Podcast aus dem Café am Rande der Welt BIG FIVE FOR LIFE Seminar & Consulting GmbH

„Was immer du tust, tue es aus einem guten Zustand heraus“, dieser Satz, den ich von meinem Resilienz-Ausbilder Sebastian Mauritz übernommen habe, ist für mich ein Leitsatz geworden, mit dem ich in den Seminaren und Coachings in das wichtige und vielseitige Thema der Selbstregulation einführe.
 
Denn Selbstregulation ist die Fähigkeit, unsere Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen bewusst zu steuern, um in einem guten Zustand zu sein oder wieder in einen guten Zustand zu kommen.  Und das gelingt auf ganz vielen verschiedenen Wegen – heute tauchen Susan Kostka und ich in die faszinierende Welt der Düfte ein
und erkunden, wie sie unsere Selbstregulationsfähigkeit beeinflussen können. Lass dich überraschen, wie etwas so Einfaches wie das Riechen dein Wohlbefinden tiefgreifend verbessern kann.
 
Wir sprechen über
Dass Studien gezeigt haben, dass Aromatherapie eine wirksame Methode sein kann, um das Nervensystem zu beruhigen und die Resilienz gegenüber Stress zu erhöhen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßiger Kontakt mit bestimmten Düften das Wohlbefinden steigert und die physiologischen Reaktionen auf Stress verbessert. Düfte sind nicht nur angenehm, sondern auch kraftvolle Werkzeuge zur Verbesserung unserer Selbstregulationsfähigkeit und zur Aktivierung des Vagusnervs sind. Indem wir uns bewusst mit verschiedenen Düften umgeben, können wir unser Wohlbefinden fördern, unsere Stressresistenz erhöhen und eine tiefere innere Balance erreichen. Düfte haben die einzigartige Fähigkeit, starke Erinnerungen und emotionale Reaktionen hervorzurufen. Diese Eigenschaft kann genutzt werden, um positive Assoziationen und Erinnerungen zu wecken, die dabei helfen, in stressigen oder schwierigen Situationen Ruhe und Gelassenheit zu bewahren  
Unsere Reflexionsfrage für diese Episode:
Woran schnupperst du gern? Woran erinnert dich das? Und wie geht es dir danach?
Und wie kannst du dieses Wissen stärker in deinen alltag einbringen, um dich in einen guten Zustand zu halten oder zu bringen?
 
Welche Düfte in welchen Situationen hilfreich sein können und wie wir sie am besten nutzen, findest Du in der angehängten Übersicht.
Wir wünschen ein bereicherndes Hörerlebnis!
Du kannst dich zu jeder Zeit auf unserer website über uns und unsere Angebote informieren.
Eine große Freude machst du uns, wenn du uns Feedback gibst, uns Themenwünsche zu unserem Podcast schickst, unseren Talk kommentierst und ihn mit anderen teilst.
 
 

„Aus Puzzlebausteinen ein neues Bild schaffen“, das ist ein Leitsatz meines heutigen Interviewpartners.
Matthias Zrenner hat seine Big Five for Life bereits 2017 in Österreich am Grundlsee gefunden. Für ihn ist es ein Lebenskompass, an dem er sich gut ausrichten kann.
Puzzlebausteine gibt es genug: Matthias hat einen Olivenhain auf Kreta, vermietet auf der Insel ein wunderbares Steinhaus, ist Big Five for Life Coach und arbeitet in der Software-Entwicklung und ich bin ganz sicher, das ist noch längst nicht alles.
Was vielleicht noch fehlt und wie seine Big Five for Life auf dieses Lebenspuzzle einzahlt, darüber sprechen wir in dieser Episode.
Wir sprechen über:
Ob es tatsächlich immer den klassischen „Schlag vor den Bug“ braucht, um sein Leben zu verändern Weshalb für Matthias Kreta ein ganz besonderer Ort ist Was Freiheit für ihn bedeutet und was es mit seinem Karma-Projekt auf sich hat    
Matthias Big Five for Life

K : Ich lebe auf Kreta und schaffe dort Orte der Begegnung
A : Ich beteilige mich aktiv an der Schaffung einer schönen Welt für uns alle
R : Ich bringe Menschen in Resonanz zu ihren Herzenswünschen
M : Meine Partnerschaft (Ehe) ist geprägt von Liebe und Lebensfreude
A : Ich bin aufgeschlossen gegenüber Neuem, z.B. auf Reisen zusammen mit meiner Frau.
Und sein ZdE: Ich bin Vorbild für ein selbstbestimmt-erfülltes Leben.
 
Wenn Du mehr über Matthias wissen möchtest, geht es hier entlang:
www.dein-olivenbaum.de Olivenbaum-Patenschafts-Projekt
 fewo.dein-olivenbaum.de für sein Steinhaus
www.karma-retreat.de
 
 
Wir wünschen Dir ganz viel Freude bei diesem Gespräch und einen schönen Museumstag!
 
