe espagnole (50 à 100 millions de morts) de 1918. L’évolution de la science et de l’équipement médical, le partage de données entre états, les mesures de confinement mises en place, et le maintien de l’ordre dans les états de droit, tout cela va grandement limiter l’impact de la crise que nous traversons en ce moment. L’épidémie a grandement ralenti en Chine suite aux mêmes mesures.

    Mais même si rationnellement on comprend que l’on n’est pas en danger de mort, notre inconscient est lui, fortement inquiet. 

    Si cette inquiétude que vous ressentez est naturelle, il est important de comprendre qu’elle ne reflète pas la réalité. 

    LÂCHER-PRISE

    Vous pouvez vous autoriser à vous détendre. Respirez en ressentant le mouvement d’inspiration suivi de l’expiration. Encore une fois. 

    Cette parenthèse imposée à nos vies peut même devenir une opportunité pour se reconnecter à soi et à ses proches.

    Avant cette crise, on passait le plus clair de notre temps à penser notre vie plutôt qu’à vivre notre vie. On peut continuer à faire cela et passer cette période de confinement à nourrir les pensées anxiogènes OU en profiter pour :



    * se rec

    • 7 min
    Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 3/3

    Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 3/3

    Après avoir pratiqué la méditation dans la tradition tibétaine pendant plus de vingt ans, Pierre Lançon a l’intuition qu’i doit quitter son centre bouddhiste. Il ressent l’appel du monde naturel.

    Il va alors faire plusieurs immersion en solitude dans la nature sauvage. Ces périodes au coeur du vivant vont profondément transformer son rapport au monde. pour Pierre, revenir à la nature, c’est revenir à notre coeur et retrouver notre place au sein du vivant.

    Dans cet entretien en trois partie, Pierre relate son cheminement : sa vie dans le centre bouddhiste, son départ, et ses retraites solitaires dans la forêt. Découvrez son livre Méditer dans la nature (ed. Méditer Aujourd’hui) où il partage des recommandations pour préparer au mieux ce retour au coeur dans le monde naturel.

    Ceci est la troisième partie.

    Voir Méditer Dans la Nature – Partie 1

    Voir Méditer Dans la Nature – Partie 2

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    • 44 min
    Méditer Dans La Nature – Pierre Lançon – Ep. 2/3

    Méditer Dans La Nature – Pierre Lançon – Ep. 2/3

    Après avoir pratiqué la méditation dans la tradition tibétaine pendant plus de vingt ans, Pierre Lançon a l’intuition qu’i doit quitter son centre bouddhiste. Il ressent l’appel du monde naturel.

    Il va alors faire plusieurs immersion en solitude dans la nature sauvage. Ces périodes au coeur du vivant vont profondément transformer son rapport au monde. pour Pierre, revenir à la nature, c’est revenir à notre coeur et retrouver notre place au sein du vivant.

    Dans cet entretien en trois partie, Pierre relate son cheminement : sa vie dans le centre bouddhiste, son départ, et ses retraites solitaires dans la forêt. Découvrez son livre Méditer dans la nature (ed. Méditer Aujourd’hui) où il partage des recommandations pour préparer au mieux ce retour au coeur dans le monde naturel.

    Voir la première partie Méditer Dans La Nature – Pierre Lançon 

     

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    • 25 min

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DonDillon ,

Très bien

Podcast intéressant

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