Le Déclic - Podcast de Jéjé et Raph Jéjé et Raph

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Plongez dans cette discussion fascinante sur la nutrition avec le Dr. Zermati, un nutritionniste spécialisé dans l'alimentation intuitive, dans cette interview captivante.
🍽️💡 Les Différents Régimes : Explorez les tenants et les aboutissants des divers régimes alimentaires populaires, tout en découvrant leurs avantages et leurs limites.
⚖️🔄 Poids d'Équilibre et Déséquilibres : Découvrez l'importance cruciale du poids d'équilibre et les conséquences néfastes des déséquilibres sur notre santé globale.
🧠🥗 Comportement Alimentaire : Plongez dans une réflexion sur notre relation avec la nourriture et découvrez comment adopter un comportement plus conscient et équilibré vis-à-vis de nos choix alimentaires.
📺🍔 Impact de la Télévision sur l'Appétit : Explorez comment la télévision peut influencer nos habitudes alimentaires et apprenez des stratégies pour contrôler nos envies impulsives de manger.
⚠️🥑 Attention dans l'Alimentation : Découvrez l'importance de la pleine conscience dans nos repas et apprenez des astuces pratiques pour être plus attentif à ce que nous mangeons.
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TimeLines L'alimentation intuitive est-elle la clé pour PERDRE DU POIDS ?
0:00 : Introduction
1:14 : Présentation invitée
2:40 : Régime aggrave le poids
4:14 : Définition d'un régime
7:20 : Poids d'équilibre qui se déséquilibre ?
8:30 : Tous les régimes se valent
11:14 : Les 2 expériences absurdes de ces chercheurs
16:11 : Conseils des 7 experts pour perdre du poids
23:45 : Le corps peut se dérégler
29:00 : Comportement alimentaire normale : une utopie ?
33:00 : Mettre l'attention dans son assiette
36:00 : Le travail de l'attention
40:30 : La charge mentale dans l'alimentation
52:02 : Les tips de Jéjé et Raph
53:19 : Etude émotion et chocolat

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Dans ce témoignage émouvant, rejoignez Johannie, une coureuse passionnée en situation d'obésité, pour une discussion sincère et inspirante sur son parcours vers le bien-être et l'épanouissement personnel.
👟🤔 Surpoids et Course à Pied : Découvrez comment Johannie aborde le lien entre le surpoids et sa passion pour la course à pied, ainsi que les défis uniques auxquels elle est confrontée dans sa pratique sportive.
🍔📉 Prise de Poids et Troubles du Comportement Alimentaire : Johannie partage ouvertement son expérience de prise de poids et ses luttes avec les troubles du comportement alimentaire, offrant ainsi un aperçu précieux de son cheminement personnel.
❌💔 Échec des Méthodes Traditionnelles pour Perdre du Poids : Explorez avec Johannie les limitations et les défauts des méthodes conventionnelles de perte de poids, ainsi que les leçons qu'elle a apprises de ses propres tentatives.
💖🌱 Épanouissement et Estime de Soi : Plongez dans une réflexion profonde sur l'épanouissement personnel et l'estime de soi, alors que Johannie partage ses conseils pour cultiver un sentiment de valeur et de confiance en soi.
🔍🤓 L'Importance de la Curiosité : Enfin, découvrez comment la curiosité et l'ouverture d'esprit ont joué un rôle crucial dans le parcours de Johannie, lui permettant d'explorer de nouvelles approches et de trouver ce qui fonctionne pour elle.
Rejoignez-nous pour cette conversation inspirante avec Johannie et laissez-vous inspirer par son courage, sa bienveillance et son intelligence. Abonnez-vous pour plus de contenu motivant sur la santé et le bien-être ! 📽️🌟
TimeLines Témoignage BOULEVERSANT d'une coureuse en SURPOIDS
0:00 : Introduction
2:37 : Présentation de Johannie
3:47 : Et je cours
8:39 : Qu'est-ce que t'as apporté la course à pied dans la vie ?
9:04 : "J'étais à bout de souffle au bout de 3 minutes "
12:00 : La curiosité !
17:20 : Perdre du poids guide gratuit
17:49 : Estime de Soi et course à pied
19:00 : On parle de surpoids
20:20 : TCA
23:20 : 2 aspects de la perte de poids
30:37 : Confondre l'envie de manger avec l'envie d'une stimulation
33:30 : Sa blessure
37:50 : Es-tu heureuse ?
40:30 : Les tips de Jéjé et Raph
40:56 : L'objectif perte de poids
45:00 : Il n'existe pas une bonne méthode pour perdre du poids
54:20 : Vidéo sur comment perdre du poids après 50 ans

