89 Folgen
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung Alexandra Matthes
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- Gesundheit und Fitness
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4,9 • 132 Bewertungen
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Luft und Liebe ist ein Entspannungspodcast zum Seele baumeln lassen und auftanken.
Dich erwarten geführte Meditationen, Entspannungs-Hypnosen und Traumreisen für eine tiefe Erholung und auch zum Einschlafen.
Mach es Dir auf Deinem Sofa oder im Bett bequem und lasse Dich mitnehmen auf eine Reise, bei der Du in im angenehm-entspannten Zustand alten Ballast abwerfen und auftanken kannst. Ganz nebenbei kann in Dir repariert und ausgeglichen werden, was vielleicht ein wenig aus dem Lot gekommen ist. Und wer weiß, vielleicht kommst Du auf neue Erkenntnisse und Lösungen für Deine aktuellen Themen.
Meditation kann Dir helfen, mehr innere Ruhe, Leichtigkeit und Gelassenheit zu entwickeln und Dich im Alltag stärken.
Themen dieses Podcasts sind:
- Unterstützung der Gesundheit von Körper und Geist
- Selbstfürsorge durch einen achtsamen Umgang mit sich selbst
- Mentale Stärke kräftigen
- Resilienz (Widerstandskraft) unterstützen
- Besser Schlafen und Einschlafen
- Loslassen von innerem Ballast
- Essen im passenden Maß
- Dankbarkeit, Zufriedenheit
- Das Bewusstsein schärfen
- Gutes Zusammenleben mit andren und der Umwelt
Unsere Meditationen enthalten:
- Affirmationen - Selbstbotschaften ("Ich schaffe das")
- Suggestionen aus der Hypnose Therapie ("Du schaffst das")
- Achtsamkeits-Übungen
- Visualisierung
- Traumreisen, Fantasiereisen
Mein Ziel ist weniger, eine spirituelle Erleuchtung zu erlangen, sondern vielmehr das Menschliche in sich zu erkennen, sich selbst besser zu begreifen, zu pflegen, wertzuschätzen und in Zufriedenheit und Freude zu leben.
Ich wünsche Dir eine angenehme Entspannung, neue Kraft, hilfreiche Erkenntnisse und – einfach eine gute Zeit mit Dir selbst,
Herzliche Grüße,
Deine Alexandra
Gerne kannst Du mir eine Nachricht mit Deinem Feedback, Wünschen oder Anfragen zu Kooperationen schicken: mail@luftundliebe.net
⚠️ ACHTUNG:
Höre meine Aufnahmen nicht beim Autofahren!
Bei Psychosen und starken Depressionen mit Wahnvorstellungen sind Meditationen und Hypnosen unter Umständen kontraindiziert.
Audio-Aufnahmen ersetzen keine Psychotherapie und keine Arztbesuche.
Alle meine Audios sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Das Abspielen in Psychotherapie-Praxen, Heileinrichtungen, bei Kursen, in öffentlichen und kommerziellen Bereichen erfordert meine Genehmigung.
Anfragen an: mail@luftundliebe.net
👩🏼🦱👦🏻
Über die Macher dieses Podcasts:
Alexandra Matthes ist Sprecherin, Autorin und Hypnosetherapeutin
Haegar Deutsch untermalt die Folgen mit sanften Klängen und Musik.
Weiterer Podcast: Die Märchentante – Meditation und Einschafgeschichten.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
UNTERSTÜTZUNG
Wir produzieren diese Aufnahmen mit viel Aufwand auf eigene Kosten und freuen uns über Deine Unterstützung in Form einer Spende.
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087 Schaukelstuhl der Gelassenheit | FANTASIEREISE
Meditative Hypnosereise zum Entspannen - für eine neue Ausrichtung
17 Minuten für innere Ruhe und Gelassenheit - Tanke auf in den Bergen im gemütlichen Schaukelstuhl. Einfach sein, die Seele baumeln lassen und erholen.
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Deine Alexandra 🙏🏻💙
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086 Die Wunschfee | FANTASIEREISE
Meditative Fantasiereise zur Regeneration von Körper und Geist
Du kannst diese Meditation gemütlich auf dem Sofa liegend praktizieren oder auch aufrecht im Meditationssitz.
