Vivir mejor LA NACION Podcasts
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Soledad Simond, directora de la revista Ohlalá, te ofrece trucos, secretos y consejos para ayudarte cada día a estar un poco mejor.
Vivir mejor es un podcast de LA NACION
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Estrategias para salir de la confusión
Podés encontrar, en la duda, una oportunidad para barajar y dar de nuevo. ¿Cómo? Subiendo tu energía y reencontrando la claridad. Soledad Simond, directora de Ohlalá! e instructora de meditación y técnicas de respiración, te acompaña a salir de los pequeños enrosques de nuestra mente que nos sacan efectividad en este nuevo episodio de nuestro podcast Vivir mejor.
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Cómo atravesar los cambios
Algunas herramientas para capitalizar los momentos de transformación, soltar la resistencia y arrojarte a lo que la vida te propone hoy. Lo único permanente es el cambio, por eso Soledad Simond, directora de OHLALA! e instructora de meditación y técnicas de respiración, se mete de lleno a hablar sobre la incertidumbre que, si la atravesamos, nos permite avanzar.
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Cómo podés comer mejor
Para vivir mejor es clave pensar en cómo alimentarte de la manera correcta, para sentirte bien al comer y no excederte. La alimentación saludable es fundamental para estar bien y mejorar tu energía vital.
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Cinco patrones que trabajan sobre tu mente
Cómo incorporamos el pasado define cómo estamos en el presente. Por eso, en este episodio repasamos cinco cosas que tiende a hacer nuestra mente y que nos pueden jugar en contra: la tendencia a aferrarse a cosas del pasado, a resaltar lo negativo de lo que pasó, a sobredimensionar lo que anda mal, a generalizar y esconder los detalles, y a dudar de lo bueno. Son cinco mecanismos que nos gobiernan la mente y nos hacen víctima de sus impulsos. Tenerlos en cuenta, neutralizarlos, te permiten desarticularlos para ayudarte a vivir mejor .
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Cómo dormir mejor
Nuestra eficiencia, foco y entusiasmo dependen de qué tan profundo y reparador sea nuestro descanso. Por eso, este episodio de Vivir mejor es una invitación a revisar los hábitos del día para encontrar la mejor manera de llegar a la noche listo para el sueño. Desde cómo regular nuestras actividades a cómo mejorar nuestra alimentación. Además, rituales para dormir mejor que incluye bajar la mente de decibeles y agradecer como una forma de despejar preocupaciones antes del descanso. Por último, incluye una relajación, ideal para cuando el insomnio ataca, o para prepara el cuerpo concientemente para un sueño restaurativo. En este episodio, Soledad Simond, directora de la revista Ohlalá, te enseña algunas técnicas para domir mejor.