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彧見營養 營養相育 雜食性閱讀營養師 分享不只營養的閱讀筆記 歡迎一起來談笑風生 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. 1D AGO

    EP.28 停止自責、放下內疚、找回快樂【你沒錯，為什麼要覺得抱歉】

    為何我們總是感到自責或內疚？ 今天彧覽群書分享的這本《你沒錯，為什麼要覺得抱歉》 教你分辨真假內疚 運用剝洋蔥法與六A法放下負擔 重拾快樂與自我價值 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    15 min

  2. APR 1

    EP.27 整理想法、加速行動、達成夢想【改變你人生的想法整理術】

    「改變你人生的想法整理術」 教你高效整理思緒， 快速決策並轉化為行動。 透過心智圖、七步驟計畫等實用工具， 提升執行力，幫助你實現夢想！ 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    30 min

  3. MAR 25

    EP.26 每週探索 為期一年的好好走路方案【52種走路的方式】

    這集彧覽群書的閱讀筆記 與大家聊聊五花八門的走路法 讓走路不再無聊，一起走起來！ 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    38 min

  4. MAR 18

    EP.25 加倍輸出、改變人生【至死不渝的高速閱讀法】

    今天彧覽群書要分享的書是「至死不渝的高速閱讀法」 高速閱讀法能讓你在短時間內高效吸收知識 強化記憶並轉化為行動 透過三回合閱讀法與科學技巧 快速掌握書籍精華 提升思維與技能，改變人生！ 0:00 加倍輸出、改變人生【至死不渝的高速閱讀法】 2:20 什麼是高速閱讀法？ 2:34 進行高速閱讀法之前的重要步驟 6:44 高速閱讀法的第一回合 13:26 高速閱讀法的第二回合 17:27 高速閱讀法的第三回合 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    30 min

  5. MAR 11

    EP.24 人生有限 但你能創造極限【極限賽局】

    這集彧覽群書的閱讀筆記 帶著大家一覽憲哥的5個極憲心法 尋找人生的意義，挑戰自己的極限 讓生命活得更精彩！ 0:00 人生有限 但你能創造極限【極限賽局】 4:32 心法一：找到自己的優勢 13:07 心法二：不斷揮棒才能打出全壘打 17:18 心法三：創造連結 25:25 心法四：走出低谷 31:38 心法五：看見使命 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    37 min

  6. MAR 4

    EP.23 放棄節食、重新連結身心【不節食更健康】

    今天彧覽群書想跟你們分享這本「不節食更健康」 學習直覺飲食，傾聽身體訊號 建立健康的飲食關係 讓我們安心享受食物，擁抱更平衡的生活！ 0:00 放棄節食、重新連結身心【不節食更健康】 2:53 如何知道自己正在情緒性進食? 6:33 想吃東西不是因為情緒，而是真的餓了 10:27 整理食物語言 12:00 排毒飲食 14:47 作弊餐 16:58 零罪惡感 18:39 垃圾食物 22:05 學習直覺飲食，培養身體自癒力 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    29 min

  7. FEB 20

    EP.22 善用晚間時光累積實力 讓好機會源源不絕而來【人生升級的夜間習慣】

    這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享如何利用夜間培養生活習慣，度過美好的一天 明天與後天也會更加成功與幸福，讓身心煥然一新！ 0:00 利用與眾不同的夜晚 創造源源不絕的成果【人生升級的夜間習慣】 2:23 調節身心狀態 5:09 對鏡中的自己表達感謝 12:12 預定隔天的工作成功達標的方式 16:04 腦中預言隔天的流程 18:46 使用郵件為未來的會面做彩排 24:07 決定明天是美好的一天 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    36 min

  8. FEB 10

    EP.21 卸載過勞大腦，重整心智與人生【過載】

    資訊與決策過多拖垮你的大腦？ 今天分享的這本「過載」 提供實用策略，幫助減輕壓力、提升效率 讓我們在數位時代有序生活、專注當下 0:00 卸載過勞大腦，重整心智與人生【過載】 1:33 快樂的人運用滿意度策略做決定 5:15 大腦有注意力過濾器的功能 8:08 白日夢模式 10:11 中央執行模式 12:33 一心多用的壞處 18:44 降低大腦負擔的方法 24:59 為什麼大腦容易累 26:06 未來的資訊識讀教育 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    29 min
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    Information

    • Creator
      彧群
    • Years Active
      2024 - 2025
    • Episodes
      28
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      Clean
    • Copyright
      © 彧群
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