Meditaciones Mindfulness Andrés Salgado

A veces esperamos que nos ocurran cosas increíbles para sentirnos afortunados. 🤭

Pero siento que la gratitud existe en abundancia en las cosas pequeñas de nuestro día a día. 🌄

El desafío que tenemos es de notar estas cosas que podrían pasar desapercibidas para darles la importancia que merecen, y recordar la forma en la que aportan en nuestra vida. 👀

Espero que esta meditación pueda acompañarte hoy día. ☺️

Saludos, 

Andrés.

.

Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).

.

¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?

💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!

Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠

No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.



Como extra, libero semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!

Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁

Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás mecenas. Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.



🎁📚Link a último sorteo de la comunidad



🧡Gracias a los miembros: 

Daniel Perez, Martin Cares, Edgar Luna, Claudia Raventós, Malena Bruno, Miren Estruch Santamaría, Samuel Cano Ballesteros, Iñigo Pereda, Ibrain Ramones, Eisenhower Bravo, Desi, Nahia Cantillana, Patricia Diaz, Corporación Atrapasueños, Adrián Marcelo Sáenz, Liliana Cortes, Marian, Juan Felipe Garza, Héctor Aldair Aguilar Hernández, Lupita García, Mafer Menag, Nicolás Molano Aristizábal, Mar, Arhely Quiroga Baez, Fatima Cruz, Carol Cofré, Mischien Y, Daniel Stern, Erika, Mariana Aguilar, Sonia Ariz, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Paola Larrauri, Claudio Albornoz Jofré, Jose Gómez Matamala, Lorena Ahuactzin, Alejandra Daniela Alcázar Prieto, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo, Sara Zambrano Morón, Maria Adelaida Echavarria Echeverri.

*

📖Únete a las publicaciones diarias que realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología.

*

🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (www.psandressalgado.com).

*

¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.

*

💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: Puedes inscribirte por este link, o en mi página web.

*

👋Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram o a mi correo (ps.salgadoa@gmail.com). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)

*

🔗Link universal hacia todos mis canales

📸Instagram: @ps.andressalgado

🌎Página web: www.psandressalgado.com

🙋‍♂️Psicoterapia online: www.psandressalgado.com/psicoterapia

📹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/andrs-salgado-arriagada/message

Los ejercicios de relajación muscular pueden ayudarnos de diferentes formas, no sólo con las tensiones físicas en nuestro cuerpo, sino también ser una forma de reducir el estrés, ayudarnos a prepararnos para dormir o también para prepararnos ante situaciones estresantes. 🤭

Y el día de hoy haremos esto con la ayuda de una visualización☺️

Te mando un abrazo. 

Andrés. 

.

Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).

.

¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?

💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!

Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠

No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.



Como extra, libero semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!

Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁

Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás mecenas. Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.



🎁📚Link a último sorteo de la comunidad



🧡Gracias a los miembros: 

Malena Bruno, Miren Estruch Santamaría, Samuel Cano Ballesteros, Iñigo Pereda, Ibrain Ramones, Eisenhower Bravo, Desi, Nahia Cantillana, Patricia Diaz, Corporación Atrapasueños, Adrián Marcelo Sáenz, Liliana Cortes, Marian, Juan Felipe Garza, Héctor Aldair Aguilar Hernández, Graciela Portillo Rivas, Lupita García, Melisa M, Mafer Menag, Nicolás Molano Aristizábal, Mar, Fatima Cruz, Carol Cofré, Mischien Y, Daniel Stern, Erika, Mariana Aguilar, Sonia Ariz, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Paola Larrauri, Claudio Albornoz Jofré, Fabricio Clement, Jose Gómez Matamala, Lorena Ahuactzin, Alejandra Daniela Alcázar Prieto, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo, Sara Zambrano Morón, Maria Adelaida Echavarria Echeverri.

*

📖Únete a las publicaciones diarias que realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología.

*

🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (www.psandressalgado.com).

*

¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.

*

💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: Puedes inscribirte por este link, o en mi página web.

