Allô Nutryfit Elodie Vanbierwliet

Dans le sport et la nutrition, nous avons tous commis des erreurs à un moment donné de notre parcours...🙏

Et c'est normal !🌸

Aujourd'hui, dans cet épisode, nous explorons avec Ayelen, connue sur Instagram sous le nom de @ayelenfitfood, pourquoi ces erreurs peuvent freiner votre progression vers vos objectifs.💫

On aborde :
-Faire que du cardio pour maigrir.
-Faire du sport dans un but de brûler un max de calories.
-Faire des abdos pour avoir un ventre plat.
-Arrêter le sport des que le poids augmente sur la balance.
-Se restreindre pour perdre du poids.
-Apprendre à s’éduquer sur la nutrition.
-Ne pas copier le plan alimentaire de quelqu’un d’autre.
-Les aliments transformés sont diabolisés.
-La notion d’alimentation équilibrée.

En espérant que cet épisode vous à aidé à mieux comprendre ces notions de nutrition/sport !

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La prise de masse, prendre du poids « je fais comment ? » .💫

Dans cet épisode, en compagnie de Margot Coach sportive que vous pouvez retrouver sur instagram ( margot_fit) nous vous partageons notre expertise autour de la
« prise de poids ».

On parle souvent de perte de poids mais quand est t’il de prendre en masse ? 💫

C’est tout le coeur de cet épisode : du surplus calorique, aux conseils pour augmenter ses calories, à l’activité sportive en prise de masse on vous explique tout !

On va aussi  démystifier les idées reçues et les erreurs les plus communes lorsqu’on souhaite faire une prise de masse musculaire ou prendre du poids .🌸


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La confiance en soi !

Un long sujet qui n’est pas toujours simple.

Avoir confiance en soi.🌸
Avoir une bonne estime de soi.🌸
Apprendre à se sentir bien dans son corps.🌸

Mais comment je fais ?

Dans cet épisode, on parle confiance en soi ! Avec Solène, de (@solene_bebetter) sur Instagram, on vous donne nos meilleurs conseils pour vous sentir mieux dans votre peau et être plus sûr de vous.

Rejoignez-nous pour des astuces simples et pratiques ! 💫

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Découvrez le tout nouveau concept : NUTRIFAQ !

Chaque dimanche, sur Instagram, vous posez vos questions, et j'y réponds dans cet épisode dédié, plongeant au cœur du sport, de la nutrition et de la santé.

Au programme :

Vous faites du sport, mangez équilibré, mais les résultats tardent à se manifester ?
Besoin d'un coup de boost avant une séance de sport ? Je vous livre mes recommandations pour booster votre énergie.
Les protéines en poudre : indispensables ou peut-on couvrir nos besoins autrement ?
Des difficultés à prendre votre collation ? Je partage mes conseils pour faciliter ce moment.
Qui est le professionnel qui m'a diagnostiqué le SOPK ?
Pour perdre du poids, est-il crucial de compter les calories ?
Mon avis sur le jeûne intermittent.
Combien de jours par semaine je mange à l'extérieur ?


Tout cela et bien plus encore, dans cet épisode spécial où je réponds à toutes vos questions nutrition !


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« J’ai détesté le sport jusqu’à mes 15 ans ».

Oui, tu as bien lu. J'ai détesté tout ce qui ressemblait de près ou de loin à une activité physique jusqu'à mes 15 ans. J'étais cette adolescente capable de trouver toutes les excuses possibles pour éviter les cours de sport. Et pourtant, me voilà aujourd'hui, incapable d'imaginer ma vie sans ma dose hebdomadaire d'endorphines procurée par le sport !

Dans cet épisode de podcast, je t'emmène dans mon parcours personnel vers le fitness, de la réticente accrochée à son canapé à celle qui ne peut plus se passer de la salle de sport. Je partagerai toutes les astuces que j'ai apprises en chemin pour t'aider à trouver ton équilibre dans le monde du fitness !

On parle ici musculation, boxe, Hyrox, natation, yoga il y en a pour tout les gouts !

Abonnes toi au podcast & mon instagram (@elo_nutryfit) si tu souhaites toi aussi trouver ton équilibre alimentaire, sportif sans aller dans les extrêmes !


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On se retrouve dans un épisode autour du sport, avec une nouvelle discipline qui prend de plus en plus d’ampleur en France, « L’hyrox » ⚡

Dans cet épisode, en compagnie de Noémie Hanse Coach sportive, on parle sport, confiance en soi, Hyrox. Noémie nous raconte son parcours avec le sport et surtout elle nous partage sa passion pour L’hyrox ! 💫

L’HYROX est un mélange de course/ Crossfit mais seulement avec des exercices fonctionnels accessibles à tous ! On oublie l’haltéro et la Gym ici ! 😉

SURPRISE, je me suis inscrite à ma toute première compétition d’Hyrox à Nice en Octobre 2024. 😍

Vous pouvez retrouver Noémie sur instagram « mie_haa ».


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