100 episodios

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.

Antonio Yuste es el autor del Best-Seller “Cómo ser tu Propio Entrenador Personal”, creador de la innovadora aplicación móvil FitGeek.es, el programa revolucionario Transformatufisico.com y Fundador de Onlinepersonaltrainer.es donde desde 2010 han ayudado a más de 7000 personas a transformar su físico y rendimiento. Nutricionista Deportivo Universitario, Experto Universitario en Suplementación Deportiva, Entrenador Personal, Coach Deportivo y Speaker con más de 15 años de experiencia va a enseñarte a conocerte a ti mismo y tu físico, cómo tener una mente ganadora que hará que puedas seguir cada día tu plan de alimentación y realizar entrenamientos realmente efectivos, a establecerte objetivos y cómo dividirlos, valorar tus resultados, diseñarte tus propios planes de alimentación y entrenamiento personalizados que van a funcionar para ti desde el primer día para que nunca dejes de progresar y consigas el físico que siempre soñaste.

Para más información, visita http://www.antonioyuste.com y si te gusta el programa no olvides valorar y dejar un comentario.

Más que En Forma Antonio Yuste

    • Salud y forma física
    • 4.8 • 136 valoraciones

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.

Antonio Yuste es el autor del Best-Seller “Cómo ser tu Propio Entrenador Personal”, creador de la innovadora aplicación móvil FitGeek.es, el programa revolucionario Transformatufisico.com y Fundador de Onlinepersonaltrainer.es donde desde 2010 han ayudado a más de 7000 personas a transformar su físico y rendimiento. Nutricionista Deportivo Universitario, Experto Universitario en Suplementación Deportiva, Entrenador Personal, Coach Deportivo y Speaker con más de 15 años de experiencia va a enseñarte a conocerte a ti mismo y tu físico, cómo tener una mente ganadora que hará que puedas seguir cada día tu plan de alimentación y realizar entrenamientos realmente efectivos, a establecerte objetivos y cómo dividirlos, valorar tus resultados, diseñarte tus propios planes de alimentación y entrenamiento personalizados que van a funcionar para ti desde el primer día para que nunca dejes de progresar y consigas el físico que siempre soñaste.

Para más información, visita http://www.antonioyuste.com y si te gusta el programa no olvides valorar y dejar un comentario.

    Los 7 obstáculos para adaptar tus objetivos a tus circunstancias

    Los 7 obstáculos para adaptar tus objetivos a tus circunstancias

    1. Sobrecargas musculares y daños articulares
    2. Subes demasiado rápido de peso
    3. No pierdes grasa en una fase de definición
    4. Lesión de semanas
    5. Saturación estomacal
    6. Músculos que no progresan
    7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 8 min
    Cómo Contratar un buen Fisioterapeuta para Evitar Lesiones o Recuperarte de ellas

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    1. Por qué invertir en un fisioterapeuta
    2. Diferencia entre Fisioterapeuta, quiropráctico y osteópata
    3. Por qué huir de las mutuas de seguros
    4. Claves para escoger un buen profesional
    5. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 23 min
    6 Cosas Mejor que Gastar tu Dinero en Suplementos

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    1. Qué esperar de los suplementos
    2. Cuáles son útiles y cuáles puro marketing
    3. Apps móviles: fitgeek.es
    4. Rodilleras
    5. Auriculares
    6. Spotify Premium
    7. Báscula digital
    8. Sartenes de calidad
    9. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 11 min
    7 Consejos para Músculos Atrasados

    7 Consejos para Músculos Atrasados

    1. Creencias limitantes de mala genética
    2. Darle prioridad
    3. Intensidad
    4. Sobrecarga progresiva
    5. Baja frecuencia
    6. ROM adecuado
    7. Escoger ejercicios según el pumping
    8. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 11 min
    Qué hacer sino me entra la comida para ganar músculo

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    1. Diseño desde dónde partimos
    2. Cómo aumentar las dosis de comida
    3. La obsoleta Dieta OldSchool
    4. Cómo aumentar las calorías sino consigues comer más
    5. Número de comidas idóneas para ti
    6. Alimentos que te generen intolerancias
    7. Semana de infraalimentación en volumen
    8. Suplementos digestivos
    9. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 16 min
    Cómo saber si tienes Buena Genética

    Cómo saber si tienes Buena Genética

    1. Qué es tener buena genética
    2.Cómo saber si tienes buena genética
    3. La importancia de la percepción visual por encima de la cantidad de músculo real
    4. Objetivos realistas para genéticas medias
    5. Entrenamiento y alimentación para determinar tu genética
    6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    • 17 min

Reseñas de los clientes

4.8 de 5
136 valoraciones

136 valoraciones

Nadia Martinz ,

Retención de liquidos

Buenos días, he estado escuchando varios episodios y la verdad me han resultado muy útiles.
Soy una mujer de 30 años y tengo varias enfermedades ; hipotiroidismo, menopausia precoz , artritis reumatoide, artrosis lumbar y cadera.
La medicación de esta ultima me aumento bastante el peso lo cual llevo tiempo combatiendo.
El problema es que tengo mucha retención de liquido y nada me ayuda. Hago ejercicio, bebo mucha agua, he probado con té, con la típica cola de caballo... y no hay manera.
Llevo unos meses con la cara muy hinchada y no consigo que se me quite.
También sufría mucho de estrés lo cual me indicaban que era cúmulo de todo. Me estoy tomando medicación natural para ello y voy mucho mejor.
Es un tema un poco complicado y queria saber si me puedes aconsejar para quitarme el hinchazón.
Muchas gracias!

Oriolblau ,

Impresionante

No soy ni dietista ni tengo conocimientos al respecto, pero si soy deportista y me he quedado impresionado al escuchar tu podcast.

fatima-llns ,

Eres increíble!!

Me encanta tu trabajo, tu forma de dar la información y transmitirla... me motiva muchísimo!! Gracias!!!

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