SelfMovement - Der Psychologie Podcast Rike Moje und Catharina Krüger

Gefühle sind das Tor zu unserer Seele.

 ✨Bist du manchmal von deinen Gefühlen überwältigt? Fragst du dich, wie du mit Trauer, Wut und Hilflosigkeit gesund umgehen kannst? Bist du auf der Suche nach hilfreichen Tipps, um deine Gefühle fließen zu lassen? Dann musst du hier in diesem Podcast richtig.

✨Rike und Catharina sprechen darüber, wie stark unsere Gefühlswelt unseren Alltag prägt. Sie erzählen, wie sich der Umgang mit negativen Emotionen bei ihnen persönlich verändert hat. Wie schaffst du es, deine Gefühle wahrzunehmen, zu benennen und ihnen Beachtung zu schenken? Wie löst du dich von ungesunden Strategien, wie z.B. Verdrängung und Ablenkung? Und welche psychologischen Tipps sind wertvoll für den Umgang mit deinen Gefühlen? Die Antworten findest du hier.

↠Nach dem Hören dieses Podcasts hast du verinnerlicht, dass Gefühle zum Menschsein dazugehören. Es geht nicht darum, deine Gefühle loszuwerden, sondern ihnen zuzuhören. Du lernst, wie Gefühle entstehen und warum die Angst vor deinen Gefühlen eine große Rolle spielt. Du darfst deine Gefühle spüren - sie sind wichtig!

✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Schreibe uns gerne eine Mail an ✉selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte!

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Selbstlosigkeit = Großherzigkeit? BITTE NICHT!

 ✨Opferst du deine Bedürfnisse zu oft für andere Menschen? Bist du immer für andere da und merkst, dass andere das nicht für dich tun? Wünschst du dir eine Balance zwischen Geben und Nehmen? Dann musst du unbedingt in diesen Podcast hören.

✨Rike spricht über das Thema Selbstaufopferung und Helfersyndrom. Warum ist es in unserer Gesellschaft so hoch angesehen, anderen auf Kosten der eigenen Gesundheit zu helfen? Was löst du mit deinem selbstaufopfernden Verhalten wirklich in deinem Gegenüber aus? Warum hast du so ein starkes Bedürfnis danach, anderen zu helfen? Und wie schaffst du es, eine Balance zwischen Selbstlosigkeit und Selbstfürsorge zu schaffen? Die Antworten auf diese Fragen findest du im Podcast.

↠Nach dem Hören dieses Podcasts hast du verinnerlicht, dass selbstaufopferndes Verhalten nicht nur große Risiken für deine Gesundheit, sondern paradoxerweise auch für deine Beziehungen nach sich zieht. Großherzigkeit bedeutet nicht, dich selbst in den Schatten stellen zu müssen. Du bekommst konkrete Tipps der kognitiven Verhaltenstherapie, durch die du deine Selbstaufopferung heilen kannst. Übernimm die Verantwortung für deine Bedürfnisse und ziehe gesunde Grenzen.

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Wenn dich Kritik trifft, dann betrifft sie dich.

✨ Wie wohl wir uns in unseren Beziehungen zu anderen Menschen fühlen, ist geprägt durch die Art, wie wir miteinander umgehen, und vor allem durch die Art, wie wir miteinander kommunizieren. Je respektvoller und verständnisvoller jemand mit uns spricht, desto wohler fühlen wir uns. Je kritischer und härter jemand wiederrum mit uns umgeht, desto unwohler fühlen wir uns. Doch wenn wir ehrlich sind, sind wir nicht nur die Person, die einstecken muss, sondern manchmal auch diejenige, die austeilt. Wenn du lernen willst, besser zu kommunizieren und mit Kritik umzugehen, dann ist diese Podcastfolge für dich.

✨ In dieser Folge spricht Catharina über den Shit in unseren Beziehungen und welche Auswirkungen er auf uns hat. Werde wieder sensibler für die Art und Weise des gegenseitigen Umgangs. In dieser Folge kannst du deine eigene Kritikfähigkeit testen und herausfinden, wie du deine Kommunikation verbessern kannst.

↠ Diese Podcastfolge hilft dir dabei zu verstehen, warum die Kritik anderer Menschen eigentlich so schlimm für uns ist. Erfahre, wie du das Spiegelprinzip zur eigenen Selbsterkenntnis nutzen kannst, und wie du lernen kannst, das was dir auf dem Herzen liegt so auszudrücken, dass dein Gegenüber es annehmen kann.

