164 episodios

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.

Antonio Yuste es el autor del Best-Seller “Cómo ser tu Propio Entrenador Personal”, creador de la innovadora aplicación móvil FitGeek.es, el programa revolucionario Transformatufisico.com y Fundador de Onlinepersonaltrainer.es donde desde 2010 han ayudado a más de 7000 personas a transformar su físico y rendimiento. Nutricionista Deportivo Universitario, Experto Universitario en Suplementación Deportiva, Entrenador Personal, Coach Deportivo y Speaker con más de 15 años de experiencia va a enseñarte a conocerte a ti mismo y tu físico, cómo tener una mente ganadora que hará que puedas seguir cada día tu plan de alimentación y realizar entrenamientos realmente efectivos, a establecerte objetivos y cómo dividirlos, valorar tus resultados, diseñarte tus propios planes de alimentación y entrenamiento personalizados que van a funcionar para ti desde el primer día para que nunca dejes de progresar y consigas el físico que siempre soñaste.

Para más información, visita http://www.antonioyuste.com y si te gusta el programa no olvides valorar y dejar un comentario.

Más que En Forma Antonio Yuste

    • Salud y forma física
    • 4,8 • 146 valoraciones

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.

Antonio Yuste es el autor del Best-Seller “Cómo ser tu Propio Entrenador Personal”, creador de la innovadora aplicación móvil FitGeek.es, el programa revolucionario Transformatufisico.com y Fundador de Onlinepersonaltrainer.es donde desde 2010 han ayudado a más de 7000 personas a transformar su físico y rendimiento. Nutricionista Deportivo Universitario, Experto Universitario en Suplementación Deportiva, Entrenador Personal, Coach Deportivo y Speaker con más de 15 años de experiencia va a enseñarte a conocerte a ti mismo y tu físico, cómo tener una mente ganadora que hará que puedas seguir cada día tu plan de alimentación y realizar entrenamientos realmente efectivos, a establecerte objetivos y cómo dividirlos, valorar tus resultados, diseñarte tus propios planes de alimentación y entrenamiento personalizados que van a funcionar para ti desde el primer día para que nunca dejes de progresar y consigas el físico que siempre soñaste.

Para más información, visita http://www.antonioyuste.com y si te gusta el programa no olvides valorar y dejar un comentario.

    La Mejor Dieta para Vivir Más

    La Mejor Dieta para Vivir Más

    En este programa hablo sobre:



    1. Los diferentes tipos de dietas que hay más populares.

    2. Pros y contras de cada una de ellas.

    3. Qué dieta hacer para vivir más y sentirnos mejor.

    4. Si quieres que sea tu entrenador: www.antonioyuste.comm/ayudame/

    • 11 min
    Redefiniendo Límites: Tu Cuerpo Soñado sin Depender de la Genética

    Redefiniendo Límites: Tu Cuerpo Soñado sin Depender de la Genética

    En este programa hablo sobre:



    1. ¿Se puede progresar sin una buena alimentación?

    2. Qúe es la intensidad y cómo debes entrenar cada serie.

    3. Cuántas series de intensidad son las adecuadas

    4. Problemas del infra y sobre entreno.

    5. Si quieres que sea tu entrenador: www.antonioyuste.com/ayudame/

    • 13 min
    Los 8 Errores que Cometes al Ponerte a Dieta para Perder Grasa

    Los 8 Errores que Cometes al Ponerte a Dieta para Perder Grasa

    En este programa hablo sobre:



    1. Dietas de internet.

    2. Fiarte de las apps y fórmulas.

    3. Sobreestimar actividad.

    4. Saltarte entrenos.

    5. Exceso en las comidas trampa.

    6. Hacer comidas trampa.

    7. No pesar la comida.

    8. No variar el plan de alimentación a lo largo de la semana.

    9. ¿Quieres que sea tu entrenador? www.antonioyuste.com/ayudame/

    • 13 min
    5 Maneras Efectivas de Desconectar del Trabajo para Recargar Energías

    5 Maneras Efectivas de Desconectar del Trabajo para Recargar Energías

    En este programa hablo sobre:

    1. Introducción
    • Importancia de desconectar del trabajo
    • Beneficios para la salud mental y física
    2. Entendiendo el Estrés Laboral
    • Cómo identificar el estrés relacionado con el trabajo
    • Impacto del estrés laboral en el bienestar emocional
    3. Estableciendo Límites Entre el Trabajo y la Vida Personal
    • La importancia de los límites saludables
    • Estrategias para establecer y mantener límites
    4. Actividades Recreativas y Hobby
    • Beneficios de tener un hobby o actividad recreativa
    • Ideas de actividades para desconectar del trabajo
    5. Conclusión
    • Resumen de estrategias clave
    • Importancia de la autocompasión y el autocuidado continuo
    6. Si quieres que sea tu Fitness Coach agenda una sesión por teléfono conmigo en : www.antonioyuste.com/ayudame/

