27 episodes

Vad är det som egentligen gör att vi får ont i kroppen och varför är det så krångligt att förstå hur man ska träna när man har det? Vi är tre kliniker (fysiolog, fysioterapeut och osteopat) som arbetar inom fältet för muskuloskeletal hälsa och rehabilitering. Häng med på en resa genom vetenskapen, diskussionerna och missförstånden. Målet med podden är att sprida kunskap och forskning. Dessutom slår vi hål på vanliga myter och missförstånd. Värdarna är Andreas Härdner Lennartsson, David Josefsson och Mathias Zachau från Ortopedmedicinska Institutet.

Träning och smärta Träning och smärta

    • Health & Fitness

Vad är det som egentligen gör att vi får ont i kroppen och varför är det så krångligt att förstå hur man ska träna när man har det? Vi är tre kliniker (fysiolog, fysioterapeut och osteopat) som arbetar inom fältet för muskuloskeletal hälsa och rehabilitering. Häng med på en resa genom vetenskapen, diskussionerna och missförstånden. Målet med podden är att sprida kunskap och forskning. Dessutom slår vi hål på vanliga myter och missförstånd. Värdarna är Andreas Härdner Lennartsson, David Josefsson och Mathias Zachau från Ortopedmedicinska Institutet.

    Värmer du upp på rätt sätt när du har ont?

    Värmer du upp på rätt sätt när du har ont?

    Är det löpband, aktivering av muskler, rörlighet eller något annat? Vad är det som spelar roll? I detta avsnitt diskuterar vi vikten av uppvärmningar för prestation, skadeförebyggande effekter och när man har ont. Lämna gärna en recension!

    • 21 min
    Återhämtningsmetoden isbad

    Återhämtningsmetoden isbad

    Som en irriterande spyfluga som landar på din hjässa i sommarvärmen, så att du blir förbannad, är vi tillbaka med ett iskallt avsnitt om en återhämtningsmetod som har blivit hyllad. Men varför då? Frågar vi oss och gubbar ur oss en diskussion om träningseffekter, akuta effekter och psykologiska vinster med biohackarnas kelgris nummer ett. Lämna jättegärna en recension! Det gör värdarna glada och gör oss taggade på att släppa mer!

    • 26 min
    Allt om diskbråck och vad du kan göra åt det

    Allt om diskbråck och vad du kan göra åt det

    Många är rädda för det men på felaktiga grunder. Medvetenheten är stor men kunskapen låg om ett för många otäckt besvär som drabbar ryggen. Varför så är fallet och hur vanligt diskbråck är, diskuteras i senaste avsnittet. Stötta gärna podden genom att lämna en femstjärnig recension där du lyssnar.

    • 57 min
    Träning enligt menstruationscykeln

    Träning enligt menstruationscykeln

    Hur ska kvinnor träna? Med tanke på att kvinnors hormoner varierar mer jämfört med män varje månad? Periodisering, dvs träningsvariation, anpassad efter menstruationscykelns faser är temat för veckans avsnitt. Vi snackar forskning samt principer och metoder för att anpassa träning för dagsform. Och, som vanligt, onödiga detaljer som du nog kan strunta i. Ni är många som lyssnar nu! Uppskattar du innehållet i podden? Visa ditt stöd genom att recensera den där du lyssnar. Skicka gärna in en lyssnarfråga.

    • 34 min
    Sanningen om kotknäckeri och andra vanföreställningar

    Sanningen om kotknäckeri och andra vanföreställningar

    Får man stroke av behandlingar av nacken? Hur mycket förflyttar sig saker i ryggraden när du knäcker den? Och vad är egentligen sanningen om effekterna och riskerna med ledmanipulationer när du besöker en terapeut? Det och mycket mer i ett avsnitt om mystiken kring kotknäckeri.

    • 45 min
    Explosivitet som äldre, hur får man det?

    Explosivitet som äldre, hur får man det?

    Styrketräning uppfattas lätt som en hobby för de stora biffarna på gymmet. Det är bodybuilders, styrkelyftare och andra kraftsportare. Men styrketräning är inte ett resultat, det är en träningsform som kan ge olika typer av resultat beroende på hur träningen görs. I detta avsnitt diskuterar Andreas, David och Mathias explosiv styrka - från idrott och prestation till ett hälsoperspektiv. Lämna gärna en recension!

    • 33 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
The School of Greatness
Lewis Howes
The Dr. John Delony Show
Ramsey Network
Perform with Dr. Andy Galpin
Dr. Andy Galpin
Skinquiries
iHeartPodcasts
Health Hacks with Mark Hyman, M.D.
OpenMind

You Might Also Like

Hälsoveckan by Tyngre
Tyngre
Tyngre Träningssnack
Tyngre
Träningspodden
Acast
Smartare Fitness Podden
Presenteras av Certan
En Tyngre Podd!
Tyngre
Maratonpodden
Petra Månström