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Um auf das nächste Level zu steigen, braucht es Durchhaltevermögen, Vertrauen und ein bisschen Cleverness.

 ✨Hast du dir schonmal ein Ziel gesetzt und es dann einfach nicht geschafft? Kennst du das Gefühl, wenn du ständig scheiterst oder vor Angst gar nicht erst aktiv wirst? Du weißt gar nicht, wie du anfangen sollst, in die Umsetzung zu kommen? Dann musst du unbedingt in diesen Podcast hören.

✨Rike und Catharina sprechen mit dir darüber, wie sie es geschafft haben innerhalb von zwei Jahren Unternehmerinnen und Podcasterinnen zu werden. Auf ihrem Weg gab es viele Hindernisse und Blockaden. Dazu gehörten dysfunktionale Glaubenssätze, alte Gewohnheiten, Planlosigkeit, die falschen Ratschläge und eine verzerrte Wahrnehmung.

↠Nach dem Hören dieses Podcasts hast du gelernt, wie du dich selbst auf das nächste Level heben kannst. Die Psychologie hilft dir dabei, dich selbst zu regulieren. Setze dein Ziel um, indem du Motivation und Volition beherrschst. Gib nicht auf, wenn du Frust wahrnimmst. Verändere dein Mindest und hole dir so deine Fähigkeit zurück, im Außen das zu erschaffen, was du in deinem Herzen so sehr wünschst.

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Übrigens: HAPPY BIRTHDAY - Unser Podcast wird heute 2 Jahre alt! DANKE an alle, die uns so loyal unterstützen.

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Deine Gefühle können unterbewusst wirken und deshalb dafür sorgen, dass du strugglest.

 ✨Kennst du das, dass du so viele Gefühle erlebst, dass du davon total erschöpft bist? Stürzt du dich in Arbeit, um überhaupt gar nicht erst deine Gefühle spüren zu müssen? Fühlst du dich von deinen Gedanken getrieben und bist unzufrieden damit, wie dein Leben aussieht? Dann ist dieser Podcast für dich!

✨Rike spricht mit dir über zwei Arten von Menschen: Es gibt Menschen, die lassen sich sehr stark von ihren Gefühlen leiten und sind müde davon, dass sie so viele Emotionen spüren. Und es gibt Menschen, die eher gar keine Gefühle spüren, ihre Bedürfnisse übergehen und sich in Aktion stürzen (z.B. Arbeit, Haushalt). Erkenne an, dass du bist, wie du bist und trainiere, wie du gesund mit deinen Gefühlen umgehen kannst.

↠Nach dem Hören dieses Podcasts hast du gelernt, wie du die Kontrolle über dein Leben und deine Gefühle zurückeroberst. Du erfährst, warum es wichtig ist, deinen Umgang mit deinen Gefühlen zu hinterfragen. Komm deinen Gefühlen auf die Spur. Habe keine Angst vor deinen Gefühlen, aber beachte: Du musst nicht immer das tun, was dir dein Gefühl einredet. Lass dich nicht von deinen Gefühlen benutzen und klein halten. Nutze lieber dein Bewusstsein, um bewusst Entscheidungen zu treffen, die dir gut tun!

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Wenn wir aufhören danach zu streben, unsere Einsamkeit um jeden Preis vermeiden zu wollen, können wir uns darauf einlassen, die Botschaft hinter dem Gefühl zu verstehen.

✨ Fühlst du dich manchmal so richtig alleine? Kennst du das, dass tief in dir eine Einsamkeit steckt? Fühlst du dich manchmal so, als würdest du verlassen worden sein? Als müsstest du letztendlich deine Sorgen alleine tragen. Als wenn dann, wenn es wirklich drauf ankommt, einfach niemand für dich da ist? Dann ist Podcastfolge für dich.

✨ In dieser Folge spricht Catharina über das Gefühl von Einsamkeit. Sie erklärt, welche Formen von Einsamkeit es gibt und was die tiefliegenden Ursachen davon sind. Erfahre, was du gegen die  Einsamkeit tun kannst und welche psychologischen Fragen du dir stellen kannst, um an die Botschaft deines Gefühls zu kommen.

↠ Diese Podcastfolge hilft dir dabei, dir darüber bewusst zu werden, welche Konsequenzen die Angst vor der Einsamkeit haben kann und welche disfunktionale Strategie du verwendest, um das negative Gefühl zu vermeiden. Finde Verständnis und Heilung und komme zurück zu Frieden und Verbundenheit.

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