    • 15 min
    Viajes de negocios saludables: Consejos para mantenerse en forma y comer bien mientras se viaja

    Viajes de negocios saludables: Consejos para mantenerse en forma y comer bien mientras se viaja

    1. Introducción
    • Breve descripción de los desafíos de mantener un estilo de vida saludable mientras se viaja por negocios.
    • Importancia de la actividad física y la nutrición adecuada durante los viajes.
    2. Preparación para el Viaje
    • Planificación de comidas y ejercicios antes de viajar.
    • Consejos para empacar snacks saludables y equipo de ejercicio portátil.
    3. Nutrición en el Viaje
    • Estrategias para elegir opciones saludables en aeropuertos y restaurantes.
    • Cómo manejar las comidas de trabajo y eventos sociales.
    • Snacks saludables que son fáciles de llevar en viajes.
    4. Adaptación a Diferentes Culturas y Entornos
    • Consejos para mantener hábitos saludables en diferentes entornos culturales.
    • Cómo buscar y aprovechar opciones locales saludables.
    5. Planificación y Monitoreo del Progreso
    • Cómo establecer y seguir metas de fitness y nutrición durante el viaje.
    • Uso de aplicaciones y herramientas tecnológicas para monitorear la actividad física y la ingesta alimentaria.
    6. Si quieres que sea tu Fitness Coach agenda una sesión por teléfono conmigo en : www.antonioyuste.com/ayudame/

    • 15 min
    Consejos para preparar comidas saludables y rápidas para la oficina

    Consejos para preparar comidas saludables y rápidas para la oficina

    1. Introducción
    • Presentación del tema y su relevancia para ejecutivos ocupados.
    • Breve descripción de mi experiencia y credenciales.
    2. Entendiendo la Nutrición como Herramienta de Productividad
    • Relación entre alimentación y rendimiento laboral.
    • Cómo la nutrición afecta nuestra energía y concentración.
    3. Principios Básicos de una Alimentación Saludable y Eficiente
    • Macronutrientes y micronutrientes clave para ejecutivos.
    • La importancia de la hidratación en la rutina diaria.
    4. Planificación y Preparación de Comidas: Estrategias Innovadoras
    • Métodos disruptivos y eficientes para planificar comidas semanales.
    • Técnicas de preparación rápida: cocina de ensamblaje vs. cocina tradicional.
    5. Ejemplos de Menús Semanales Optimizados
    • Menús equilibrados: ejemplos prácticos para toda la semana.
    • Snacks energéticos y saludables para la oficina.
    6. Conclusión y Llamado a la Acción
    • Resumen de los puntos clave.
    • Estímulo para empezar a implementar los consejos en la vida diaria.
    7. Si quieres que sea tu Fitness Coach agenda una sesión por teléfono conmigo en : www.antonioyuste.com/ayudame/

    • 16 min

Reseñas de clientes

4,8 de 5
146 valoraciones

146 valoraciones

Bresbian ,

Cortita y al pie

Muchas gracias por el contenido de calidad que aportas y por tu forma de explicar las cosas, claras y sin rodeos! Sigue así!

Applendiz de blujo ,

Gracias, Antonio

Gracias, Antonio, por poner a nuestro alcance, y tan cómodamente, todo tu saber sobre el tema.
Soy fiel seguidor tuyo, por tu claridad en los temas tratados, por la diversidad de los mismos, por la forma de enfocarlos, por hablar sin tapujos de cual sea el argumento… qué pena de esos comentarios negativos, seguro que son fruto de una frustración de quien lo escribe

Nadia Martinz ,

Retención de liquidos

Buenos días, he estado escuchando varios episodios y la verdad me han resultado muy útiles.
Soy una mujer de 30 años y tengo varias enfermedades ; hipotiroidismo, menopausia precoz , artritis reumatoide, artrosis lumbar y cadera.
La medicación de esta ultima me aumento bastante el peso lo cual llevo tiempo combatiendo.
El problema es que tengo mucha retención de liquido y nada me ayuda. Hago ejercicio, bebo mucha agua, he probado con té, con la típica cola de caballo... y no hay manera.
Llevo unos meses con la cara muy hinchada y no consigo que se me quite.
También sufría mucho de estrés lo cual me indicaban que era cúmulo de todo. Me estoy tomando medicación natural para ello y voy mucho mejor.
Es un tema un poco complicado y queria saber si me puedes aconsejar para quitarme el hinchazón.
Muchas gracias!

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