Lebe leichter‪!‬ Anke Stadelbauer

Hier kommt meine Jubiläumsfolge nach einem Jahr Podcasten!

Möchtest du weniger Stress erleben, dafür aber entspannter sein in deiner Familie und deiner Beziehung? Hast du Long COVID und merkst, dass du neben der Erschöpfung ein hohes Stress Level hast und möchtest dieses gerne regulieren?Dann bist du hier genau richtig!Meine Name ist Anke Stadelbauer und ich zeige dir, wie du Stress abbauen und mehr Gelassenheit finden kannst. Nimm Dir eine kurze Pause und begleite mich auf diesem Podcast! Ich freue mich darauf, Dir regelmäßig neue Folgen anzubieten: im Wechsel werden das Übungen zur Stressregulierung sein sowie Anregungen, um bei dir zu bleiben, Grenzen zu setzen und in Beziehungen gelassen zu bleiben. Abonniere meinen Podcast und lass uns gemeinsam den Weg zu weniger Stress und mehr Gelassenheit gehen!Erfahre mehr über mich auf https://ankestadelbauer.de

Heute teile ich die Vorteile klarer Kommunikation in Familien und Beziehungen. Nur Du kannst wissen, was Du brauchst! Und wahrscheinlich hast Du als Kind gelernt, Dich mit Deinen Bedürfnissen und Gefühlen zurück zu halten. 🧒👩‍👧Ich zeige Dir in dieser Folge, warum es wichtig, ist, dass Du lernst, Dich genau damit als Erwachsene sichtbar zu machen. Finde heraus, wo Deine Hindernisse liegen und erfahre, wie Du Dich sichtbar machen kannst. 👀💬Aus meiner eigenen Entwicklung weiß ich, wie viel Arbeit es ist, sich zu öffnen und Bedürfnisse zu kommunizieren. Es lohnt sich aber, denn Du wirst weniger Stress haben und Dein Selbstwertgefühl stärken. 💪🌟Ganz "nebenbei" profitieren Deine Beziehungen auch noch davon! Hör rein! 🎧👂

In dieser Sonderfolge lese ich meinen Jahresrückblicksblogartikel vor (was für ein Wort 😁). Ich erzähle, was ich mir für 2023 vorgenommen hatte und was ich davon verwirklicht habe, was neu für mich war und was ich verändert habe in meinem Leben - sowohl privat als auch beruflich.

Ich freue mich, dir in diesem Podcast Tipps für eine stressfreie Adventszeit zu geben. 🎄💆‍♀️ 
Denke daran, es muss nicht alles perfekt sein! Ich wünsche dir eine entspannte und friedliche Adventszeit und freue mich auf das nächste Jahr. 🎉

In dieser Podcastfolge geht es um Zwiegespräche in Beziehungen, damit Du wieder mit Deinem Partner/ Deiner Partnerin in Verbindung kommst und Nähe erlebst. Ihr nehmt Euch bewusst Zeit füreinander und schafft eine Atmosphäre des Zuhörens und Verstehens. Das Zwiegespräch ist strukturiert und eine sehr hilfreiche Methode, um (wieder) miteinander ins Gespräch zu kommen.Ich erkläre, warum diese Methode besonders für impulsivere Menschen hilfreich ist und wie sie dazu beiträgt, persönliche Verantwortung zu übernehmen. Es geht darum, nur von sich zu sprechen, ohne Vorwürfe, und dem Partner aufmerksam zuzuhören. Das Zwiegespräch schafft Raum für tiefere Gespräche und kann sogar dabei helfen, Konflikte zu lösen.
Kinder im Raum? Kein Problem! Sie dürfen von Euch lernen, wie man in Beziehung geht und miteinander redet, ohne zu streiten! Am Ende geht es darum, sich wieder nahezukommen und sich in einer unterstützenden Umgebung zu öffnen.