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Wie du ganz einfach, mit Leichtigkeit und Freude gesund leben kannst! Bei Janna erfährst du, dass gesund leben auf einfache Art möglich ist und natürlich auch, wie du dies einfach umsetzen kannst. Gesund zu leben und negativen Erscheinungen vorzubeugen ist sinnvoller und angenehmer als später die Ergebnisse behandeln zu müssen, die ein ungesunder Lifestyle mit sich bringt.

Einfach Gesund Leben - dein Podcast mit dem besten Mix aus ganzheitlicher Medizin, Ayurveda, Yoga und Ernährung.

Dr. med. Janna Scharfenberg ist prakt. Ärztin, Ayurveda Expertin, Ernährungs- und Gesundheitscoach, Yogalehrerin und Bestseller Autorin.

In diesem Podcast teilt sie ihr erprobtes und fundiertes Wissen mit dir rund um ganzheitliche Medizin, gibt dir einfach umsetzbare Gesundheitsempfehlungen an die Hand und lädt bekannte GesundheitsexpertInnen und ÄrztInnen zum Interview ein. Zudem beantwortet Janna regelmässig die Fragen ihrer HörerInnen live im Podcast.

EINFACH GESUND LEBEN - mit Genuss und Freude!

Einfach Gesund Leben Dr. med. Janna Scharfenberg

    • Health & Fitness
    • 4,8 • 697 Bewertungen

Wie du ganz einfach, mit Leichtigkeit und Freude gesund leben kannst! Bei Janna erfährst du, dass gesund leben auf einfache Art möglich ist und natürlich auch, wie du dies einfach umsetzen kannst. Gesund zu leben und negativen Erscheinungen vorzubeugen ist sinnvoller und angenehmer als später die Ergebnisse behandeln zu müssen, die ein ungesunder Lifestyle mit sich bringt.

Einfach Gesund Leben - dein Podcast mit dem besten Mix aus ganzheitlicher Medizin, Ayurveda, Yoga und Ernährung.

Dr. med. Janna Scharfenberg ist prakt. Ärztin, Ayurveda Expertin, Ernährungs- und Gesundheitscoach, Yogalehrerin und Bestseller Autorin.

In diesem Podcast teilt sie ihr erprobtes und fundiertes Wissen mit dir rund um ganzheitliche Medizin, gibt dir einfach umsetzbare Gesundheitsempfehlungen an die Hand und lädt bekannte GesundheitsexpertInnen und ÄrztInnen zum Interview ein. Zudem beantwortet Janna regelmässig die Fragen ihrer HörerInnen live im Podcast.

EINFACH GESUND LEBEN - mit Genuss und Freude!

    #225 Heimische Heilpflanzen für den Herbst - Expertinnen-Interview mit Ruby Nage

    #225 Heimische Heilpflanzen für den Herbst - Expertinnen-Interview mit Ruby Nage

    In meiner heutige Episode habe ich eine Expertin im Interview, die unsere Podcastreihe rund um den Herbst wunderbar bereichert. Ruby Nagel ist Heilpraktikerin und hat sich auf Heilpflanzen spezialisiert und wie wir hier wieder mehr im Einklang mit der Natur leben können. 
    Ruby zeigt dir in dieser Podcastepisode, wie du Heilpflanzen ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst und dich mit diesem Naturelement verbinden kannst. Ausserdem erfährst du von ihr:
    wie du in den ganz natürlichen Jahreskreislauf reinkommen kannst  wie du im Herbst ganz einfach die unterschiedlichen Heilpflanzen aus unserer Region in den Alltag integrieren kannst welche Heilpflanzen gerade Saison haben  ihre besten Tricks rund um das Thema Heilpflanzen Alle Informationen zu Ruby Nagel findest du hier: 
    Website: https://rubynagel.com/
    Mein Kräuterjahr: https://rubynagel.com/kraeuterkurs-online-mein-kraeuterjahr/ 
    Instagram: rubynagel_dot_com



    Falls du noch bei unserem Ayurveda Herbst Online Retreat “Nourish yourself” dabei sein möchtest, kannst du dich unter https://drjannascharfenberg.com/nourish/ anmelden. 
    Bei diesem Retreat stehst DU im Vordergrund!
    Wir schaffen eine Online-Wohlfühl-Oase für dich, damit du dich in dieser luftigen Vata-Zeit durch Yoga, Meditationen, inspirierende Webinare, ayurvedische Impulsvorträge, Rituale  und nährende Speisen erden und in Balance bringen kannst.
    Nourish Yourself - ein Akt liebevoller Selbstfürsorge!