*

👋Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram o a mi correo (ps.salgadoa@gmail.com). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)

*

🔗Link universal hacia todos mis canales

📸Instagram: @ps.andressalgado

🌎Página web: www.psandressalgado.com

🙋‍♂️Psicoterapia online: www.psandressalgado.com/psicoterapia

📹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/andrs-salgado-arriagada/message

Este ejercicio será un poco distinto, sobre todo porque tendremos un estímulo distinto para trabajar: el visual. 👀

Por otro lado, también quiero explicar lo importante que resulta saber a qué le colocamos nuestra atención. 💡

Porque de eso dependerá de a donde se vaya nuestra mente, ya sea a preocupaciones, validación externa o simples distracciones. 🫢

Espero que te acompañe esta meditación este día!☺️☺️

Un abrazo,

-Andrés



Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).

.

¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?

💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!

Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠

No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.



Como extra, libero semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!

Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁

Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás mecenas. Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.



🎁📚Link a último sorteo de la comunidad



🧡Gracias a los miembros: 

Malena Bruno, Miren Estruch Santamaría, Samuel Cano Ballesteros, Iñigo Pereda, Ibrain Ramones, Eisenhower Bravo, Desi, Nahia Cantillana, Patricia Diaz, Corporación Atrapasueños, Adrián Marcelo Sáenz, Liliana Cortes, Marian, Juan Felipe Garza, Héctor Aldair Aguilar Hernández, Graciela Portillo Rivas, Lupita García, Melisa M, Mafer Menag, Nicolás Molano Aristizábal, Mar, Fatima Cruz, Carol Cofré, Mischien Y, Daniel Stern, Erika, Mariana Aguilar, Sonia Ariz, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Paola Larrauri, Claudio Albornoz Jofré, Fabricio Clement, Jose Gómez Matamala, Lorena Ahuactzin, Alejandra Daniela Alcázar Prieto, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo, Sara Zambrano Morón, Maria Adelaida Echavarria Echeverri.

*

📖Únete a las publicaciones diarias que realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología.

*

🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (www.psandressalgado.com).

*

¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.

*

💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: Puedes inscribirte por este link, o en mi página web.

*

👋Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram o a mi correo (ps.salgadoa@gmail.com). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)

*

🔗Link universal hacia todos mis canales

📸Instagram: @ps.andressalgado

🌎Página web: www.psandressalgado.com

🙋‍♂️Psicoterapia online: www.psandressalgado.com/psicoterapia

📹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/andrs-salgado-arriagada/message

¿Cuál es tu intención para hoy?

Es importante reconocer las razones de porqué podríamos necesitar meditar, pero así de importante también es poder saber qué otras cosas pueden ayudarnos a conseguir lo que buscamos. 

Entender nuestras necesidades es escucharnos. 

Espero que esta práctica pueda ser de compañía para ti hoy.

.

Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).

.

¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?

💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!

Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠

No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.



Como extra, libero semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!

Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁

Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás mecenas. Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.



🎁📚Link a último sorteo de la comunidad



🧡Gracias a los miembros: 

Malena Bruno, Miren Estruch Santamaría, Samuel Cano Ballesteros, Iñigo Pereda, Ibrain Ramones, Eisenhower Bravo, Desi, Nahia Cantillana, Patricia Diaz, Corporación Atrapasueños, Adrián Marcelo Sáenz, Liliana Cortes, Marian, Juan Felipe Garza, Héctor Aldair Aguilar Hernández, Graciela Portillo Rivas, Lupita García, Melisa M, Mafer Menag, Nicolás Molano Aristizábal, Mar, Fatima Cruz, Carol Cofré, Mischien Y, Daniel Stern, Erika, Mariana Aguilar, Sonia Ariz, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Paola Larrauri, Claudio Albornoz Jofré, Fabricio Clement, Jose Gómez Matamala, Lorena Ahuactzin, Alejandra Daniela Alcázar Prieto, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo, Sara Zambrano Morón, Maria Adelaida Echavarria Echeverri.

*

📖Únete a las publicaciones diarias que realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología.

*

🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (www.psandressalgado.com).

*

¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.

*

💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: Puedes inscribirte por este link, o en mi página web.

*

👋Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram o a mi correo (ps.salgadoa@gmail.com). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)

*

🔗Link universal hacia todos mis canales

📸Instagram: @ps.andressalgado

🌎Página web: www.psandressalgado.com

🙋‍♂️Psicoterapia online: www.psandressalgado.com/psicoterapia

📹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/andrs-salgado-arriagada/message

Hay una idea que me hubiese querido decir antes de comenzar a meditar.

