22 épisodes

Peur, coup de stress, arrêt du tabac, douleur émotionnelle, … : testez les séances de méditation guidées par Jonathan Lehmann des « Antisèches du Bonheur » ainsi que la sophrologue Aurélia Brand Deligne pour le magazine ELLE.
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    • Forme et santé
    • 4,0 • 81 notes

Peur, coup de stress, arrêt du tabac, douleur émotionnelle, … : testez les séances de méditation guidées par Jonathan Lehmann des « Antisèches du Bonheur » ainsi que la sophrologue Aurélia Brand Deligne pour le magazine ELLE.
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    Sophrologie : Je chasse mes tensions physiques, mentales, émotionnelles| ELLE Méditation

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    Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous propose une balade sur la plage et de jeter à la mer des pierres représentant toutes vos tensions physiques, mentales, émotionnelles. Une balade pour s'alléger et se détendre.

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    • 26 min
    Sophrologie : Je me libère de mes peurs, mes appréhensions, mes émotions négatives| ELLE Méditation

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    Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous invite à un moment cosy dans un chalet l'hiver à la montagne. Vous allez vous apaiser en jetant dans un feu de cheminée des papiers symbolisant toutes vos peurs, vos appréhensions, vos émotions négatives.

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    • 24 min
    Sophrologie : Je me détends profondément | ELLE Méditation

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    Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous propose d'essorer tout votre corps (comme une éponge gorgée d'eau, lourde , pesante). Avec des mouvements de contractions-relâchement, retrouvez de la légèreté et une détente profonde.
    Plus d'infos sur : https://www.elle.fr/Minceur/Bien-etre-relaxation/Anti-stress-2979981

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    • 31 min
    Sophrologie : J'apprends à lâcher prise | ELLE Méditation

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    Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous propose une balade en montgolfière pour lâcher tout ce qui vous pèse, vous freine dans le quotidien.Un voyage pour prendre votre envol et déployer tout votre potentiel.
    En savoir + : https://www.elle.fr/Minceur/Bien-etre-relaxation/Exercices-pour-lacher-prise-3524165

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    • 24 min
    Sophrologie : Je prends du recul | ELLE Méditation

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    Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous emmène dans un voyage inédit, jusque dans les étoiles, les constellations afin de prendre de la hauteur et de relativiser vos problèmes du quotidien.

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    • 29 min
    Sophrologie : J'installe de la sérénité | ELLE Méditation

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    Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous invite à une promenade sensorielle en forêt pour vous imprégner de toute la sérénité de la nature. 

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    • 23 min

Avis

4,0 sur 5
81 notes

81 notes

Marie-Anne2001 ,

Podcast génial mais la publicité gâche tout

Merci infiniment à Elle d’avoir pu proposer ce contenu gratuitement, mais la publicité vient rompre l’état de bien-être qu’on peut avoir grâce à la méditation. C’est déjà tellement compliqué de préserver un état de calme au long de la journée, et la publicité est une agression supplémentaire.
Mais pour revenir au podcast en lui-même, les méditations sont réellement apaisantes ! J’essaie d’en faire une chaque jour, et je remarque que lorsque je n’en fais pas pendant une journée, ma vie n’a pas la même saveur. Je recommande à tout le monde d’essayer ces méditations guidées très accessibles !

argolide ,

Merci 🙏

Podcast très agréable

Ella 🌺🌸 ,

🕊❤️🧘🏼‍♀️

J’adore cette méditation mais je trouve qu’il n’y a pas assez d’exercices ; la personne ne parle pas assez. 🥴

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