Votre Espace Méditation Avec Eric Eric Beaufils-Piraud

Cette méditation m’est inspirée par Dorothea Hover-Kramer, dans son livre Creating Healing Relationships.
Elle permet de se recharger avec l’énergie du soleil, de refaire le plein. C’est particulièrement utile quand le soleil se fait rare, les longs jours d’hiver ou lorsque le temps reste maussade sur de longues périodes.
Pour beaucoup, le manque de soleil est cause de dépression, d’apathie, de léthargie, et d’autres forme de désagréments.
Ce phénomène bien connu est le signe que l’énergie de l’organisme est en déficit. Dans ces périodes, le système énergétique a besoin d’être rechargé.
La puissance de l’imagination va servir à apporter plus de vitalité dans votre esprit et votre corps.

Alliez la puissance de la méditation et celle du tapping ! Vous faites ainsi l'alliance entre la puissance de l'esprit et celle du corps. Cela permet une méditation rapidement profonde, et vous facilitez votre pratique. Apprenez cela en vous inscrivant à cet atelier en visio. Cliquez sur ce lien https://eric-hypno-solutions.aweb.page/meditation-tapping

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Tout le monde a un cerveau qui pense sans cesse. Parfois il « chauffe » un peu trop, il nous inonde de ses pensées.
Dans l’exercice d’ aujourd’hui, nous allons apporter de l’acceptation et de l’indulgence à cet esprit hyperactif, afin de l’aider à s’installer dans un sentiment de paix et de gratitude.
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Découvrez la tapping méditation. Qu'est-ce que c'est ? C'est une façon de méditer, tout en utilisant en même temps l'aide des techniques de tapping.
Ces techniques de tapping mobilisent les énergies et calment l'esprit, permettant ainsi un accès plus facile et une profondeur de l'état méditatif.
Chaque mois, une séance de tapping meditation vous est proposée. Découvrez en plus en cliquant sur ce lien : https://eric-hypno-solutions.aweb.page/meditation-tapping

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Parfois la douleur est telle qu’elle s’impose à soi et rend difficile la vie et ses activités. Méditer dans ces moments n’est pas facile, alors que la méditation va permettre de moins se laisser envahir par cette douleur, et peut-être même la mettre à distance.
C’est le propos de cet exercice de méditation, que je vous propose aujourd’hui.
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NOUVEAU :
Apprenez à associer les bienfaits du tapping avec ceux de la méditation. Participez à la séance en ligne que j'anime le 7 mai prochain. Voir les détails ici : https://eric-hypno-solutions.aweb.page/meditation-tapping

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Respirer en ayant le ventre mou est un exercice particulièrement relaxant et réparateur. Ce type de respiration diminue la réponse de stress du système nerveux autonome. Cela se traduit par l’arrivée de sentiments de paix, de calme, de satisfaction.
Quand on est stressé ou anxieux, il y a souvent des tensions au niveau du ventre, surtout si la respiration devient plus difficile. Cet exercice de respiration avec le ventre mou aide à remettre de l’équilibre dans le système nerveux autonome en activant le nerf vague..
Quand le ventre est relâché la respiration s’allonge, et les poumons se remplissent mieux. Il y a plus d’échanges d’oxygène, et le nerf vague est activé, ce qui déclenche une réaction du système nerveux qui aide à sortir du mode fuir, combattre ou figer.
Dans cet exercice de méditation avec le ventre mou, l’attention est portée sur le ventre en prenant des respirations lentes. En faisant de son mieux pour se détendre et relâcher l’abdomen, on peut se sentir plus à l’aise.
En pratiquant ce style de respiration dans les exercices de méditation, cela rend plus facile de l’appliquer lorsqu’on est dans des situations de la vie courante.
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Découvrez les bénéfices des techniques de tapping pour votre méditation. Séance en visio le 7 mai : lever les blocages, entrer facilement dans la pleine conscience... Plus d'info ici : https://eric-hypno-solutions.aweb.page/seance-meditation-7mai
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DANGER : Ne jamais écouter une méditation en conduisant

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Cette méditation est une méditation de pleine conscience. Être pleinement conscient de soi, à l’instant présent, dans son corps, dans son être, c’est ce qui permet à la joie de se révéler, et d’en prendre conscience, comme quelque chose qui fait partie de soi, intrinsèquement.
Je vous propose cette méditation pour vous aider à vivre dans cette joie, à en identifier et connaître la source en vous, pour que vous puissiez vous y connecter le plus souvent et le plus longtemps possible.
Gardez cette joie en vous !
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Vous avez la possibilité de participer à un atelier de méditation au cours duquel je vous apprends à ajouter une technique de tapping. Cette technique permet d'entrer plus facilement, plus vite et plus profondément dans l'état de méditation. Découvrez-en plus en suivant ce lien : https://eric-hypno-solutions.aweb.page/seance-meditation-11avril


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Une des meilleures façon d’apporter de la pleine conscience dans la vie quotidienne est de commencer la journée de cette manière.
Nous sommes nombreux à nous précipiter dans la routine du matin, et de ne s’arrêter pour être pleinement présent que bien plus tard dans la journée. 
Cet exercice va vous aider à démarrer la journée avec un moment de pleine conscience, et à renforcer ensuite cette attitude dans les heures qui suivent.
C’est aussi un exercice qui va vous aider à prendre l’habitude de quelques instants de méditation chaque jour. N’essayez pas de forcer votre pleine conscience. En fixant la barre trop haut, vous allez vous rendre les choses plus difficiles. Vous vous découragerez et vous vous démotiverez. En vous attachant chaque jour à pratiquer ainsi votre réveil, vous découvrirez que petit à petit, vous conservez cette pleine conscience de plus en plus longuement dans votre routine du lever.

Sachez que j’anime le 11 avril prochain une séance de méditation en Visio. Vous êtes invité à vous y inscrire. Le lien est ici : https://eric-hypno-solutions.aweb.page/seance-meditation-11avril

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