SehnenStark Nils Heim

Ein Patellaspitzensyndrom hat zwar klar definierte Symptome - aber lösen bei dir oder deinem Patienten eher Sprünge oder eher Kniebeugen die Schmerzen aus? Und passt du deine Reha daran an?Pauschale Übungsempfehlungen können dazu führen, dass dem einen geholfen wird und beim anderen die Schmerzen verstärkt werden.Welche Nuancen es in den Schmerzauslösern und den Symptomen gibt und wie man die Therapie dahingehend anpassen sollte, das besprechen Nils und Lasse in dieser Folge des SehnenStark Podcasts.Die angesprochene Studie:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36640640/Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.Hier kostenlosen Termin buchen:https://calendly.com/nh-schmerzcoaching/kostenloses-vorgesprachUnd wenn du Feedback zum Podcast hast, dann schreib uns eine Nachricht auf Instagram oder eine E-Mail an Coaching@nilsheim.de.Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/

Kennst du das auch - du hast brav deine Reha Übungen gemacht und deine Patella- oder Achillessehnen Schmerzen gehören der Vergangenheit an, du gehst überglücklich endlich wieder ins Fußballtraining und nach spätestens zwei Wochen sind die Schmerzen wieder da?Dieses Mal sogar nochmal schlimmer, als beim ersten Mal. Also machst du wieder Pause, startest deine Übungen von neuem und das Spiel wiederholt sich.Das Problem dabei - du hast die "Athletic Gap", also die Lücke in der Belastung zwischen Reha Übungen und Mannschaftstraining nicht geschlossen.Und wie das geht und was daran noch problematisch ist, das erklären dir Lasse und Nils in dieser Folge des SehnenStark Podcasts.Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.Hier kostenlosen Termin buchen:https://calendly.com/nh-schmerzcoaching/kostenloses-vorgesprachUnd wenn du Feedback zum Podcast hast, dann schreib uns eine Nachricht auf Instagram oder eine E-Mail an Coaching@nilsheim.de.Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/

Es gibt die abstrusesten Therapien bei chronischen Schmerzen - worunter häufig auch Patella- oder Achillessehnen Schmerzen fallen.Und egal wie dämlich manche Therapien sind, du wirst immer jemanden finden, dem genau diese Therapie aber angeblich geholfen hat.Aber, war es wirklich diese Therapie oder am Ende etwas ganz anderes? Was macht der Placebo Effekt und wie sonst kann eine eigentlich wirkungslose Therapie dann helfen?Diese Fragen beantworten Lasse und Nils in dieser Folge SehnenStarkWenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, in dem wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.Hier kostenlosen Termin buchen:https://calendly.com/nh-schmerzcoaching/kostenloses-vorgesprachUnd wenn du Feedback zum Podcast hast, dann schreib uns eine Nachricht auf Instagram oder eine E-Mail an Coaching@nilsheim.de.Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/

Freie Gewichte sind besser, weil man mehr stabilisieren muss.Geführte Übungen an Maschinen sind besser, weil man sie besser kontrollieren kann.Beide Aussagen haben ihre Berechtigung, aber was ist denn jetzt besser für die Patella- und Achillessehnen Reha?Lasse und Nils besprechen in dieser Folge Übungsauswahl und wann wir eher auf Maschinen und wann eher auf freie Gewichte zurückgreifen.Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für eine kostenlose Schmerzanalyse, in der wir herausfinden, wie wir dir weiterhelfen können.Hier kostenlosen Termin buchen:https://calendly.com/nh-schmerzcoaching/kostenloses-vorgesprachUnd wenn du Feedback zum Podcast hast, dann schreib uns eine Nachricht auf Instagram oder eine E-Mail an Coaching@nilsheim.de.Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/

Was genau sind denn Schmerzen genau und wie entstehen sie?Warum ist es nicht immer sinnvoll, Patienten über ihre Schmerzen aufzuklären?Gibt es ein Schmerzgedächtnis und wie kann man es trainieren oder Schmerzen verlernen?Wie kann man Phantomschmerzen erklären und was hat es genau mit Nozizeption auf sich?All das sind Fragen, die ich dem criticalphysio, Robin Nürnberg gestellt habe.Du findest mehr Infos über Robin und sein Schmerzcoachin auf https://robin-nuernberg.de/Hier kannst du sein neues Buch "Die Rückenlüge" vorbestellen: https://amzn.eu/d/4S98wyyUnd hier findest du Infos zu seinem Hexenschuss Akuthilfe Programm (Was ich persönlich schon verwenden durfte und es sehr empfehlen kann): https://406396.myshopify.com/Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, in dem wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.Hier kostenlosen Termin buchen:https://calendly.com/nh-schmerzcoaching/kostenloses-vorgesprachUnd wenn du Feedback zum Podcast hast, dann schreib uns eine Nachricht auf Instagram oder eine E-Mail an Coaching@nilsheim.de.Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/

Während die einen Krafttraining verteufeln, wollen dich die anderen zu Kraftathleten machen.Und auch wir propagieren Krafttraining als DAS Mittel der Wahl bei Patella- und Achillessehnen Schmerzen.Aber geht es wirklich nur darum stärker zu werden und was sagt die aktuelle Wissenschaft dazu?Welche Rolle spielt Kraft überhaupt?All das besprechen Lasse und Nils in dieser Folge SehnenStark.Link zur angesprochenen Studie:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36990866/#:~:text=A%20systematic%20review-,Can%20we%20really%20say%20getting%20stronger%20makes%20your%20tendon%20feel,J%20Sci%20Med%20Sport.Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, in dem wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.Hier kostenlosen Termin buchen:https://calendly.com/nh-schmerzcoaching/kostenloses-vorgesprachUnd wenn du Feedback zum Podcast hast, dann schreib uns eine Nachricht auf Instagram oder eine E-Mail an Coaching@nilsheim.de.Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/