Speckgeflüster Speckgeflüster

Willkommen zu einer neuen Episode von Speckgeflüster, in der ich Sarah, eine beeindruckende JUNGE ;-) Frau aus der Fitness- und Abnehmwelt, zu Gast habe.

Mit über 50 Kilo Gewichtsverlust auf ihrem Konto, teilt Sarah ihre Geschichte, von der frühen Realisation über die Dringlichkeit einer Lebensänderung bis hin zu ihrem heutigen Erfolg als Influencerin, die Tausende mit ihren Sporttipps, Rezepten und persönlichen Einblicken inspiriert.

In dieser Episode sprechen wir über:


Sarahs frühe Auseinandersetzung mit ihrem Gewicht und dem Moment der Erkenntnis.
Die Reise durch die Abnahme: Herausforderungen, Erfolge und was es wirklich bedeutet, dranzubleiben.
Wie Sport von einer Last zur Leidenschaft wurde und wie Sarah heute verschiedene Sportarten in ihr Leben integriert.
Die psychologische Komponente des Abnehmens und die Bedeutung von Selbstfürsorge und Bewusstsein für den eigenen Körper.
Sarahs motivierende Sicht auf Dinge, die bei euch allen Eindruck hinterlassen wird!



Folge Sarah auf Instagram unter sarahs.healthylifestyle für tägliche Inspiration und praktische Tipps rund um Fitness und Ernährung.



Viel Spaß beim Zuhören! 

Eure Lesya



feedback@speckgeflüster.de 

Instagram: @speckgefluester_podcast 

Lesya @my_perfect_body_project



P.S.: Ich freue mich über eure Bewertungen bei iTunes und Spotify 3 


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In dieser sehr lehrreichen Episode von Speckgeflüster hatte ich das große Vergnügen, mit David Loosen, einem erfahrenen Sportwissenschaftler und Therapeuten für klinische Psycho-Neuro-Immunologie, tief in die vielschichtige Welt von Übergewicht, Stress, und deren vielfältigen Ursachen einzutauchen. David teilt mit uns seine umfassenden Erkenntnisse und die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes für mehr Energie, Wohlbefinden, und Lebensqualität. Hier sind die Höhepunkte unserer Unterhaltung:


Über David : David bringt eine beeindruckende Kombination aus Erfahrung im Leistungssport und fundiertem Fachwissen in Sportwissenschaft und Psychoneuroimmunologie mit. Er erläutert seinen Weg von der Arbeit mit Leistungssportlern zu seiner aktuellen Rolle, in der er Menschen hilft, ihr Leben durch ganzheitliche Ansätze zu verbessern.
Die Rolle von Schlaf, Hormonen, und Stress: Wir diskutieren, wie diese Faktoren eng miteinander verknüpft sind und einen signifikanten Einfluss auf das Gewicht und allgemeine Gesundheit haben können. David hebt hervor, wie essentiell ein Verständnis dieser Zusammenhänge für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion und Verbesserung der Lebensqualität ist.
Einsichten in die Psychoneuroimmunologie: David führt uns durch die faszinierenden Wege, wie unser Körper und Geist kommunizieren und wie diese Interaktionen unsere Gesundheit beeinflussen. Er teilt mit uns, wie ein tiefgreifendes Verständnis dieser Prozesse ihm persönlich geholfen hat, seine eigene Gesundheit zu verbessern.
Praktische Tipps für ein gesünderes Leben: David gibt uns natürlich auch konkrete Ratschläge, wie kleine Änderungen im Alltag.



Diese Episode ist ein absolutes Muss für alle, die einen ganzheitlichen Blick auf das Thema Abnehmen werfen möchten. Davids tiefgründige Einsichten und praktischen Tipps bieten wertvolle Ressourcen für jeden, der sein Leben zum Positiven verändern möchte.

Verpasst nicht diese inspirierende Episode, die nicht nur wertvolle Erkenntnisse bietet, sondern auch zeigt, wie wir alle einen Unterschied in unserem eigenen Leben machen können, indem wir ein tieferes Verständnis für die Verbindung zwischen Körper und Geist entwickeln.



Hier geht es zu Davids Website für mehr Infos: 



Für dich als Privatperson: www.david-loosen.de 

Für Unternehmen: www.medbody.online/medbody-corporate  



Viel Spaß beim Zuhören! 

Eure Lesya



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In der heutigen Folge spreche ich mit einer Freundin über unsere Mobbing-Erfahrungen als (wie wir dachten) pummelige Kinder.

Ich wusste vorher weder, dass die pummelig war, noch wusste ich, welche Mobbing-Erfahrungen sie mitgemacht hat...

Im Laufe der Folge haben wir versucht hinter die Kulissen zu schauen, was das Mobbing mit uns gemacht hat und welche Auswirkungen unsere Mobbing-Erfahrungen auf unser heutiges Verhalten und uns als Menschen hat.