Wenn Dich die Erfahrungsberichte unserer Podcastteilnehmer ermutigen, Dich auf Deinen Weg zu den Big Five for Life – Deinen Herzenswünschen - zu begeben, dann laden wir dich herzlich ein, unsere Seminare zu besuchen.
Du möchtest noch mehr über uns wissen? Dann klick einfach hier: 
Big Five for Life Seminar & Consulting GmbH : 
www.bigfiveforlife-seminar.com Geschlossene FB Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1793993917333338/ FB Seite: https://www.facebook.com/BFFLDACH/ Instagram: https://www.instagram.com/bigfiveforlife_dach Unseren Podcast findest Du auf:
Apple Podcast Spotify Libsyn Auch Du lebst Deine Herzenswünsche und möchtest uns über diese in unserem Podcast erzählen? Oder Du möchtest direkt mit uns in Kontakt treten? Dann schreib uns gern eine E-Mail an  yvonne@bigfiveforlife-seminar.com
Wenn dir unser Podcast gefällt, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst Du einfach über den folgenden Link abgeben: https://bigfiveforlife-podcast-de.libsyn.com/rss

„Ich liebe es, mich auszuprobieren und dabei den Dingen zu folgen, die mir richtig Spaß machen. Ganz egal, ob es um ein sinnstiftendes Projekt als Unternehmerin, unser Leben im Ausland oder ein neues DIY in unserem Zuhause geht, bei mir beginnt alles mit einem Funken der Begeisterung und der ist eben nicht planbar.
Ich starte heute nichts mehr, was mich nicht zu 100 Prozent packt, denn dafür ist das Leben zu kurz“
So sagt es meine heutige Interviewpartnerin. 2016 hat Laura Letschert ihre Big Five for Life in Hamburg bei Marianne gefunden. Sie hat sie in Form von Symbolen für sich festgehalten und sie wird uns erzählen, wie sich ein Herz, ein Elefant, die Welt ein Dreieck und ein Haus zusammenfügen.
Wir sprechen über:
·      Wie wichtig es ist, sich immer wieder neu zu entdecken
·      Dass Laura in ihrem Körper zu Hause ist und wie sie diesen pflegt
·      Weshalb der Elefant für sie ein Krafttier ist
·      Warum das Buch, dass Laura gemeinsam mit Julia Allmann veröffentlicht hat, „Bye“ heißt
·      Und weshalb man seine Wünsche nicht auf die lange Bank schieben sollte 
 
Lauras Big Five for Life
·      Herz – Mit einem offenen Herzen durch die Welt gehen
·      Elefant – Die Qualität des Moments genießen
·      Welt – Ich bin eine Welt- und Menschenentdeckerin
·      Lebensdreieck – Einheit von Körper, Geist und Seele leben
·      Haus – Ein Haus der Begegnung erschaffen
 
Wenn Du mehr über Laura wissen möchtest, geht es hier entlang: https://lauraletschert.de
Und hier erfährst Du mehr über ihr Herzensprojekt - https://www.palomaapublishing.de/bücher/bye/
Wir wünschen Dir ganz viel Freude bei diesem Gespräch und einen schönen Museumstag!
Wenn Dich die Erfahrungsberichte unserer Podcastteilnehmer ermutigen, Dich auf Deinen Weg zu den Big Five for Life – Deinen Herzenswünschen - zu begeben, dann laden wir dich herzlich ein, unsere Seminare zu besuchen.

„Die Werte waren der Schlüssel für mich und geben mir Energie“ so sagt es mein heutiger Interviewpartner, nachdem er im März dieses Jahres im Discovery-Seminar seine Big Five for Life formuliert und sich in diesem Zusammenhang mit seinen persönlichen Werten auseinandergesetzt hat.
 
Sehr kurze Zeit später hat er diese für ihn wichtigen Erkenntnisse im beruflichen Kontext geteilt. Das Ergebnis kann sich sehen lassen. Was es damit auf sich hat, darüber tauschen wir uns in diesem Gespräch aus.
 
Die Basis der Big Five for Life und auch des Zweckes der Existenz sind die persönlichen Werte. Sie sagen Dir, was für Dich wichtig und richtig im Leben ist. Sie lassen Dich
schneller und besser entscheiden und machen Dich, wenn Du sie mit Leben füllst, glücklich und zufrieden. All das hat Benjamin selbst erlebt.
 
Wir tauschen uns aus über
Wie seine persönlichen Werte auf seine Führungsverantwortung einzahlen und wie er sie ins „daily business“ implementiert. Auf welcher Basis die Firmenwerte identifiziert wurden Welche Überschneidungen es zwischen Benjamins persönlichen Werten und den Firmenwerten gibt: Welche Schritte unternommen werden, dass die Firmenwerte in den täglichen Arbeitsablauf integriert werden? Und weshalb die Mitarbeiter des Unternehmens Spass am Leben der Werte haben  
Die Big Five for Life von Benjamin 
- Mein Haus am Wasser oder in den Bergen ist mein Kraftort
- Ich erlebe Abenteuer und bereise alle Kontinente
- Ich bin ein liebevoller Vater und Ehemann
- Ich bin in meiner inneren Mitte und tanke Kraft in der Natur
- Ich entwickle mich beruflich + persönlich weiter
 