Fue cuando la entendí, que comprendí el peso que tenía en la forma en la que me trataba y en cómo me relaciono con los demás.



Espero que esta sección del podcast de meditaciones pueda ser de aporte para tu propio camino personal.

¡Cuéntame aquí abajo qué opinas!
*
🧡Quiero dar gracias a la comunidad de salud mental en Patreon que apoyan y ayudan a financiar este podcast completo.
En la comunidad tendrás acceso a:

🎧Meditaciones sin anuncios
🎙️Un podcast de psicología y salud mental
🎁Sorteos de libros todos los meses
📖Acceso a capítulos de un libro que actualmente escribo sobre gestión emocional
💬Contacto directo conmigo por medio de Chat

⁠⁠Si quieres conocer mucho más, puedes conocer muchos más detalles haciendo click aquí.⁠⁠ A partir de 2USD puedes conseguir todo este contenido y apoyar el podcast directamente.
*
🔥Hace un par de meses he lanzado un audiolibro titulado "Superando el BURNOUT: Estrategias para evitar que el trabajo se apodere de tu vida". ⁠⁠Haz click aquí para escucharlo.⁠⁠
Puedes escucharlo ya desde la app Beek e incluso puedes escucharlo gratis por medio de la prueba gratuita.
*
📝¿Quieres leer mis publicaciones? Escribo todos los días en la plataforma Medium sobre psicología y salud mental 🧠.
⁠⁠Conoce las publicaciones aquí.⁠⁠
*
🔗⁠⁠Conoce más enlaces, recursos, páginas web y redes sociales aquí.⁠⁠
*
💌⁠⁠ Inscríbete aquí a mi Newsletter Semanal de Salud Mental. ⁠⁠Te llegará un correo nuevo cada lunes sobre formas cotidianas de ver y mejorar tu salud mental🧠🧡.


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/andrs-salgado-arriagada/message

Entre el estrés y la ansiedad, la ansiedad se diferencia más por la gravedad de los síntomas y la duración de los síntomas, ya que no duran sólo un momento, y pueden mantenerse por semanas o meses. 

La práctica de hoy es para poder volver a tomar contacto con lo que la ansiedad suele quitarnos: el momento presente. Y todo esto con la intención de volver a tomar contacto con aquello que nos genera un espacio de calma para enfrentar mejor las angustias que pudieras estar teniendo. 

Espero que te sea de ayuda. Con cariño, 

- Andrés.

Puedes escribirme a este correo por si quieres que responda dudas: ps.salgadoa@gmail.com

.

Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).

.

¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?

💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!

Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠

No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.



Como extra, libero semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!

Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁

Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás mecenas. Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.

🎁📚Link a último sorteo de la comunidad



🧡Gracias a los miembros: 

Malena Bruno, Miren Estruch Santamaría, Samuel Cano Ballesteros, Iñigo Pereda, Ibrain Ramones, Eisenhower Bravo, Desi, Nahia Cantillana, Patricia Diaz, Corporación Atrapasueños, Adrián Marcelo Sáenz, Liliana Cortes, Marian, Juan Felipe Garza, Héctor Aldair Aguilar Hernández, Graciela Portillo Rivas, Lupita García, Melisa M, Mafer Menag, Nicolás Molano Aristizábal, Mar, Fatima Cruz, Carol Cofré, Mischien Y, Daniel Stern, Erika, Mariana Aguilar, Sonia Ariz, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Paola Larrauri, Claudio Albornoz Jofré, Fabricio Clement, Jose Gómez Matamala, Lorena Ahuactzin, Alejandra Daniela Alcázar Prieto, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo, Sara Zambrano Morón, Maria Adelaida Echavarria Echeverri.

*

📖Únete a las publicaciones diarias que realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología.

*

🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (www.psandressalgado.com).

*

¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.

*

💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: Puedes inscribirte por este link, o en mi página web.

*

👋Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram o a mi correo (ps.salgadoa@gmail.com). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)

*

🔗Link universal hacia todos mis canales

📸Instagram: @ps.andressalgado

🌎Página web: www.psandressalgado.com

🙋‍♂️Psicoterapia online: www.psandressalgado.com/psicoterapia

📹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/andrs-salgado-arriagada/message