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Coucou ! 😊



Au programme de cet épisode :

I. Le printemps dans les médecines préventives et naturelles.

II. Quelles habitudes mettre en place au niveau de notre alimentation ?

III. Mes astuces pour prendre soin de toi pour cette période de nettoyage



Quelques liens mentionnés dans cet épisode :



- Retrouve l'article en lien sur www.thegoodbalance.fr  

- Un de mes anciens articles à propos du foie :

https://thegoodbalance.fr/2018/10/19/vaincre-lacne-au-naturel-astuce-n4-chouchoute-ton-foie-et-il-te-le-rendra/

- Les recettes de Kichedi et ghee par Michèle : https://www.michelebeckayu.fr/ 



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Prends bien soin de toi, 

Alexandra 💜    

Hello hello ! 😃



Au programme de cette semaine : le développement personnel et ses limites ! 

J'ai parlé plus spécifiquement des erreurs que j'ai faites dans mon cheminement dans le développement personnel. Je te partage mon expérience personnelle et professionnelle pour que tu ne perdes pas trop de temps et que tu sois dans une énergie de création de ta vie (et que tu sois la plus épanouie !). 😊 



L'épisode mentionné est l'épisode 48 , "Psychosomatisation et acné : les personnalités évitantes". 



Si tu veux mon partage t'a parlé, n'hésite pas à venir me le dire en MP sur Instagram (the.good.balance).



Bonne écoute ! 



CADEAU POUR TOI ! 🤩



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Grâce à ce guide, tu comprendras notamment :



☝️Ce qu'est réellement l'acné adulte

☝️Les caractéristiques de l'acné adulte

☝️Les causes profondes de l'acné adulte

☝️Tout ce que tu dois mettre en place pour y remédier 



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Prends bien soin de toi, 

Alexandra 💜    

Hello ! 😊



Au programme de l'épisode de la semaine, nous allons parler de sport, de la motivation et également des limites de la motivation quand on est anxieux. 



Je rencontre en effet énormément d'anxieuses et d'hypersensibles dans mes programmes qui ont des difficultés à se mettre au sport et à se tenir à une activité sportive régulière. 

Et j'en profite aussi pour faire une parenthès, quand on souffre d'acné, il est indispensable de faire du sport. Je te renvoie à l'épisode 64, "Les bienfaits et les limites du sport quand on souffre d'acné adulte".



Autre épisode mentionné : épisode 80 , "Pourquoi le perfectionnisme et l'hypersensibilité entraînent de l'acné hormonale". 



Les thèmes abordés :

- Les erreurs que j'ai faites pour me mettre au sport alors que cela n'était pas adapté à ma condition physique. 

- Comment fonctionne la motivation. 

- Quels sont les facteurs indispensables pour se motiver.

- Les étapes que je mets en place pour me mettre à courir alors que je n'ai jamais couru et que je ne suis pas sportive. 



Si tu veux suivre l'évolution de ma pratique de course à pied, de ma progression, de ma motivation, n'hésite pas à venir me le dire sur Instagram (the.good.balance).



Bonne écoute ! 



CADEAU POUR TOI ! 🤩

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Prends bien soin de toi, 



Alexandra 💜   

Hello ! 😊



Afin de t'offrir des clés pour mieux te sentir dans ta peau, en harmonie avec toi-même et avec les autres, je te propose un épisode qui, j'espère, va t'inspirer.



Mon invitée de la semaine est Elodie Morabito Koyama (aka @sonori_tea), spécialiste de la cérémonie du thé, une pratique très ancienne inspirée par le bouddhisme zen. 

Elodie nous explique la complexité de ce rituel, elle développe les 4 piliers de ce rituel très codifié, une véritable méditation active (harmonie, respect, pureté, tranquilité), ainsi que plein d'autres choses.  C'est passionnant !



Si tu es adepte de la méditation et des spiritualités orientales, tu vas te régaler ! 😍



Bonne écoute ! 😊



👉 Le livre mentionné dans l'épisode : Vie du thé, esprit du thé de Sôshitsu Sen. 



CADEAU POUR TOI ! 🤩

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Alexandra 💜  

Hello hello ! 😊



Cette semaine, on va s'attaquer un petit morceau ! Il y a tellement de choses à dire sur ce sujet. Toutefois, il me fallait résumer cela en moins d'une heure, alors j'ai fait de mon mieux pour aller droit au but !



Les thématiques abordées dans l'épisode :

- Le mindset

- L'impact de nos pensées sur notre biologie et ses limites

- La question de l'apprentissage du cerveau

- Les conditionnements

- L'effet placebo / nocebo



CADEAU POUR TOI ! 🤩



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Prends bien soin de toi, 



Alexandra 💜  

Bonjour bonjour ! 🙂

Cette semaine, nous allons aborder un sujet extrêmement intéressant et trop méconnu : comment le perfectionnisme et l'hypersensibilité mènent certaines femmes à souffrir d'acné adulte persistante. La fameuse acné hormonale ! 🤓

Nous avons donc parlé de ce qu'est vraiment le stress chronique, autrement dit l'anxiété. 



CADEAU POUR TOI ! 🤩



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Alexandra 💜