100 episodios

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.

Antonio Yuste es el autor del Best-Seller “Cómo ser tu Propio Entrenador Personal”, creador de la innovadora aplicación móvil FitGeek.es, el programa revolucionario Transformatufisico.com y Fundador de Onlinepersonaltrainer.es donde desde 2010 han ayudado a más de 7000 personas a transformar su físico y rendimiento. Nutricionista Deportivo Universitario, Experto Universitario en Suplementación Deportiva, Entrenador Personal, Coach Deportivo y Speaker con más de 15 años de experiencia va a enseñarte a conocerte a ti mismo y tu físico, cómo tener una mente ganadora que hará que puedas seguir cada día tu plan de alimentación y realizar entrenamientos realmente efectivos, a establecerte objetivos y cómo dividirlos, valorar tus resultados, diseñarte tus propios planes de alimentación y entrenamiento personalizados que van a funcionar para ti desde el primer día para que nunca dejes de progresar y consigas el físico que siempre soñaste.

Para más información, visita http://www.antonioyuste.com y si te gusta el programa no olvides valorar y dejar un comentario.

Más que En Forma Antonio Yuste

    • Salud y forma física
    • 4,8 • 139 valoraciones

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.

Antonio Yuste es el autor del Best-Seller “Cómo ser tu Propio Entrenador Personal”, creador de la innovadora aplicación móvil FitGeek.es, el programa revolucionario Transformatufisico.com y Fundador de Onlinepersonaltrainer.es donde desde 2010 han ayudado a más de 7000 personas a transformar su físico y rendimiento. Nutricionista Deportivo Universitario, Experto Universitario en Suplementación Deportiva, Entrenador Personal, Coach Deportivo y Speaker con más de 15 años de experiencia va a enseñarte a conocerte a ti mismo y tu físico, cómo tener una mente ganadora que hará que puedas seguir cada día tu plan de alimentación y realizar entrenamientos realmente efectivos, a establecerte objetivos y cómo dividirlos, valorar tus resultados, diseñarte tus propios planes de alimentación y entrenamiento personalizados que van a funcionar para ti desde el primer día para que nunca dejes de progresar y consigas el físico que siempre soñaste.

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    ¿Prefieres ser Cabeza de Ratón o Cola de León?

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    1. Vergüenza al apuntarse a un gimnasio
    2. Genética y Hábitos VS Progreso
    3. La obligación de un Coach que guíe el proceso
    4. Influencia del entorno en consecución de los objetivos
    5. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 14 min
    Los 2 Errores más Frecuentes del CrossFit que te impiden Progresar

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    1. Práctica de Crossfit y comunidad: pros y contras
    2. Diferentes implicaciones musculares y energéticas según el ejercicio
    3. Progreso clase grupal VS Individual
    4. La Nutrición olvidada
    5. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 10 min
    La pirámide de la recuperación: 4. Otros tratamientos

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    1. Tratamientos físicos que ayuden a la recuperación
    2. Cómo el estrés emocional afecta a una recuperación y entrenamientos de calidad
    3. Estrategias para enfrentar el estrés emocional
    4. Cuándo es necesario acudir a un profesional que nos ayude con nuestro estrés
    5. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 7 min
    La pirámide de la recuperación: 3. Entrenamiento

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    1. Quién depende de quién: la dieta del entreno o viceversa
    2. Ajustes de la dieta según el entreno
    3. Diferencias entrenos y calorías volumen-definición
    4. Definiendo la intensidad óptima para todos
    5. Cómo diseñar el tipo de entrenamiento perfecto para ti para progresar lo máximo en el menor tiempo posible
    6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 8 min
    La pirámide de la recuperación: 2. Nutrición e Hidratación

    La pirámide de la recuperación: 2. Nutrición e Hidratación

    1. Fases de definición y Volumen
    2. Alimentación en cada fase
    3. Suplementación recomendada para la recuperación
    4. Dependencia del Entrenamiento para diseñar la nutrición y suplementación
    5. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 18 min
    La pirámide de la recuperación: 1. El Descanso

    La pirámide de la recuperación: 1. El Descanso

    1. Factores agudos durante el entrenamiento
    2. Factores a largo plazo del entrenamiento
    3. Qué es la pirámide de la recuperación
    4. Factor base de la recuperación: el descanso, puntos clave
    5. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 19 min

Reseñas de clientes

4,8 de 5
139 valoraciones

139 valoraciones

Applendiz de blujo ,

Gracias, Antonio

Gracias, Antonio, por poner a nuestro alcance, y tan cómodamente, todo tu saber sobre el tema.
Soy fiel seguidor tuyo, por tu claridad en los temas tratados, por la diversidad de los mismos, por la forma de enfocarlos, por hablar sin tapujos de cual sea el argumento… qué pena de esos comentarios negativos, seguro que son fruto de una frustración de quien lo escribe

Nadia Martinz ,

Retención de liquidos

Buenos días, he estado escuchando varios episodios y la verdad me han resultado muy útiles.
Soy una mujer de 30 años y tengo varias enfermedades ; hipotiroidismo, menopausia precoz , artritis reumatoide, artrosis lumbar y cadera.
La medicación de esta ultima me aumento bastante el peso lo cual llevo tiempo combatiendo.
El problema es que tengo mucha retención de liquido y nada me ayuda. Hago ejercicio, bebo mucha agua, he probado con té, con la típica cola de caballo... y no hay manera.
Llevo unos meses con la cara muy hinchada y no consigo que se me quite.
También sufría mucho de estrés lo cual me indicaban que era cúmulo de todo. Me estoy tomando medicación natural para ello y voy mucho mejor.
Es un tema un poco complicado y queria saber si me puedes aconsejar para quitarme el hinchazón.
Muchas gracias!

Oriolblau ,

Impresionante

No soy ni dietista ni tengo conocimientos al respecto, pero si soy deportista y me he quedado impresionado al escuchar tu podcast.

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