Sortir de l'addiction Gabriel Raskinet

REPLAY VACANCES : Simon, entrepreneur dans l'immobilier, se réfugie dans les comportements addictifs pour calmer ses angoisses. Café, alcool, sucre, séries Netflix, soirées techno sous MDMA... Il se rend compte en thérapie qu'il n'est pas aligné avec lui-même et que ses comportements obsessionnels et compulsifs lui font du mal. 

Surinvestissement professionnel, rupture amoureuse et blessures d'enfance... Grâce à son suivi psychologique, il commence à remettre de l'ordre dans sa vie jusqu'à retrouver son équilibre. Sport, méditation, lecture, alimentation : il m'explique ce qui lui fait du bien et l'éloigne désormais de ses pulsions addictives. 


👉 TIMECODES pour avancer rapidement dans l'épisode : 

(04:20) Ses comportements addictifs et obsessionnels : Netflix, café, sucre, alcool, MDMA

(13:10) Les conséquences physiques et psychologiques de ses comportements

(15:50) Vivre l’angoisse et le stress en permanence et “se soigner” avec des substances

(27:10) Mes soirées techno sous MD

(37:20) Santé mentale, émotions, aspirations profondes

(52:20) Techniques thérapeutiques pour s’en sortir : EMDR, gestion des émotions

(59:20) : Peur de l’échec, blessure d’abandon, surinvestissement au travail = les causes de ses comportements addictifs

(1:07:05) Ses techniques pour ne pas replonger : méditation, sport, lectures, alimentation

(1:23:20) Santé mentale et écologie : tout est lié


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📚 Notes de l'épisode : 

Le livre "À nous la liberté" de Mathieu Ricard  
La BD "Émotions enquête et mode d'emploi" 
Le cours en ligne gratuit de l'université de Yale : Science of well being  

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REPLAY VACANCES : Sophie découvre l'alcool à 17 ans. Très vite, elle en boit tous les jours pour fuir la réalité d'une enfance difficile. Mais aussi pour avoir l'air cool et se créer une place dans son groupe social. 

Alors que je crois l'avoir invitée pour parler de ses 20 années d'alcoolisme et de son abstinence, elle m'annonce en plein milieu d'épisode qu'après avoir arrêté l'alcool, elle est devenue addict à la cocaïne. 
Elle fête aujourd'hui 4 années d'abstinence à l'alcool et 1 année pour la cocaïne. 

Et elle te raconte comment elle a réussi à s'en sortir. 

👉  Les sujets qu'on a abordés ensemble : 
L’alcool à 17 ans pour se détruire sans passer par la case plaisir
Alcool, cannabis et cocaïne pour échapper à la réalité et rentrer dans le moule
Elle sort de l’addiction à l’alcool à 37 ans
1 an plus tard elle devient addict à la coke et prend jusqu’à 5 grammes par jour
Son travail thérapeutique avec son addictologue pour sortir de l’addiction à la cocaïne
Son déclic : à deux doigts de se prostituer pour s’acheter de la coke
Addiction et TDAH : les liens & facteurs de risques
La différence entre addiction et consommation excessive
Faut-il remuer son passé difficile pour sortir de l’addiction ?
Ses conseils pour arrêter l’alcool et la cocaïne

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Dans cette troisième partie de son témoignage, mon invitée Flo nous parle de son expérience avec les applications de rencontres lorsqu'elle était dépressive et sous anxiolytiques.

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Dans cette deuxième partie de son témoignage, mon invitée Flo nous partage les outils qui l'ont aidée à sortir de l'addiction et de la dépression.

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Dans cette première partie de son témoignage, mon invitée Flo témoignage de son addiction aux benzodiazépines, de son hypersensibilité et du rapport qu'elle entretient avec l'image qu'elle se fait d'elle-même.

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Voici la partie 2 de l'épisode 51. Mon invitée me parle de sa découverte des drogues, et m'explique ce qu'elle recherche à travers ses consommations. On parle d'excès, de repousser ses limites, d'autodestruction et de comment les drogues ""l'aident"" à l'apaiser et à fuir ses états psychiques inconfortables. Trigger Warning : On aborde ouvertement les sujets du "Suicide" et des "Tentatives de suicide", sans toutefois énoncer de détails sordides.

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