Psihologika Podkast

Neva Kumer Pavlović, psihologinja in psihoterapevtka
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED MONTHLY
Psihologika Podkast

Lepo pozdravljen in dobrodošel v Psihologika podkastu, kjer dobiš praktične rešitve in napotke za spremembe pri dvigu tvojega mentalnega zdravja ter kvalitete partnerskega odnosa. Podkast nudi priložnost tudi učenja čuječnosti in osebne rasti. Z vami sem psihologinja Neva Kumer Pavlović, ki skozi izkušnje iz psihoterapije ponujam jasne in razumljive terapevtske nasvete, podprte z znanostjo. Če si želiš boljšega počutja in kvalitetnejšega življenja, se nam pridruži. Se slišimo v epizodah!

  1. OCT 25

    #35: Kako premagati tesnobo z izpostavljanjem

    Pozdravljeni v petiintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi predstavim na eno izmed najučinkovitejših tehnik za obvladovanje tesnobe – metodo izpostavljanja. V epizodi izveš, kako tehnika deluje, zakaj izogibanje težkim situacijam tesnobo le še poglablja ter kako se postopoma soočiti s strahovi in jih premagati. V epizodi prisluhnete: - o metodi izpostavljanja, - o problemu izogibanja in varovalnih vedenj, - kako premagati ovire pri soočanju s tesnobo.

    28 min

  2. SEP 23

    #34: Samopomoč pri tesnobi - tehnika samoinštrukcij

    Pozdravljeni v štiriintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi predstavim tehniko samoinštrukcij, ki je zelo koristna pri doživljanju intenzivne tesnobe in panične reakcije. Služi kot kompas skozi čustveno preplavljanje in nam nudi občutek kontrole. V epizodi prisluhnete: - o povezavi med mislimi in čustvi, - o obvladovanju tesnobe, - o tehniki samoinštrukcij.

    28 min

  3. AUG 20

    #33: Zadovoljevanje potreb v partnerstvu

    Pozdravljeni v triintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi podam recept, kako uspešno prepoznati, skomunicirati in zadovoljevati potrebe v partnerstvu. Opozorim vas na nekaj zank, v katere se lahko ujamete in zaradi katerih lahko vaš odnos trpi. V epizodi prisluhnete: - o fizioloških in psihosocialnih potrebah, - o potrebah in pričakovanjih v partnerstvu, - receptu za bolj uspešno zadovoljevanje potreb.

    33 min

  4. JUL 23

    #32: Kako spremeniti mišljenje - testiranje misli

    Pozdravljeni v dvaintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi se naučite, kako testirati svoje misli, zato, da bi lažje spremenili svoje mišljenje. Znanje v tej epizodi je podkrepljeno z vsebino Vedenjsko kognitivne terapije in vsebuje terapevtsko vajo za testiranje misli. V epizodi prisluhnete: - o potrebnih korakih za spremembo mišljenja, - o povezanosti med mislimi, čustvi in vedenjem, - terapevtski vaji – testiranje misli.

    36 min

  5. JUN 28 · BONUS

    #31: Čustvena pismenost v partnerstvu

    Pozdravljeni v enaintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi predstavim čustveno pismenost in pojasnim, kako je le ta pomembna za kakovosten partnerski odnos. Povezuje se tudi s čustveno regulacijo, ki je prav tako ključ za dobro odnose in je navsezadnje odraz zrelega posameznika. V epizodi prisluhnete: - o tem, kaj je čustvena pismenost, - kako njena razvitost prispeva h kakovosti odnosa, - o tem kako krepiti čustveno pismenost in samoregulacijo

    34 min

  6. MAY 22

    #30: Krize in smisel po rojstvu otroka

    Pozdravljeni v trideseti epizodi Psihologika Podkasta. S terapevtko Aleksandro Klopčič se pogovarjava o pomembnem obdobju, ki nastopi po rojstvu otroka. Govoriva o krizah, ki nastopijo ter kako le te takrat vplivajo na dojemanje smisla življenja. Omeniva tudi nekaj napotkov za obravnavo tovrstnih izzivov. V epizodi prisluhnete: - o krizah po rojstvu otroka, - kako se lahko zamaje slika o smislu življenja, - napotkom za obravnavo psiholoških izzivov po rojstvu otroka.

    49 min

  7. APR 23

    #29: Zakaj ne dosegamo ciljev in zadovoljstva

    Pozdravljeni v deventidvajseti epizodi Psihologika Podkasta. V epizodi razlagam o 3 glavnih ovirah pri doseganju ciljev – neustrezno postavljanje in definiranje ciljev, postavljanje čustvenih ciljev in (ne) razlikovanje ter (ne)povezanost ciljev z vrednotami. V epizodi prisluhnete: - o razlikovanju med cilji in vrednotami, - 3 glavnim oviram pri doseganju ciljev, - vajam in vprašanjem za razvijanje stika z vrednotami.

    41 min

  8. MAR 25

    #28: Kako možgani izkrivljajo realnost

    Pozdravljeni v osemindvajseti epizodi Psihologika Podkasta. Ta epizoda vsebuje življenjsko znanje o razumevanju in prepoznavanju, kako naši možgani izkrivljajo našo realnost in kako te kognitivne distorzije vplivajo na nas. Zato v tej epizodi z vami podelim znanje o: - o tem, katere kognitivne distorzije poznamo,  - kako prepoznati, bolj realno ovrednotiti in testirati misli, - terapevtskih vaja za spreminjanje mišljenje.

    53 min
See All (36)

Trailer

About

Lepo pozdravljen in dobrodošel v Psihologika podkastu, kjer dobiš praktične rešitve in napotke za spremembe pri dvigu tvojega mentalnega zdravja ter kvalitete partnerskega odnosa. Podkast nudi priložnost tudi učenja čuječnosti in osebne rasti. Z vami sem psihologinja Neva Kumer Pavlović, ki skozi izkušnje iz psihoterapije ponujam jasne in razumljive terapevtske nasvete, podprte z znanostjo. Če si želiš boljšega počutja in kvalitetnejšega življenja, se nam pridruži. Se slišimo v epizodah!

Information

  • Creator
    Neva Kumer Pavlović, psihologinja in psihoterapevtka
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    36
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Neva Kumer Pavlović, psihologinja in psihoterapevtka
  • Show Website
    Psihologika Podkast

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada