Darmglück Julia Gruber

Gesundheitsvorteile des Basenfastens: Von besserer Verdauung bis zur Zellgesundheit  
Fasten ist etwas, was vielen Leuten Angst macht, weil sie Angst haben, extrem Hunger zu bekommen. Die Vorteile des Fastens sind aber riesig, wenn du zum Beispiel unter Blähungen, Erschöpfung, Infektanfälligkeit oder Migräne leidest, dann solltest du jetzt hellhörig werden. Ich erzähle dir in dieser Folge mehr übers Fasten und vor allem über die besondere Form des Basenfastens.
 
Highlights dieser Folge
👉   Warum Basenfasten
👉  Generelle Vorteile des Fastens
👉  Unterschied zwischen Fasten und Basenfasten
👉  Weitere unterstützende Massnahmen
👉  Wie läuft Basenfasten ab
 
 
LINKS  
Podcastfolgen übers Fasten  
Fasten: Das Wie und Warum – Interview mit Anne Faulborn (DG138)
https://arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-138-fasten/
 
Fasten mit Verstand – Der ganzheitliche Ansatz von Anne Faulborn nach dem FX-Mayr-Konzept (DG240)
https://arktisbiopharma.ch/fasten-mit-verstand-der-ganzheitliche-ansatz-von-anne-faulborn-nach-dem-fx-mayr-konzept-dg240/
 
Von Kaffeeentzug bis Digital Detox: Meine Fastenkur-Erfahrung (DG248)
https://arktisbiopharma.ch/von-kaffeeentzug-bis-digital-detox-meine-fastenkur-erfahrung-dg248/
 
Herbal - https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-500-ml/350010
Basenpulver - https://shop.arktisbiopharma.ch/basenpulver-base-250g/390003
Bitterelixier - https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298
  
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Warum viele Massnahmen zur Darmgesundheit scheitern und welche Strategien wirklich funktionieren Heute spreche ich über die häufigsten Fehler, die Menschen machen, wenn sie versuchen, ihre Darmgesundheit zu verbessern. Du hast wahrscheinlich schon verschiedene Massnahmen ergriffen – von der Einnahme von Probiotika bis hin zur Umstellung der Ernährung – ohne jedoch die erhofften Ergebnisse zu sehen. 
Bevor wir in die Fehleranalyse einsteigen, ist es wichtig zu verstehen, warum die Darmgesundheit so entscheidend für dein Wohlbefinden ist. 
Darmprobleme können weitreichende Folgen haben, die sich nicht nur auf deine Verdauung, sondern auch auf deine Stimmung und Lebensqualität auswirken. Häufige Symptome wie Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall können deinen Alltag erheblich beeinträchtigen und zum Beispiel zu sozialer Isolation führen.
Highlights dieser Folge
👉   Fehler Nummer 1
👉  Weitere häufige Fehler im Detail
👉  Praktische Tipps zur Verbesserung der Darmgesundheit
 
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Wenn du dich schon entschieden hast, dass du eine Mikrobiomanalyse machen möchtest, dann findest du hier alle Details: https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002 
Podcastfolge:5 Fragen, die du deinem Therapeuten stellen solltest: https://arktisbiopharma.ch/5-fragen-die-du-deinem-therapeuten-stellen-solltest-dg228/ 
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Leyla Hormozi und Amy Porterfield haben über diesen Mindset-Shift gesprochen. Zwar im Business Kontext, aber ich finde, das lässt sich sowohl auf das Privatleben als auch auf die Gesundheit anwenden. Insbesondere, wenn es dir schwerfällt, dich gesund zu ernähren und die Dinge zu tun, die für deine Darmgesundheit wichtig wären.
Heute spreche ich über einen Mindsetshift, von dem die sehr erfolgreiche Online Business Betreiberin Amy Porterfield selber sagt, dass es der Nummer 1 Faktor für ihren riesigen Erfolg war.
Ein Mindset Shift ist eine Art Bewusstseinsveränderung. Eine neue Denkweise. Denn du kannst, wenn du willst, jederzeit deine Gedanken ändern.
Highlights dieser Folge
👉   Mindset-Shift - Das Konzept
👉  Warum und wie ein Mindset-Shift dich weiter bringt
👉  Die innere Einstellung
LINKS Basenfastenkurs mit Anne Faulborn
https://shop.arktisbiopharma.ch/basenfasten-kurs-mit-anne-faulborn/K-102 
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Verdauung im Urlaub - Vorbeugung und erste Hilfe
Es gibt kaum etwas Lästigeres, als Durchfall, einen aufgeblähten Bauch oder Bauchschmerzen während deiner Ferien!
Nachdem wir in der letzten Folge darüber gesprochen hatten, was du präventiv vor den Ferien tun kannst, damit du während der Ferien keine Verdauungsprobleme bekommst, spreche ich heute darüber, was du unternehmen kannst, wenn es dann während der Ferien doch zu Problemen kommt.
Highlights dieser Folge
👉   Tipps für die Reise selbst
👉   Was tun bei akuten Verdauungsproblemen?
👉   Produkte von Arktis BioPharma Schweiz für unterwegs
👉   Tipp für nach den Ferien
LINKS Podcastfolge: Vorbereitungen für eine gesunde Verdauung im Urlaub (DG259)
https://arktisbiopharma.ch/vorbereitungen-fuer-eine-gesunde-verdauung-im-urlaub-dg259/ 
Akut: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-akut-akut-10-kapseln/100176
Bitter: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298
Premium: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-premium-premium-60g/100136
Cleave: https://shop.arktisbiopharma.ch/cleave-papaya-und-ananas/380001
Basenfastenkurs mit Anne Faulborn
https://shop.arktisbiopharma.ch/basenfasten-kurs-mit-anne-faulborn/K-102 
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Entspannt reisen: So vermeidest du Darmprobleme im Urlaub
Kürzlich haben wir eine Umfrage auf Instagram gestartet.  Wir haben gefragt, ob unsere Follower auf Reisen eine geregelte Verdauung haben. Die grosse Mehrheit hat abgestimmt, dass sie IMMER Verdauungsprobleme haben. Fast ebenso viele haben geantwortet, dass sie manchmal Probleme haben und nur ganz wenige haben geantwortet, dass bei ihnen mit der Verdauung auch auf Reisen alles ok ist. 
Deswegen spreche ich heute darüber, was du präventiv für eine gute Verdauung tun kannst, schon BEVOR du in die Ferien gehst. In der nächsten Folge sprechen wir darüber, was du während der Ferien tun kannst. 
 
