28 episodes

Vad är det som egentligen gör att vi får ont i kroppen och varför är det så krångligt att förstå hur man ska träna när man har det? Vi är tre kliniker (fysiolog, fysioterapeut och osteopat) som arbetar inom fältet för muskuloskeletal hälsa och rehabilitering. Häng med på en resa genom vetenskapen, diskussionerna och missförstånden. Målet med podden är att sprida kunskap och forskning. Dessutom slår vi hål på vanliga myter och missförstånd. Värdarna är Andreas Härdner Lennartsson, David Josefsson och Mathias Zachau från Ortopedmedicinska Institutet.

Träning och smärta Träning och smärta

    • Health & Fitness

Vad är det som egentligen gör att vi får ont i kroppen och varför är det så krångligt att förstå hur man ska träna när man har det? Vi är tre kliniker (fysiolog, fysioterapeut och osteopat) som arbetar inom fältet för muskuloskeletal hälsa och rehabilitering. Häng med på en resa genom vetenskapen, diskussionerna och missförstånden. Målet med podden är att sprida kunskap och forskning. Dessutom slår vi hål på vanliga myter och missförstånd. Värdarna är Andreas Härdner Lennartsson, David Josefsson och Mathias Zachau från Ortopedmedicinska Institutet.

    Allt om ischias och ont i benet av det

    Allt om ischias och ont i benet av det

    Ett avsnitt om smärta som letar sig ner i benet. Vad betyder begreppet ischias? Vad är nervpåverkan? Och vad har rumpan med saken att göra? Det plus mycket mer i ett avsnitt som handlar om allt om ischias. Stötta jättegärna podden genom att lämna en recension där du lyssnar.

    • 35 min
    Värmer du upp på rätt sätt när du har ont?

    Värmer du upp på rätt sätt när du har ont?

    Är det löpband, aktivering av muskler, rörlighet eller något annat? Vad är det som spelar roll? I detta avsnitt diskuterar vi vikten av uppvärmningar för prestation, skadeförebyggande effekter och när man har ont. Lämna gärna en recension!

    • 21 min
    Återhämtningsmetoden isbad

    Återhämtningsmetoden isbad

    Som en irriterande spyfluga som landar på din hjässa i sommarvärmen, så att du blir förbannad, är vi tillbaka med ett iskallt avsnitt om en återhämtningsmetod som har blivit hyllad. Men varför då? Frågar vi oss och gubbar ur oss en diskussion om träningseffekter, akuta effekter och psykologiska vinster med biohackarnas kelgris nummer ett. Lämna jättegärna en recension! Det gör värdarna glada och gör oss taggade på att släppa mer!

    • 26 min
    Allt om diskbråck och vad du kan göra åt det

    Allt om diskbråck och vad du kan göra åt det

    Många är rädda för det men på felaktiga grunder. Medvetenheten är stor men kunskapen låg om ett för många otäckt besvär som drabbar ryggen. Varför så är fallet och hur vanligt diskbråck är, diskuteras i senaste avsnittet. Stötta gärna podden genom att lämna en femstjärnig recension där du lyssnar.

    • 57 min
    Träning enligt menstruationscykeln

    Träning enligt menstruationscykeln

    Hur ska kvinnor träna? Med tanke på att kvinnors hormoner varierar mer jämfört med män varje månad? Periodisering, dvs träningsvariation, anpassad efter menstruationscykelns faser är temat för veckans avsnitt. Vi snackar forskning samt principer och metoder för att anpassa träning för dagsform. Och, som vanligt, onödiga detaljer som du nog kan strunta i. Ni är många som lyssnar nu! Uppskattar du innehållet i podden? Visa ditt stöd genom att recensera den där du lyssnar. Skicka gärna in en lyssnarfråga.

    • 34 min
    Sanningen om kotknäckeri och andra vanföreställningar

    Sanningen om kotknäckeri och andra vanföreställningar

    Får man stroke av behandlingar av nacken? Hur mycket förflyttar sig saker i ryggraden när du knäcker den? Och vad är egentligen sanningen om effekterna och riskerna med ledmanipulationer när du besöker en terapeut? Det och mycket mer i ett avsnitt om mystiken kring kotknäckeri.

    • 45 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
Perform with Dr. Andy Galpin
Scicomm Media
The School of Greatness
Lewis Howes
Health Hacks with Mark Hyman, M.D.
OpenMind
The Dr. John Delony Show
Ramsey Network
Passion Struck with John R. Miles
John R. Miles

You Might Also Like

Tyngre Träningssnack
Tyngre
Hälsoveckan by Tyngre
Tyngre
Maratonpodden
Petra Månström
Medicinvetarna
Karolinska Institutet
I hjärnan på Louise Epstein
Sveriges Radio
En Tyngre Podd!
Tyngre