Zorgzame zelfzorg podcast Elaine Cooman

In deze aflevering praat ik met Maaike Zuidgeest over het belang van zelfzorg, vooral voor coaches en therapeuten. We duiken in haar persoonlijke reis naar zelfzorg, bespreken waarom het zo moeilijk kan zijn voor professionals in deze sector om goed voor zichzelf te zorgen, en krijgen praktische tips en oefeningen aangereikt.
Was zelfzorg altijd een prioriteit voor Maaike? Ze deelt haar persoonlijke ervaringen en uitdagingen.


Waarom vinden coaches en therapeuten het vaak moeilijk om goed voor zichzelf te zorgen? We onderzoeken de specifieke obstakels die zij tegenkomen en Maaike deelt een waardevolle tip die iedereen kan toepassen om hun zelfzorg te verbeteren.
Volg Maaike Zuidgeest op social media (LinkedIn en Instagram)
Meer over Mindmynature:

www.mindmynature.com

Wil je ook als coach of therapeut met mij in gesprek over zelfzorg? Neem contact op en ontdek hoe je beter voor jezelf kunt zorgen terwijl je anderen helpt.



Bedankt voor het luisteren! Vergeet niet om je te abonneren op de Zorgzame zelfzorg podcast en volg mij op social media voor meer inspirerende content. 
Elaine Cooman (LinkedIn)
@psychologiepraktijktaki_nl (Instagram)
https://psychologiepraktijktaki.com

I practice what I preach is een vaker gehoorde uitspraak. In deze aflevering praat ik over iets wat ik onlangs heb gedaan in overeenstemming met deze uitspraak. 
Het gaat dus over iets nieuws wat ik heb toegepast in mijn leven. Iets wat ik heel erg nodig had en wat toch meer emotionele lading had dan ik mij beseft had. Maar ik heb het gedaan en het heeft effect.

Benieuwd naar wat ik ben gaan practicen?
Volg je mij al op LinkedIn (Elaine Cooman) of op Instagram www.instagram.com/psychologiepraktijktaki_nl. Hier post ik regelmatig topics over zelfzorg.
Of bezoek de website https://psychologiepraktijktaki.com

Hoe bewust loop jij wanneer je weer eens een wandeling maakt of ergens naartoe loopt? Doe mee met deze mindfulness oefening waarbij je bewust gaat wandelen en onderweg nog een extra oefening doet. Neem ongeveer 20 minuten de tijd voor deze waardevolle oefening.

Volg je mij al op LinkedIn (Elaine Cooman) of op Instagram (@psychologiepraktijktaki_nl)? Hier schrijf ik meerdere keren per week over verschillende onderwerpen op het gebied van zelfzorg

Mindfulness leent zich goed voor een challenge in de buitenlucht, dacht ik. Iedereen op zijn eigen plekje in de natuur. Maar mijn challenge flopte!
Waarschijnlijk is dat omdat je behoefte hebt aan meer diepgang. Je wil weten wat je nou echt met mindfulness kunt. Hoe je het kunt gebruiken om triggers eerder te herkennen en om beter te kunnen communiceren.
Deze en andere thema's komen aan bod in deze podcast.
Voor diepergaande mindfulness trainingen kun je hier meer lezen
https://psychologiepraktijktaki.com/mindfulness

Volg je mij als op LinkedIn (Elaine Cooman) of op Instagram (@psychologiepraktijktaki_nl). Hier schrijf ik meerdere keren per week over verschillende onderwerpen op het gebied van zelfzorg

Bij goede zelfzorg gaat het ook om je omgeving. Uit wie of wat bestaat je omgeving? Wie of wat laat je toe in je omgeving en is dat goed voor jou? Zo nee, wat maakt dat je toch blijft? 
Bijvoorbeeld op werkgebied, je vrienden of het land waar je woont. Ja, ook het land waar je woont.
Als je hebt geluisterd vind ik het leuk om wat van je te horen.
Dat kan via https://psychologiepraktijktaki.com
Of uiteraard via de socials: LinkedIn (Elaine Cooman) of Instagram (@psychologiepraktijktaki_nl)

Wat hebben zelfliefde, zelfzorg en zelfacceptatie met elkaar gemeen? Ze beginnen alledrie met het woord zelf, maar is er meer. In deze aflevering ga ik daar op in. Met speciale aandacht voor zelfliefde aangezien het februari=maand van de liefde is.
Volg mij op LinkedIn
www.linkedin.com/in/elaine-cooman-9b864816
of op Instagram @psychologiepraktijktaki_nl
Check de website https://psychologiepraktijktaki.com