Psykologi i hverdagen Katrine Lundgaard Kristiansen

Skam er en normal menneskelig følelse, som vi alle oplever, og det er ikke nødvendigvis negativt at føle skam. Skam er den følelse, der giver os tilladelse til at være hele mennesker, fordi skam fortæller os om vores begrænsninger, og at vi kan og vil begå fejl. En sund grad af skam er desuden det psykologiske grundlag for ydmyghed. Skam kan dog blive usundt, hvis det kommer til at fylde for meget og dermed overtager ens identitet, fordi man fx føler sig mangelfuld af den ene eller anden årsag, hvorfor man kan komme til at fornægte sig selv. At have en usund skam-følelse er for de fleste uudholdelig og nødvendiggør en tildækning eller forsvar - et falsk selv - som man ubevidst kan skabe på forskellige måder. Men at skabe et falsk selv er at holde op med at være et autentisk menneske, og usund skam kan derfor føre til mange forskellige former for psykisk lidelse som depression, ensomhed, OCD, usund perfektionisme og lavt selvværd.



Man kan dermed tale om to former for skam – en sund og en usund – som jeg vil fortælle om i dette og mit næste podcastafsnit. I dette podcastafsnit går jeg i dybden
med, hvad sund og usund skam helt præcis indebærer, og hvordan man udvikler disse former for skam. Derudover fortæller jeg om forskellige forsvarsmekanismer, som man gør brug af for at håndtere den usunde skam og dermed skabe et falsk selv. I mit næste podcastafsnit vil jeg fortælle om, hvordan man kan mindske usund skam og omdanne den til en sundere form for skam.



Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.



Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk



Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com



Tak fordi du lytter med :)

Dette afsnit er anden del af temaet om at være særligt sensitiv. I mit forrige podcastafsnit fortalte jeg om, hvilke karakteristika, der er ved at være særligt sensitiv, fordelene og ulemperne ved det og hvorfor/hvordan man er blevet særligt sensitiv. I dette podcastafsnit fortæller jeg om, hvordan det formentlig kommer til udtryk i forskellige områder af dit liv fx i din opvækst, i dine relationer og på arbejdet, hvilke typiske udfordringer det kan give, og hvordan du bliver bedre til at håndtere disse udfordringer



Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.



Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk



Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com



Tak fordi du lytter med :)

Ca. 15-20 procent af befolkningen har et ekstra følsomt nervesystem, som man kan betegne som at være særligt sensitiv. Det betyder, at man er opmærksom på finesser og detaljer i sine omgivelser, hvilket er en stor fordel i mange situationer. Men det betyder også, at man lettere bliver overvældet og overstimuleret, når man har været ude i meget stimulerende omgivelser i længere tid, hvor man er blevet ​​bombarderet af forskellige synsindtryk og lyde, som særligt sensitive personer i højere grad tager ind. At være særligt sensitiv har derfor både fordele og ulemper, men i vores kultur anses det dog ikke for at være ideelt at besidde denne egenskab, og det faktum har sandsynligvis haft stor indflydelse på dig, hvis du er særligt sensitiv.


Jeg vil gennem to podcastafsnit fortælle om, hvad det vil sige at være særligt sensitiv. I dette podcastafsnit fortæller jeg om, hvilke karakteristika, der er ved at være
særligt sensitiv, fordelene og ulemperne ved det og hvorfor/hvordan man er blevet særligt sensitiv. I mit næste podcastafsnit vil jeg fortælle om, hvordan det formentlig kommer til udtryk i forskellige områder af dit liv, hvilke
typiske udfordringer det kan give, og hvordan du bliver bedre til at håndtere disse udfordringer samt fokusere på de fordele ved at være særligt sensitiv, som du måske ikke har tænkt på.  



Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.



Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk



Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com



Tak fordi du lytter med :)

Gennem mine to forrige podcastafsnit har du fået et indblik i, hvad det vil sige at være opvokset med en narcissistisk forælder, og hvilken negativ påvirkning det kan have haft på dig og dit liv. Nu hvor du formentlig har fået en større forståelse af dette, fortæller jeg i dette podcastafsnit om og guide dig i, hvordan kan du begynde at hele dig selv og de negative konsekvenser samt få et sundere forhold til dig selv og til din narcissistiske forælder. Ligesom i de to foregående podcastafsnit tager jeg udgangspunkt i en datter, der er opvokset med en narcissistisk mor.



Jeg komme først ind på, hvordan du kan acceptere din mors begrænsninger og sørge over, at du ikke har/havde den mor, som du ønskede. Derudover kommer jeg ind på, hvordan du psykisk adskiller dig fra din mor og reframer/omformulerer de negative budskaber og tanker, som hun formentlig har skabt i dig, så du ser dem på en ny og anderledes måde. Herefter fortæller jeg om, hvordan du udvikler og accepterer din egen identitet, følelser og ønsker, og hvordan du håndterer din mor på en anderledes og sund måde. Afslutningsvis fortæller jeg om, hvordan du kan arbejde på at genkende dine egne narcissistiske træk (som du muligvis har tilegnet dig) og undgå at give dem videre til dine børn. 



Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.



Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk



Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com



Tak fordi du lytter med :)

I mit forrige podcastafsnit (første del om temaet om narcissisme) fortalte jeg om, hvordan det kan se ud at være opvokset med en narcissistisk forælder, herunder hvad der karakteriserer narcissisme og forskellige former for narcissisme. Så hvis ikke du har hørt det afsnit endnu, vil jeg anbefale dig at høre det først. 



I dette podcastafsnit fortæller jeg om, hvordan det kan have påvirket dig som person i dit liv at være opvokset med en narcissistisk forælder, fx hvilke uhensigtsmæssige adfærdsmønstre som det måske giver dig i din hverdag både ift. dit arbejdsliv og privatliv, i romantiske relationer osv.



I mit tredje og sidste podcastafsnit om temaet om narcissisme, som udkommer næste gang, vil jeg fortælle om, hvordan du kan hele de negative konsekvenser ved at være opvokset med en narcissistisk forælder, herunder den sorg, frustration og vrede forbundet med relationen samt de uhensigtsmæssige adfærdsmønstre, som du måske har tilegnet dig. Derudover vil jeg guide dig i, hvordan du både kan få et sundere forhold til dig selv og din narcissistiske forælder.



Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.



Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk



Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com



Tak fordi du lytter med :)

Har du gennem din opvækst oplevet en følelse af et tomrum og en mangel på empati, interesse og at føle dig elsket af en af dine forældre? Måske oplever du stadig dette tomrum og disse mangler i relationen til en af dine forældre i dag? Hvis ja, så kan det være, at du muligvis er opvokset med en narcissistisk forælder. Jeg vil gennem tre podcastafsnit fortælle omkring narcissisme i forbindelse med at være opvokset med en narcissistisk forælder.



I dette afsnit fortæller jeg om, hvordan det kan se ud at være opvokset med en narcissistisk forælder, herunder hvad der karakteriserer narcissisme og forskellige former for narcissisme. I mit næste podcastafsnit (anden del af temaet om narcissisme), vil jeg fortælle om, hvordan det kan have påvirket dig som person i dit liv at være opvokset med en narcissistisk forælder, fx hvilke uhensigtsmæssige adfærdsmønstre som det måske giver dig i din hverdag både ift. dit arbejdsliv og privatliv, i romantiske relationer osv. I mit tredje og sidste podcastafsnit om temaet om narcissisme vil jeg fortælle om, hvordan du kan hele de negative konsekvenser ved at være opvokset med en narcissistisk forælder, herunder den sorg, frustration og vrede forbundet med relationen samt de uhensigtsmæssige adfærdsmønstre, som du måske har tilegnet dig. Derudover vil jeg guide dig i, hvordan du både kan få et sundere forhold til dig selv og til din narcissistiske forælder.



Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.



Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk



Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com



Tak fordi du lytter med :)