    • 43 Min.
    #224 Wie passen Geld und Gesundheit zusammen, Kristin Woltmann?

    #224 Wie passen Geld und Gesundheit zusammen, Kristin Woltmann?

    Durch die Vata-Zeit ist es gerade sehr wirbelig und trubelig um uns herum. Ausserdem gehen wir in grossen Schritten auf das Jahresende zu und bei den meisten von uns beginnt eine stressige Zeit. 
    Spannenderweise sind häufig Faktoren für uns Stressoren, die wir nicht als solche wahrnehmen und die wir initial gar nicht mit unserer Gesundheit und unserem Lebensstil verbinden. Ein Faktor, den wir häufig nicht vorrangig beachten und der bei uns Stress auslösen kann, ist das Thema Geld. 
    In der heutigen Podcastepisode habe ich meine Freundin, geschätzte Kollegin und Business Expertin Kristin Woltmann eingeladen und spreche mit ihr über das Thema, wie Geld und Gesundheit zusammenpassen und -hängen können. 
    Kristin beantwortet dir unter anderem: 
    was Geld mit unserer Gesundheit zu tun hat warum wir häufig beim Thema Geld nicht so gerne hin schauen warum das Thema Geld besonders in der Gesundheitsbranche ein spannendes Feld ist  
    Alle Informationen zu Kristin Woltmann findest du hier: 
    Homepage: https://kristinwoltmann.de
    Podcast: https://kristinwoltmann.de/podcast/
    Instagram: kristinwoltmann
    Holistic Money Mastery Bootcamp: https://holistic-money-mastery.de/janna/


    Falls du dich für meinen Personal Note Newsletter interessierst, kannst du dich gerne unter https://drjannascharfenberg.com für meinen Newsletter eintragen. 

    • 50 Min.
    #223 Erdende Vata-Meditation für den Herbst

    #223 Erdende Vata-Meditation für den Herbst

    Wir sind in die Herbstzeit gestartet und somit in die Vata Zeit des Jahres. Wie bereits angekündigt, möchte ich dir in diesem Herbst im Podcast eine kleine Reihe an Inputs rund um das Thema zur Verfügung stellen. Letzte Woche habe ich dir einige Tipps an die Hand gegeben, wie du den Herbst gut für dich gestalten kannst. Heute möchte ich dich erneut einladen, eine kurze Meditation in deinen Alltag zu integrieren. 
    Idealerweise nimmst du dir für die Meditationen einen kurzen Moment Zeit und suchst dir einen ruhigen Ort dafür. Falls du gerade unterwegs bist, kannst du sie jederzeit auch etwas angepasst für dich umsetzen. Du kannst die Meditation jederzeit wiederholen. Sie ist darauf ausgerichtet, dass du für dich zur Ruhe und in die Erdung kommst. 
    Hier findest du meine Tipps für deinen Herbst: 10 Ayurveda Routinen für den Herbst 

    • 17 Min.
    10 Ayurveda Routinen für den Herbst

    10 Ayurveda Routinen für den Herbst

    Saisonal beginnt aus ayurvedischer Sicht die Vata Zeit. Das bedeutet, dass wir von der feurigen-warmen Pitta Sommer Zeit in die trockene, bewegte Vata Zeit übergehen. 
    Dies merken wir als Menschen oft sehr deutlich und aus ayurvedischer Sicht ist jetzt eine gute Zeit um seine Routinen anzupassen. 
    In dieser Episode teile ich meine persönlichen 10 ayurvedischen Routinen für den Herbst rund um Ernährung, ayurvedische Kräuter, Pflege für den Körper und Routinen für ein entspanntes Nervensystem.
    Ich habe dir auf einer Seite gemeinsam mit Jivita einige Videos für deine Routine zusammengestellt, die du ganz einfach für dich zuhause umsetzen kannst. Du findest dort Videos zu: 
    Ayurvedische Selbstmassage-Techniken Atemübungen Morgenroutine Yoga  Meditationen Alles Videos findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-lifestyle-club/