Highlights dieser Folge
👉   Warum die Darmgesundheit auf Reisen wichtig ist
👉   Vorbereitung vor der Reise
Nächste Woche sprechen wir darüber, was du für eine geregelte Verdauung während der Ferien tun kannst. Und, wie du den Darm unterstützt, falls doch Verdauungsprobleme auftreten.
LINKS Podcastfolge mit Oliver Kaube über Wasser: https://www.arktisbiopharma.ch/160
Arktibiotic Premium: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-premium-premium-60g/100136
Arktibiotic Compens: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-compens-90g-compens/200183
Herbal: https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-500-ml/350010
Bitter: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298
Grow: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242
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Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/259

Julias 50. Geburtstag: Warum sie Gesundheit als einen Akt der Selbstliebe sieht
In 2 Tagen feiere ich meinen 50sten Geburtstag. Deswegen ist diese Episode etwas persönlicher. Denn ich spreche über meine Top 5 Lektionen, die ich in den letzten 50 Jahren über Gesundheit gelernt habe. Man könnte also sagen, 1 Learning pro Dekade. 
Dass ich gesund bin ist meiner Meinung nach nicht nur Zufall. Oder gute Gene.Es sind die Gewohnheiten, die es ausmachen.
Ich esse keine Fertigprodukte, wenn Süßigkeiten dann von einer guten Konditorei oder selbst gemacht. Ich rauche nicht und trinke wenig Alkohol. Wann immer möglich nehme ich  keine Medikamente und keine Schmerzmittel. Ausserdem achte ich auf die Qualität meiner Kosmetika und versuche mit möglichst wenig Giftstoffen in Berührung zu kommen. Und natürlich bewege mich täglich und betreibe Gedankenhygiene. 
Meine 5 Top Learnings Erste Dekade: selbstgekochte frische Nahrung als Basis
Zweite Dekade: Zeit alleine verbringen (Spiritualität)
Dritte Dekade: Sich Träume erfüllen. Flexibilität, Offenheit, Neugier, Kochen gelernt
Vierte Dekade: Kraft der Ernährung; Ernährungscoach-Ausbildung
Fünfte Dekade: Ganzheitlicher Fokus auf die Darmgesundheit. Dazu gehört auch Lebensstil und Mindset! Persönliche Transformation, Coaching, Stressreduktion, Malen / Kreativität.
Nächste Dekade: Krafttraining

Normalerweise feiere ich meinen Geburtstag nicht. Diesmal möchte ich das aber gerne mit einer Rabattaktion (gültig bis 23.Juni 2024) auf meine Lieblingsprodukte feiern! Du findest auf www.arktisbiopharma.ch/geburtstag die Produkte, die ich momentan zu Hause habe und regelmässig selber brauche. 
Natürlich ist das eine persönliche Auswahl, ich bin aber sicher, dass Produkte dabei sind, die auch dir gut tun. Frag uns aber gerne, wenn du eine persönliche Empfehlung wünschst, die auf deine Situation zugeschnitten ist!
Auf der Seite http://www.arktisbiopharma.ch/geburtstag findest du am Ende eine Beschreibung, warum ich genau diese Produkte so besonders gerne mag!
LINKS Bitter: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298
Herbal: https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-500-ml/350010
Sensitive: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-sensitive-i-sensitive/100295
Colostrum: https://shop.arktisbiopharma.ch/colostrum-strong-125-ml/360000 
Grow: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242
Omega3: https://shop.arktisbiopharma.ch/fischoelkapseln-mit-omega-3-fettsaeuren/200035
Vitamin D3K2: https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3k2-vitamin-d3k2/200314
Vitamin D3: https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i.e./200227
Kokosöl: https://shop.arktisbiopharma.ch/danuwa-natives-kokosoel-i-500ml/150009
 
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