Diese märchenhafte Fantasiereise beinhaltet Elemente aus der Hypnose-Therapie. Du kannst sie für die Einkehr in Dich selbst, zur Kräftigung und Stärkung, zur Anregung der Selbstheilung - einfach für alles, was Du gerade brauchst, nutzen. Und je nachdem, wie du heute gestimmt bist, kommt vielleicht auch der eine oder andere Wunsch aus Dir hervor, den Dir die kleine Fee erfüllen kann. Möge der Raum um Dich in den nächsten Minuten ein wohltuender Ort der Ruhe und der Heilung sein.
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Herzliche Grüße,
Deine Alexandra 🙏🏻💙
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085 Weniger Last - mehr Gelassenheit | HYPNOSE-REISE
Hypnose und Fantasiereise zum Loslassen und für mehr Gelassenheit
Auf Euren Wunsch hin, habe ich mal wieder eine Hypnose für Euch aufgenommen. Die Hypnose beinhaltet Elemente aus Meditation und autogenem Training für jeden Tag, zum Entspannen, zum Loslassen und zum Auftanken von Gelassenheit, innerer Balance und Leichtigkeit.
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Deine Alexandra 🙏🏻💙
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084 Die vier Elemente | MEDITATION
Entspannende Meditation für Resilienz, Kraft, Selbstheilung, Stabilität und Balance
Du kannst diese Meditation gemütlich auf dem Sofa liegend praktizieren oder auch aufrecht im Meditationssitz.
Sie beinhaltet eine kleine Fantasiereise und kann Dir helfen, Dich auf das, was vor Dir liegt vorzubereiten, indem Du die unterschiedlichen Qualitäten der vier Elemente in der für Dich passenden Menge auftankst.
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Herzliche Grüße,
Deine Alexandra 🙏🏻💙
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083 Trost & Halt | MEDITATION
Entspannungs-Meditation bei Enttäuschung, Trauer, Verlust und Krankheit
Du kannst diese Meditation gemütlich auf dem Sofa liegend praktizieren oder auch aufrecht im Meditationssitz.
Sie kann Dir helfen, Dich zu stärken und aufzurichten.
Am Ende bekommst Du noch eine stärkende Affirmation mit auf den Weg und kannst gestärkt und erholt von dieser Reise zurück in Deinen Alltag kehren.
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Herzliche Grüße,
Deine Alexandra 🙏🏻💙
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082 Meditation für mehr Selbstsicherheit
Entspannungs-Meditation für mehr Selbstsicherheit, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
Du kannst diese Meditation gemütlich auf dem Sofa liegend praktizieren oder auch aufrecht im MeditatEionssitz.
Wir beginnen mit einer Entspannungsübung, ähnlich dem autogenen Training, dann folgt eine Menatlübung, in der Du Dir negative und schwächende Gedanken ansehen kannst, um sie durch positive, stärkende Gedanken zu ersetzen. Schließlich folgt der entspannendste Teil: Eine Fantasiereise, in der Du Dir selbst begegnest - als selbstsicheres, in sich ruhendes Spiegelbild, das Dir hilft, an Dich zu glauben, gelassen zu bleiben und Dich aus einer anderen Perspektive zu sehen.
Am Ende bekommst Du noch eine stärkende Affirmation mit auf den Weg und kannst gestärkt und erholt von dieser Reise zurück in Deinen Alltag kehren.
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Herzliche Grüße,
Deine Alexandra 🙏🏻💙
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Kundenrezensionen
Liebevoll gestaltet und tolle Stimme
Vielen Dank für diese unglaublich guten inneren Übungen. Hier weiß jemand auch aus fachlicher Sicht genau, was wirkt und setzt es konsequent und liebevoll um. Die Texte haben viel Leichtigkeit und Tiefe und lassen mich immer wieder voller Hoffnung ins Hier und Jetzt zurückkommen. Die Stimme ist wahrhaftig und berührt daher wirklich. Einfach nur Danke für die viele Erholung und Entspannung, die dieser Podcast mir bereits beschert hat.
Immer wieder schön deiner Stimme zu lauschen 🥰
Das neue Bild ist wunderschön Egal ob als Märchen Tante oder hier 🥰
Danke für die tollen Entspannungen
Es tut immer gut
Super Podcast
Liebe Alexandra,
bin dankbar, auf Deinen Podcast gestoßen zu sein und genieße seither regelmäßig Deine tollen Ausführungen 😊.
Herzlichen Dank hierfür und alles Gute, Jörg
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