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Dans cette toute nouvelle interview captivante, nous avons l'immense plaisir d'accueillir Florian Saffer, un diététicien nutritionniste doté de multiples diplômes supplémentaires et d'une expertise diversifiée dans le domaine de la santé mentale et du bien-être.
🎓🧘‍♂️ Expertise Polyvalente : Florian Saffer est bien plus qu'un simple diététicien nutritionniste. Avec des diplômes supplémentaires, notamment en méthodes comportementales, en addictologie et en préparation mentale, ainsi que des formations en thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et en prise en charge des troubles du comportement alimentaire, il apporte une perspective holistique à la santé et au bien-être.
💭🔑 Reprendre les Rênes de son Mental : Explorez avec nous la puissance du mental et découvrez comment Florian aborde la notion selon laquelle le mental n'est pas là pour nous nuire. Plongez dans des discussions sur la focalisation du cerveau sur le négatif et sur l'importance de cultiver un état d'esprit positif.
😊🍽️ Émotion et Alimentation : Explorez la connexion profonde entre les émotions et l'alimentation, et découvrez comment comprendre et gérer ses émotions peut influencer nos choix alimentaires et notre relation avec la nourriture.
🌟💡 Acceptation et Épanouissement Personnel : Enfin, plongez dans les principes de l'acceptation et découvrez des méthodes concrètes pour être plus épanoui avec soi-même. Explorez également la notion intrigante selon laquelle l'égoïsme peut parfois être salvateur pour notre bien-être.
⚖️💪 Agir sur le Corps ou sur le Poids : Plongez dans une réflexion sur la différence entre agir sur le corps et agir sur le poids, et découvrez des approches alternatives pour atteindre nos objectifs de santé et de bien-être.
Le livre de Florian Saffer : https://www.fnac.com/a16974655/Florian-Saffer-Je-fais-la-paix-avec-mon-poids-8-etapes-pour-aimer-son-corps-et-son-assiette
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TimeLine Comment vos ÉMOTIONS perturbent VOTRE POIDS [Florian Saffer] :
0:00 : introduction
2:46 : Reprendre les rênes de votre mental
7:50 : Le mental n'est pas là pour nous nuire
10:30 : Le cerveau se focalise sur le négatif
13:40 : Les émotions et votre alimentation
16:30 : Réduire la douleur des émotions
17:50 : Conseils des 7 experts pour perdre du poids après 50 ans
18:15 : Accepter les émotions négatives
20:20 : Être curieux de notre propre émotion !
25:00 : L'égoïsme pour nous sauver
34:15 : Le pilote automatique
39:25 : L'Adaptation Hédonique peut vous sauver
43:00 : Le temps qualitatif !
44:05 : À quel moment la bienveillance balance dans la résignation ?
55:10 : Guide de course à pied pour courir après 50 ans
57:00 : Ne pas être fixer sur le chiffre !
57:46 : Agir sur le corps ou agir sur le poids ?
1:01:00 : La régulation du corps !
1:03:00 : Se faire du bien ce n'est pas forcément se faire plaisir !
1:16:16 : Sommeil et perte de poids
1:20:53 : Apnée du sommeil
1:23:10 : Se réapproprier sa beauté
1:26:06 : Les 2 questions invitées
1:27:34 : La méthode complète pour perdre du poids après 50 ans

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Dans cette entrevue exclusive, plongez dans le monde de la gastro-entérologie et de l'hépatologie avec Pauline Guillouche, experte passionnée dans le domaine. Découvrez rapidement son métier et son engagement envers la santé du foie et du système digestif.
🍖 Le Foie Gras et ses Conséquences : Explorez les intrications du foie gras et ses implications sur la santé avec notre spécialiste. Comprenez l'impact de la graisse viscérale, la menace de la cirrhose et l'importance du microbiote dans cette maladie.
🔬 Diagnostic et Symptômes Silencieux : Plongez dans les détails du diagnostic du foie gras et apprenez à reconnaître les symptômes souvent silencieux qui peuvent indiquer cette condition. Pauline Guillouche nous éclaire sur les signes à surveiller et les tests nécessaires pour un dépistage précoce.
💊 Soins et Traitement : Enfin, découvrez les approches de traitement et de gestion du foie gras discutées par notre experte. Explorez les options de soins, des changements de mode de vie aux interventions médicales, pour améliorer la santé du foie et retrouver le bien-être.
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TimeLines Comment TRAITER la maladie du FOIE GRAS et éviter la cirrhose ? [Dr Guillouche] :
0:00 : introduction
3:00 : Perdre du poids avec un médicament ?
6:30 : Présentation
11:07 : Le foie est un organe vital !
12:49 : Les facteurs de risque du foie gras
13:50 : Le microbiote et les conséquences sur le foie
16:30 : Les hommes sont plus en danger
17:00 : La graisse viscérale est très dangereuse !
18:13 : Conseils des experts !
20:15 : Faut réagir vite !
21:00 : Le diagnostic
24:00 : Il n'y a pas de symptôme... Maladie insidieuse
30:00 : La maladie du soda
32:00 : L'activité physique
35:15 : L'alimentation dans la NASH
39:00 : Anecdote patient
39:35 : Les tips de Jéjé et Raph
39:50 : Réussite ou échec des patients
40:00 : Est-ce que c'est un discours grossophobe ?
47:20 : Comment faire pour détoxifier votre foie ?
50:00 : La meilleure façon de détoxifier son foie
50:44 : Ministre de la santé ?
53:40 : 2 questions invitée

