169 episodios

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.

Antonio Yuste es el autor del Best-Seller “Cómo ser tu Propio Entrenador Personal”, creador de la innovadora aplicación móvil FitGeek.es, el programa revolucionario Transformatufisico.com y Fundador de Onlinepersonaltrainer.es donde desde 2010 han ayudado a más de 7000 personas a transformar su físico y rendimiento. Nutricionista Deportivo Universitario, Experto Universitario en Suplementación Deportiva, Entrenador Personal, Coach Deportivo y Speaker con más de 15 años de experiencia va a enseñarte a conocerte a ti mismo y tu físico, cómo tener una mente ganadora que hará que puedas seguir cada día tu plan de alimentación y realizar entrenamientos realmente efectivos, a establecerte objetivos y cómo dividirlos, valorar tus resultados, diseñarte tus propios planes de alimentación y entrenamiento personalizados que van a funcionar para ti desde el primer día para que nunca dejes de progresar y consigas el físico que siempre soñaste.

Para más información, visita http://www.antonioyuste.com y si te gusta el programa no olvides valorar y dejar un comentario.

Más que En Forma Antonio Yuste

    • Salud y forma física
    • 4,8 • 146 valoraciones

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.

Antonio Yuste es el autor del Best-Seller “Cómo ser tu Propio Entrenador Personal”, creador de la innovadora aplicación móvil FitGeek.es, el programa revolucionario Transformatufisico.com y Fundador de Onlinepersonaltrainer.es donde desde 2010 han ayudado a más de 7000 personas a transformar su físico y rendimiento. Nutricionista Deportivo Universitario, Experto Universitario en Suplementación Deportiva, Entrenador Personal, Coach Deportivo y Speaker con más de 15 años de experiencia va a enseñarte a conocerte a ti mismo y tu físico, cómo tener una mente ganadora que hará que puedas seguir cada día tu plan de alimentación y realizar entrenamientos realmente efectivos, a establecerte objetivos y cómo dividirlos, valorar tus resultados, diseñarte tus propios planes de alimentación y entrenamiento personalizados que van a funcionar para ti desde el primer día para que nunca dejes de progresar y consigas el físico que siempre soñaste.

Para más información, visita http://www.antonioyuste.com y si te gusta el programa no olvides valorar y dejar un comentario.

    5 Estrategias Revolucionarias para Derretir la Grasa Abdominal

    5 Estrategias Revolucionarias para Derretir la Grasa Abdominal

    En este programa hablo sobre:




    Rompe el mito: Olvídate de perder grasa localizada; no es posible escoger.
    Objetivo claro: Si no ves resultados donde deseas, es hora de intensificar el esfuerzo.
    Clave del éxito: Implementa un déficit calórico sostenido para verdaderos cambios.
    Fuerza que transforma: Potencia tus rutinas con entrenamiento de fuerza.
    Supera el estancamiento: Entiende por qué te estancas y cómo puedes solucionarlo efectivamente.
    Si quieres que sea tu entrenador: https://www.antonioyuste.com/ayudame/

    • 22 min
    Plan Express en Forma 4 semanas

    Plan Express en Forma 4 semanas

    En este programa hablo sobre:

    1. Por qué se nos echa el verano encima cada año
    2. Qué podemos conseguir en 4 semanas
    3. Entreno de pesas al mínimo viable
    4. Cuánto y cómo hacer el cardio para quemar lo máximo posible
    5. Cómo seguir quemando calorías fuera del entreno
    6. Suplementación que funciona
    7. De qué fármacos te tienes que alejar y porqué
    8. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 20 min
    Definidos y Desafiantes: El Secreto que la Industria no Quiere que Sepas

    Definidos y Desafiantes: El Secreto que la Industria no Quiere que Sepas

    En este programa hablo sobre:

    1. Introducción: Desvelando el Mito de la Dieta Perfecta
    2. La Ciencia Detrás de la Grasa: Cómo tu Cuerpo Realmente Quema Calorías
    3. Alimentos Prohibidos vs. Permitidos: La Verdad sobre la Nutrición Efectiva
    4. Estrategias Revolucionarias para la Definición Muscular: Lo que Funciona Ahora
    5. Conclusiones: Tu Plan de Acción para Transformar tu Física

    6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 30 min
    8 Estrategias para no pasar hambre con la dieta

    8 Estrategias para no pasar hambre con la dieta

    En este programa hablo sobre:

    1. Distribución de comidas en base a tu hambre
    2. Haz cardio para comer más
    3. Verduras
    4. Gelatina Light
    5. Comidas de alto volumen espacial
    6. Pasta konjac
    7. Queso Eat Lean
    8. Batido o mousse de proteína
    9. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 9 min
    5 Claves para Adelgazar Rápido para Verano

    5 Claves para Adelgazar Rápido para Verano

    En este programa hablo sobre:


    1. Objetivos
    2. Entrenamiento para Preservar Masa Muscular
    3. Incremento del NEAT
    4. Dieta Cetogénica Fase 1 + Lowcarb
    5. Estrategia Ejercicio Cardiovascular
    6. Suplementación
    7. Descanso

    8. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 15 min
    El mejor entreno para perder grasa

    El mejor entreno para perder grasa

    En este programa hablo sobre:



    1. Déficits agresivos VS ligeros

    2. Con qué entrenar

    3. ¿Ejercicio cardiovascular?

    4. Tiempo y frecuencia

    5. Quemando grasa fuera del gimnasio

    6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 15 min

Reseñas de clientes

4,8 de 5
146 valoraciones

146 valoraciones

Bresbian ,

Cortita y al pie

Muchas gracias por el contenido de calidad que aportas y por tu forma de explicar las cosas, claras y sin rodeos! Sigue así!

Applendiz de blujo ,

Gracias, Antonio

Gracias, Antonio, por poner a nuestro alcance, y tan cómodamente, todo tu saber sobre el tema.
Soy fiel seguidor tuyo, por tu claridad en los temas tratados, por la diversidad de los mismos, por la forma de enfocarlos, por hablar sin tapujos de cual sea el argumento… qué pena de esos comentarios negativos, seguro que son fruto de una frustración de quien lo escribe

Nadia Martinz ,

Retención de liquidos

Buenos días, he estado escuchando varios episodios y la verdad me han resultado muy útiles.
Soy una mujer de 30 años y tengo varias enfermedades ; hipotiroidismo, menopausia precoz , artritis reumatoide, artrosis lumbar y cadera.
La medicación de esta ultima me aumento bastante el peso lo cual llevo tiempo combatiendo.
El problema es que tengo mucha retención de liquido y nada me ayuda. Hago ejercicio, bebo mucha agua, he probado con té, con la típica cola de caballo... y no hay manera.
Llevo unos meses con la cara muy hinchada y no consigo que se me quite.
También sufría mucho de estrés lo cual me indicaban que era cúmulo de todo. Me estoy tomando medicación natural para ello y voy mucho mejor.
Es un tema un poco complicado y queria saber si me puedes aconsejar para quitarme el hinchazón.
Muchas gracias!

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