Relaxations Guidées - Une Pause par Jour De la Chenille au Papillon
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- Health & Fitness
Je vous propose des moments de relaxation guidées avec des visualisations de lieux agréables et paisibles afin de vous accompagner dans vos moments de détente quotidiens.
Pratiquer régulièrement la relaxation vous aidera à mieux gérer vos émotions au cours de la journée et à vous sentir mieux.
Prenez du temps pour vous afin d’améliorer votre bien être.
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Relaxation des images merveilleuses du quotidien
Dans cette relaxation, j’énumère de jolies images du quotidien sur lesquelles nous prenons rarement le temps de s’arrêter. Elle permet de faire un arrêt sur des choses simples et de développer notre sentiment de gratitude. Je vous souhaite une bonne écoute et une bonne détente. Prenez soin de vous pour pouvoir prendre soin des autres.
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Relaxation de l’amour inconditionnel
Cette relaxation sur l’amour bienveillant a pour but de pacifier ce qui est douloureux et toxique pour nous et de développer des qualités d’amour inconditionnel pour nous mêmes, pour les autres et pour le monde. Je vous propose de pratiquer cette relaxation sur l’amour bienveillant afin de renforcer en nous même, les 4 qualités nécessaires à l’épanouissement et à la paix : la compassion, la joie, l’équanimité et l’amour.
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Le bulletin de Météo intérieure
La plupart d'entre nous consultent la météo régulièrement afin de prévoir notre façon de nous habiller et le type de sortie, cependant nous sommes souvent ignorants de notre météo intérieure. Pourtant notre état intérieur a un impact important sur la manière dont nous prenons nos décisions et interagissons avec les autres.
Prendre sa météo intérieure permet de recueillir des informations utiles pour la suite de la journée. Je vous propose de faire cet exercice 3 fois par jour à des moments que je vous laisse le soin de définir (exercice faisant parti du programme de compétences émotionnelles que j’anime au sein de Psypro) -
Pourquoi ce podcast de relaxation ?
Je vous explique ici pourquoi j'ai créé ce podcast pour vous
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Relaxation de l'étoile
Partez en volant dans un ciel étoilé, à la découverte de votre étoile afin de bénéficier de toute son énergie, de toute sa luminosité.
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Relaxation de la cascade
Vous découvrez une île déserte entourée d’une forêt tropicale où se cache une cascade à l’énergie sacrée dont vous pourrez pleinement profiter. Je vous souhaite une belle écoute et un bon moment rien que pour vous.
Et si ce podcast vous aide à vous détendre merci de le soutenir en prenant quelques secondes pour le noter ⭐⭐⭐⭐⭐ ou le commenter sur la plateforme sur laquelle vous l'écoutez 3
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres
Aurore