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Dans cette vidéo spéciale, nous avons l'honneur de recevoir Nouchka Simic, une diététicienne spécialisée dans le sport, pour une discussion approfondie sur la perte de poids et la santé.
Plongez avec nous dans le monde fascinant des régimes populaires alors que nous explorons le régime cétogène, la Chrononutrition et le régime intermittent. Découvrez les avantages et les pièges de chacun
Mais ce n'est pas tout ! Nous abordons également un aspect souvent négligé de la perte de poids : le sommeil. Nouchka Simic  @nouchkadiet  nous éclaire sur la relation entre le sommeil et la perte de poids, ainsi que sur les meilleures pratiques pour optimiser votre repos afin d'atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. 😴💤
Ne manquez pas cette opportunité unique d'en apprendre davantage sur la perte de poids et de recevoir des conseils d'experts de la part de Nouchka Simic. Abonnez-vous, likez et partagez pour rester informés de nos prochaines vidéos sur la chaîne ! 📺👍
TimeLine :
0:00 : Introduction
0:45 : Présentation invitée
2:21 : Pourquoi vous n'arrivez pas à perdre du poids ?
9:38 : Les objectifs
12:00 : Les régimes
14:20 : Le régime Cétogène
16:20 : Le guide gratuit pour perdre du poids
20:40 : Le régime IG bas
22:55 : Le régime intermittent
26:00 : Le sport à Jeun
29:39 : Manger sainement ne fait pas forcément perdre du poids
33:48 : Répartition des repas a-t-il une incidence sur la perte de poids ?
34:55 : L'indicateur de la perte de poids
40:40 : La place du sport dans la perte de poids
43:21 : Débutez la course à pied après 50 ans
54:39 : Le calcium ?
55:17 : La vitamine D
58:00 : Compter ses calories ? Interessant ?
1:00:30 : Le sommeil est-il responsable de notre prise de gras ?
1:02:44 : Les 2 questions invité

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Rejoignez-nous dans cet épisode exclusif de Jéjé et Raph, où nous accueillons le célèbre nutritionniste Jean-Michel Cohen. Nous abordons un sujet brûlant : la perte de poids rapide. Découvrez les astuces et les conseils de l'expert pour atteindre vos objectifs de manière saine et efficace.
🩺🕵️‍♂️
Dans cette discussion captivante, nous explorons le problème des médecins voyous et de la montée des fausses informations liées à la nutrition sur les réseaux sociaux. Jean-Michel Cohen nous guide à travers les pièges à éviter et les moyens de distinguer la vérité de la désinformation dans le domaine de la santé.
🏋️‍♀️🥗
Enfin, ne manquez pas les stratégies inestimables pour perdre du poids de manière durable. Jean-Michel Cohen partage son expertise sur les méthodes efficaces et saines qui vous aideront à maintenir une perte de poids à long terme.
Restez informés, abonnez-vous et partagez cet épisode pour bénéficier des précieux conseils du célèbre nutritionniste Jean-Michel Cohen sur la chaîne "Jéjé et Raph". 📺👍
TimeLines Comment perdre du poids et maigrir durablement ? avec  @dr.jeanmichelcohen 
0:00 : Introduction
1:38 : Perte de poids rapide : est-ce dangereux ?
7:00 : L'éducation pierre angulaire de la réussite d'une perte de poids
12:00 : Les réseaux sociaux amènent les amateurs...
14:30 : La perte de poids rapide entraine-t-elle plus de perte de muscle ?
17:17 : Le guide des 7 experts sur comment perdre du poids après 50 ans
20:20 : 10 kilos en 3 mois ?
23:50 : Se faire livrer ?
24:40 : Jouer sur la densité calorique des aliments pour diminuer la faim
26:37 : 3 critères pour bien maigrir
27:50 : Le plaisir de manger, capital dans la perte de poids
33:45 : Le triptyque magique pour perdre du poids
37:04 : Les erreurs les plus courantes des personnes qui souhaitent perdre du poids
38:20 : Les tips de Jéjé et Raph
39:00 : Le jeûn intermittent (fasting) : Efficace pour maigrir ?
42:10 : Les produits laitiers et légumes surgelés
45:09 : Les 2 questions invité

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