Träning och smärta Träning och smärta

Muskelknutar, triggerpunkter - kärt barn har många namn. Många upplever det, åsikterna är många och starka, men vad säger forskningen om fenomenet? David och Andreas djupdyker i ämnet och ger dig den historiska förklaringen, konsensus (eller ska vi säga brist på det?), vetenskapliga studier och hur man kan använda kunskap om dessa punkter som behandlare och patient för att förändra sin smärta.



Som vanligt är vi glada och tacksamma för stödet från våra underbara lyssnare. Stötta podden genom att recensera den!

Vi firar poddens jubileum genom att snacka om vad som har hänt, tankar om vad vi vill göra i framtiden och vad vi kan göra bättre. Dessutom avslöjas en hemlighet som du inte vill missa. Stötta podden genom att recensera där du lyssnar.

Ett avsnitt om smärta som letar sig ner i benet. Vad betyder begreppet ischias? Vad är nervpåverkan? Och vad har rumpan med saken att göra? Det plus mycket mer i ett avsnitt som handlar om allt om ischias. Stötta jättegärna podden genom att lämna en recension där du lyssnar.

Är det löpband, aktivering av muskler, rörlighet eller något annat? Vad är det som spelar roll? I detta avsnitt diskuterar vi vikten av uppvärmningar för prestation, skadeförebyggande effekter och när man har ont. Lämna gärna en recension!

Som en irriterande spyfluga som landar på din hjässa i sommarvärmen, så att du blir förbannad, är vi tillbaka med ett iskallt avsnitt om en återhämtningsmetod som har blivit hyllad. Men varför då? Frågar vi oss och gubbar ur oss en diskussion om träningseffekter, akuta effekter och psykologiska vinster med biohackarnas kelgris nummer ett. Lämna jättegärna en recension! Det gör värdarna glada och gör oss taggade på att släppa mer!

Många är rädda för det men på felaktiga grunder. Medvetenheten är stor men kunskapen låg om ett för många otäckt besvär som drabbar ryggen. Varför så är fallet och hur vanligt diskbråck är, diskuteras i senaste avsnittet. Stötta gärna podden genom att lämna en femstjärnig recension där du lyssnar.