有毒的积极性｜接纳坏情绪｜坦然成为真实的自我

你知道吗，积极性也是有毒的！ 面对人生中的种种挫折苦难，压抑负面情绪、强迫自己保持积极，只会有害无益： 你是否曾经经历过失业、财务困难、关系麻烦、健康问题、虐待或悲痛……但又不得不“振作起来”？ 当你向朋友倾诉烦恼时，对方是否会要你“知足常乐”？ 你是否在自我憎恨中挣扎，在网上看到的却是这样的话：“真矫情！想想快乐的事！” 如果是这样，那么你可能就是“有毒的积极性”的受害者。 在本书中，你将学到：如何识别有毒积极性的9大陷阱，释放真实的自我 如何停止过度思考，重塑影响思维的15种认知扭曲 培养健康思维的9种有效方法 应对负面情绪的5种技巧 调整身心、突破困境的6大原则 每一种情绪都是人生经验的一部分，你不必一天24小时都表现得“感觉良好”。 找到控制情绪的正确方法，呵护心理健康，粉碎有毒的积极性！ 作者：蔡斯·希尔（Chase Hill） 蔡斯·希尔是一位个人成长、压力管理和社会互动专家，也是一位畅销书作者。他花了十多年的时间研究心理学，专注于当代社会中人们的心理态度、情绪复原力、自信和边界设置，热衷于帮助他人释放内心的潜力。著有《你想多了》《停止讨好别人》《对不起，你有毒》《如何停止拖延症》《健康的边界》等，其中《你想多了》一书在美国和英国都迅速占据了亚马逊畅销书排行榜的首位。 无论在多么困难的时候都强调必须保持积极思维，是一种有害的做法，因为它抹杀了非积极的情绪。每一种情绪都是人生经验的一部分，负面情绪同样有助于身心健康，它们令你直面现实，从而疗愈创伤。痛苦是用来感受的——你需要经历所有的情绪，这样才能够正确应对不同情绪的诱因。 在积极心理学席卷全球的浪潮下，本书揭开了积极情绪的黑暗面，指出有毒积极性的9大陷阱和培养健康思维的9种有效方法。避开有毒的积极性，你将从自我评判的悲伤、痛苦、嫉妒和其他负面情绪的心理压力中解放出来，不必一天24小时都表现得“感觉良好”，坦然成为真实的自我。