    • 29 Min.
    #221 Meditation für den Start in die Vata-Zeit

    #221 Meditation für den Start in die Vata-Zeit

    Der Herbst beginnt und damit im Ayurveda die Vata-Zeit. Diese Zeit ist besonders von dynamischen und trockenen Komponenten geprägt. Wir merken diese Komponenten zum einen in der Natur beispielsweise durch den Wind aber auch in uns persönlich. Die Gedanken kreisen vielleicht ein bisschen schneller und man ist ggfs. etwas anfälliger für Stress.
    Gerade in der Vata-Zeit ist es besonders wichtig, dass wir uns Zeit für den Rückzug nehmen, gut auf uns achten und uns erden. Aus diesem Grund habe ich heute im Podcast eine Meditation für dich, die besonders gut für den Start in die Vata-Zeit geeignet ist.
    Idealerweise nimmst du dir für die Meditationen einen kurzen Moment in einer ruhigen Umgebung, jedoch kannst du sie auch etwas angepasst unterwegs machen. 



    Lastcall: 
    Bis zum 23. September kannst du dich noch für die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung anmelden. Wenn du noch dabei sein möchtest, melde dich gerne unter https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/ an. Falls du noch Fragen hast, kannst du dich jederzeit an mein Team und mich unter support@drjannascharfenberg.com melden. Wir freuen uns von dir zu hören. 

    • 17 Min.
    #220 Ayurveda für den Darm - Expertinneninterview mit Lena Schwind

    #220 Ayurveda für den Darm - Expertinneninterview mit Lena Schwind

    Im heutigen Podcastinterview habe ich Lena Schwind zu Gast. Lena ist Ernährungstherapeutin, Ayurveda-Lifecoach und Gründerin von Lenatura. Lena war bereits vor einiger Zeit schon einmal mein Interviewgast im Podcast und ich habe sie nun erneut eingeladen, weil sie aus meiner Sicht eine wunderbar, ganzheitliche Darm Expertin ist. 
    Dieses Mal hat Lena ihr neues Buch “Ayurveda für den Darm” mitgebracht. Ich spreche mit ihr darüber:
    was sich bei ihr in der letzten Zeit seit dem ersten Interview getan hat wie es für sie war das Buch zu schreiben  auf was wir uns in diesem Buch freuen können welche neuen Erkenntnisse es aus der ganzheitlichen Darmtherapie gibt Am Ende des Interviews erfährst du von Lena noch, was sie um ihr Buch herum geplant hat, alle Informationen über ihre Buchparty und wie du ihr deine Fragen stellen kannst. Es lohnt sich auf jeden Fall das gesamte Interview zu hören. 
     
    Das erste Interview mit Lena findest du hier: 
    #126 Ganzheitliche Darmgesundheit 
     
    Alle Informationen über Lena und ihr Buch:
    ​​Buch „Ayurveda für den Darm“ + Buchparty https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm Bonusmaterial zum Buch https://www.lenatura.de/bonusmaterial
    Website www.lenatura.de Email support@lenatura.de Instagram lenatura_ernaehrungstherapie Facebook Lenatura Podcast https://www.lenatura.com/podcast/
    Masterclass Ayurveda meets FODMAP https://www.lenatura.de/fodmap

    • 49 Min.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
697 Bewertungen

697 Bewertungen

Nadine6784 ,

Sehr zu empfehlen!

Ich höre Janna sehr gerne beim sporteln zu und bin über jeden ihrer Tipps bezüglich Ernährung, Sport und Seelenleben dankbar. Durch sie und Ayurveda finde ich im Alltag zu mehr Balance.

-A-n-j-a-! ,

Herzlichen Dank

Liebe Janna,
herzlichen Dank für Deine wunderbare Arbeit!
Ich beschäftige mich schon seit mehreren Jahren mit den Themen Yoga, Ayurveda und Mindfulness/ganzheitlich gesunde Lebensführung.
Deine Beiträge sind sehr bereichernd🙏🙏🙏!

Herzlichen Gruß,
Anja

AyuMary ,

Impfung und Ayurveda

Liebe Jana, ich danke dir so sehr für diesen Podcast und den Austausch, den du dadurch ermöglichst. Ich habe die meisten Folgen mittlerweile gehört und vor allem die Episode zum Impfen hat mir sehr weitergeholfen. Ich habe soeben meine erste Impfung erhalten und du hast mit deinem Input sehr dazu beigetragen, dass ich mich so wohl damit fühle! Danke dafür! Ich freue mich auf weitere tolle Folgen! Alles liebe, Mary

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