Viel Spaß beim Reinhören und lasst gerne Feedback da!

Eure Lesya



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In dieser Episode von "Speckgeflüster" begrüße ich Tobias von Itscoached, einen Experten, der einen einzigartigen und tiefgründigen Blick auf das Thema Abnehmen wirft. 

Tobias teilt seine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse als Coach, die er über ein Jahrzehnt im Bereich Gesundheit und Fitness gesammelt hat. 

Ich habe mich sehr gefreut in Tobias einen Ansprechpartner gefunden zu haben, der - wie ich - in den letzten Jahren einen Wandel in den eigenen Ansichten durchlaufen hat und Erkenntnisse gewonnen hat, die meinen persönlichen Erkenntnissen sehr gleichen. 

Was Tobias dabei besonders wichtig ist? 

Ein zentrales Thema unseres Gesprächs ist die Rolle emotionaler und psychologischer Faktoren beim Abnehmen. Tobias erklärt, was er in den letzten Jahren aufgrund von zahlreichen Coachings und Analysen verstanden hat. 

Tobias und ich sind uns einig, wie wichtig es ist, in der Flut von Gesundheits- und Fitnessinformationen, besonders auf TikTok & Co. fundierte Aufklärung zu bieten und auch die Möglichkeit abzunehmen abseits von Kalorien zählen, Shakes trinken und Sport treiben zu beleuchten. 

Anstatt sich auf kurzfristige Diäterfolge zu konzentrieren, spricht sich Tobias für einen Ansatz aus, der die Ursache für das Übergewicht fokussiert. 

Diese Episode ist ein Muss für alle, die einen ganzheitlichen Blick auf das Thema Abnehmen und einen gesunden Lebensstil werfen wollen. Tobias' Ansatz ist, dass der Schlüssel zum langfristigen Erfolg nicht in Restriktionen liegt. Wenn du schon oft mit deinen Plänen eine Diät durchzuhalten oder sportlicher zu werden gescheitert bist, dann solltest du diese Unterhaltung nicht verpassen. 

Wenn du mehr Einblicke willst, folge Tobias unbedingt auf TikTok oder Instagram. Ich finde seine Reels und TikToks sehr spannend und "eye-opening".



Viel Spaß beim Zuhören! 

Eure Lesya



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Die Reise zur Sportfreude – Vom Kampf zur Akzeptanz

In dieser Folge von Speckgeflüster nehme ich euch mit auf eine ganz persönliche Reise – meine Sport-Journey. Vom Kind, das im Sportunterricht zuletzt gewählt wurde, über den Druck und die Enttäuschungen im Fitnessstudio, bis hin zur Wiederentdeckung der Freude an der Bewegung. Es ist eine Reflexion über die Herausforderungen geworden, die ich auf dem Weg zu einer gesünderen und glücklicheren Beziehung zum Sport erlebt habe.

In dieser Episode sprechen ich über:


Meine frühen Erfahrungen mit Sport: Ein Rückblick auf die Zeiten, in denen Sport für mich mit Angst, Scham und dem Gefühl des Versagens verbunden war.
Die Rolle des Fitnessstudios: Wie der Druck, abzunehmen und sich zu beweisen, meine Einstellung zum Sport geprägt hat.
Wendepunkte und Erkenntnisse: Bedeutende Momente, die meine Sichtweise auf Sport und Bewegung verändert haben.
Die Bedeutung von Unterstützung und Gemeinschaft: Wie Begegnungen mit inspirierenden Menschen und Trainern mir geholfen haben, den Spaß an der Bewegung wiederzufinden.
Sport als Quelle der Freude, nicht der Pflicht: Meine aktuellen Erfahrungen mit Sport und wie ich gelernt habe, Bewegung zu genießen.



Viel Spaß beim Zuhören! 

Eure Lesya



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In dieser Folge von "Speckgeflüster" nehme ich euch mit auf meiner Fahrt zur Arbeit und teile meine Gedanken über Pünktlichkeit, Verpflichtungen und den Spaß am Podcasten.

Eure Wünsche nach Gewichtsupdates werden gehört! Das Hauptthema der Folge: Wir tauchen gemeinsam tief in die Welt der Küchenhelfer ein – von meinem unverzichtbaren Nicer Dicer bis hin zu Tipps für eine einfache und gesunde Küche.

Ich erzähle euch, wie Küchengeräte meinen Alltag erleichtern und auch euren erleichtern können. Bleibt dran für ein persönliches Update zu meiner Gewichtsreise am Ende jeder Episode. Verlinkungen zu erwähnten Produkten findet ihr hier:

Nicer-Dicer

Victorinox Messer

Beschichtete Pfannen

Öl-Sprüher

Pürierstab

Multifuktionale Küchenmaschine

Viel Spaß beim Zuhören! 

Eure Lesya



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