Und seine wichtigsten Werte:
·      Familie
·      Abenteuer
·      Entwicklung
·      Optimismus
·      Achtsamkeit
·      Gesundheit
·      Ehrlichkeit
·      Mut
·      Zielorientierung
·      Kreativität
 
 
Wenn Du mehr über Benjamin wissen möchtest, geht es hier entlang:
 
https://www.xing.com/profile/Benjamin_Fischer33
 
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„Warum du dich nur in dir selbst finden kannst“ – dieser Frage geht meine heutige Interview-Partnerin in ihrem gerade erschienenen Buch „Herzauge“ auf den Grund.
Der Name des Buches hat viel mit ihr selbst zu tun. Lina Maria Pietras ist seit ihrem 9. Lebensjahr sehbehindert und sieht heute nur noch mit vier Prozent auf beiden Augen.
Mit ihrer Lebensgeschichte Menschen zu inspirieren, war bereits Bestandteil ihrer Big Five for Life, als ich sie 2020 schon einmal in diesem Podcast interviewen durfte. Mit ihrem Buch hat sie viel dazu beigetragen, diesen Herzenswunsch aktiv zu leben.
Was sich in den letzten vier Jahren bei Lina verändert hat und was die Big Five for Life damit zu tun haben, darum geht es in dieser Episode
 
Wir sprechen über:
Dass die Big Five for Life Lina Maria ihr die Navigation in den letzten fünf wilden Jahren leichter gemacht haben. Wie sie sich davon hat einfangen lassen, was Erfolg für andere bedeutet. Was es für sie bedeutet, mit ihrem inneren Team in Klausur zu gehen. Dass Diversity und Inklusion mehr als nur Modethemen sind und Weshalb Lina Maria es müde ist, in Kategorien zu denken.  Linas Big Five for Life
 
R Relationship - Alle Beziehungen in meinem Leben als Geschenk wahrnehmen, sie schätzen und immer aktiv an ihnen arbeiten.
A Awerenos - Achtsamkeit meinen Herzenswünschen gegenüber, wie auch meinen Kernwerten und Träumen sein.
S Stories - Geschichten von Menschen sammeln und anderen zugänglich machen, damit wir wieder lernen voneinander zu lernen.
M Marathon - Alle 2 Jahre in einer Stadt, die mir am Herzen liegt für ein Herzensprojekt als Spendenmarathon zu laufen und die Erfolgsfaktoren der Marathonvorbereitung in mein Leben übertragen.
I Inspiration - Mit meiner Lebensgeschichte Menschen durch Bücher, Vorträge und Coachings inspirieren.
Wenn Du mehr über Lina wissen möchtest, geht es hier entlang: https://purposehubcoaching.com/de/
Infos über ihr Buch Herzauge findest Du hier: https://inklusionsstrategie.work
Unser erstes Gespräch in 2020 ist hier verlinkt: https://bigfiveforlife-seminar.com/behinderung-ist-keine-verhinderung-interview-mit-lina-kotschedoff/
Wir wünschen Dir ganz viel Freude bei diesem Gespräch und einen schönen Museumstag!
 
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„Entschuldigung, aber du musst dafür sorgen, dass es dir gut geht!“
Diesen Satz sagt sie häufig in ihren Coachings. Und sie sagt immer Entschuldigung dabei. Weil sie es eigentlich nicht mag „MUSS“ zu sagen und dabei so streng und direktiv zu sein.
Seit mehr als 30 Jahren ist meine heutige Interviewpartnerin als Beraterin in den verschiedensten Bereichen des Menschlichen MitEinAnders tätig.
Fundierte Ausbildungen (Studium, Systemische Beratung, Therapie, Supervision, Gewaltfreie Kommunikation) sind das eine, doch sie zeichnet besonders aus, dass sie vor allem immer Mensch geblieben und wirklich interessiert an ihrem Gegenüber ist.
Silke und ich haben uns 2017 kennengelernt, damals noch auf dem Weg zu den eigenen Big Five for Life und dann schon bald waren wir beide Reisebegleiterinnen im Team von John Strelecky.
Wenn Du schon ganz ganz lange Hörer oder Hörerin dieses Podcastes bist, weißt Du vielleicht noch, dass ich Silke schon 2019 vor meinem Mikrofon hatte. Fünf Jahre später ist es Zeit für ein update, wie ich finde. Viel Freude beim Lauschen und Reflektieren.
 
 Silkes Big Five for Life
Liebe, Gesundheit, Wohlstand und Weisheit sind mein natürlicher Seinszustand. Ich habe einen Hafen gefunden und reise von dort aus in die Welt. Ich bringe Menschen in ihre eigene besondere Kraft und Energie. Ich bin Gastgeberin für schöne, inspirierende Begegnungen. Ich genieße und feiere mein Sein Ihr Zweck der Existenz
• Ich bringe Licht und Liebe in die Welt
Wenn Du mehr über Silke wissen möchtest, geht es hier entlang: https://bigfiveforlife-seminar.com/philosophie-erfolg-leben/eure-big-five-for-life-head-coaches-in-deutschland-schweiz-und-oesterreich/eure-reisebegleiterin-silke/
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