Plenamente con Anabel Otero

Anabel Otero
  • 5,0 (8)
  • SALUD MENTAL
  • SEMANAL
Plenamente con Anabel Otero

Inspiración semanal para una vida plena

  1. Episodio 23 - Mi mejor consejo: aléjate del mundo por un tiempo

    HACE 3 D

    Episodio 23 - Mi mejor consejo: aléjate del mundo por un tiempo

    ¡Bienvenido al episodio 23 de Plenamente Podcast! Probablemente te hayas planteado realizar cambios significativos en tu vida, e incluso me atrevo a decir que ya estás dando grandes pasos hacia ellos. Es posible que, en el proceso, hayas notado cierta distancia entre tú y tu entorno habitual. En este episodio, reflexionamos sobre la importancia de ese aislamiento temporal y cómo puede convertirse en una herramienta poderosa para consolidar los buenos hábitos con los que siempre has soñado.

    20 min
  2. Episodio 22 - No tienes que hacerlo todo

    15 NOV

    Episodio 22 - No tienes que hacerlo todo

    Todos hemos tenido momentos en los que nos miramos al espejo y no reconocemos a la persona que tenemos delante. Momentos en los que nuestro agotamiento, estrés o tristeza es tan grande que cualquier otra opción parece mejor que continuar por este camino. Son esos momentos decisivos en los que te detienes y, con honestidad, te dices a ti mismo/a: no quiero que esta sea mi vida.

    16 min
  3. Episodio 21 - No te pospongas

    3 NOV

    Episodio 21 - No te pospongas

    A lo largo de nuestras vidas, todos tenemos objetivos que, aunque pueden ser muy distintos, están vinculados a nuestra capacidad de ganar dinero para llegar a ellos. Tener estabilidad financiera nos permite disfrutar luego de más tiempo libre con nuestros amigos y familia, y también nos permite pagar cosas importantes para nosotros que nos permiten vivir con mayor calidad de vida.

    11 min
  4. Episodio 20 - El poder transformador del Yoga y la Meditación

    24 OCT

    Episodio 20 - El poder transformador del Yoga y la Meditación

    Terminamos el último episodio con una idea poderosa: cómo podemos gestionar nuestro mundo mental y mejorar nuestro bienestar emocional a través del cuerpo. Hoy quiero llevar esa idea un paso más allá y explicarte cómo este bienestar, obtenido en estas prácticas, puede superar los límites de nuestro cuerpo físico, mental y emocional, y repercutir positivamente en nuestra vida gracias al proceso de apertura que ocurre en nosotros.

    19 min
  5. Episodio 19 - Tu cuerpo : un reflejo de tus pensamientos

    19 OCT

    Episodio 19 - Tu cuerpo : un reflejo de tus pensamientos

    Quiero despedir este fin de semana con esta cita, que refleja muy bien el papel que el yoga (y no solo el yoga) juega en nuestras vidas más allá del plano físico. Cualquier práctica que tenga como objetivo aumentar la conciencia corporal nos ayudará a trabajar aspectos sutiles pero cruciales: nuestra energía, nuestras emociones y nuestra mente.

    18 min
  6. Episodio 18 - Está permitido fracasar

    13 OCT

    Episodio 18 - Está permitido fracasar

    He llegado a la conclusión de que todo sucede en el momento adecuado. Forzar las cosas o resistirnos a ellas es ir en contra del flujo natural de la vida. Sin embargo, tampoco podemos entregarnos sin más a lo que venga. Existe una línea muy fina entre aceptar lo que es y luchar por lo que deseamos. Encontrar el equilibrio entre ambos extremos es quizás el mayor reto de todos, pero cuando lo conseguimos, algo mágico sucede. El universo parece alinearse, y lo que antes parecía inalcanzable de repente se convierte en realidad.

    12 min
  7. Episodio 17 - El Regalo Invisible - La Importancia de Tener una Comunidad

    28 SEPT

    Episodio 17 - El Regalo Invisible - La Importancia de Tener una Comunidad

    A veces, en medio de la rutina diaria, de esos momentos de incertidumbre o incluso de pequeños logros personales, es fácil olvidar algo esencial. Hay algo que va más allá de las metas que nos ponemos o de las herramientas que utilizamos para superarnos. Algo que, aunque no siempre lo percibimos de inmediato, está presente y juega un papel clave en cómo afrontamos la vida.

    13 min
  8. Episodio 16 - Redes & Salud Mental. Saber lo que es bueno para ti

    21 SEPT

    Episodio 16 - Redes & Salud Mental. Saber lo que es bueno para ti

    Todos sabemos que estar constantemente conectados a nuestros teléfonos puede afectar nuestra salud mental y emocional. Por eso, es fundamental ser muy cautelosos con lo que consumimos. En la práctica del yoga y en el ayurveda, esto es clave. Desde la perspectiva ayurvédica, el concepto de consumo abarca no solo los alimentos, sino todo lo que entra a nosotros a través de los sentidos. Por ello, las prácticas yóguicas nos invitan a acercarnos a alimentos puros, conocidos como satwicos. Estos alimentos nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida, reduciendo el estrés y regulando el desequilibrio hormonal que provocan las tecnologías al estar constantemente conectados.

    19 min
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