ELLE Méditation

4,0 (117)
SANTÉ MENTALE
SÉRIE QUOTIDIENNE

Peur, coup de stress, arrêt du tabac, douleur émotionnelle, … : testez les séances de méditation guidées par Jonathan Lehmann des « Antisèches du Bonheur » ainsi que la sophrologue Aurélia Brand Deligne pour le magazine ELLE. © 2023 - ELLE Toute reproduction est formellement interdite Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ÉPISODE 1

Sophrologie : Je chasse mes tensions physiques, mentales, émotionnelles| ELLE Méditation

Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous propose une balade sur la plage et de jeter à la mer des pierres représentant toutes vos tensions physiques, mentales, émotionnelles. Une balade pour s'alléger et se détendre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

26 min
ÉPISODE 2

Sophrologie : Je me libère de mes peurs, mes appréhensions, mes émotions négatives| ELLE Méditation

Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous invite à un moment cosy dans un chalet l'hiver à la montagne. Vous allez vous apaiser en jetant dans un feu de cheminée des papiers symbolisant toutes vos peurs, vos appréhensions, vos émotions négatives. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

25 min
ÉPISODE 3

Sophrologie : Je me détends profondément | ELLE Méditation

Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous propose d'essorer tout votre corps (comme une éponge gorgée d'eau, lourde , pesante). Avec des mouvements de contractions-relâchement, retrouvez de la légèreté et une détente profonde. Plus d'infos sur : https://www.elle.fr/Minceur/Bien-etre-relaxation/Anti-stress-2979981 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

32 min
ÉPISODE 4

Sophrologie : J'apprends à lâcher prise | ELLE Méditation

Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous propose une balade en montgolfière pour lâcher tout ce qui vous pèse, vous freine dans le quotidien.Un voyage pour prendre votre envol et déployer tout votre potentiel. En savoir + : https://www.elle.fr/Minceur/Bien-etre-relaxation/Exercices-pour-lacher-prise-3524165 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

24 min
ÉPISODE 5

Sophrologie : Je prends du recul | ELLE Méditation

Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous emmène dans un voyage inédit, jusque dans les étoiles, les constellations afin de prendre de la hauteur et de relativiser vos problèmes du quotidien. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

29 min
ÉPISODE 6

Sophrologie : J'installe de la sérénité | ELLE Méditation

Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous invite à une promenade sensorielle en forêt pour vous imprégner de toute la sérénité de la nature. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

24 min
ÉPISODE 7

Sophrologie : Je développe la confiance en moi | ELLE Méditation

Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous propose une randonnée en pleine nature pour prendre conscience de toutes vos capacités et de vos forces. Ressentez ainsi comme vous êtes capable de donner le meilleur de vous-même. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

26 min
ÉPISODE 8

Sophrologie : Je gère mes douleurs | ELLE Méditation

Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous guide pour remplacer les sensations douloureuses, inconfortables que vous ressentez dans votre corps par les sensations agréables ressenties lors d'une séance de massage.Un pur moment de délassement ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

27 min
ÉPISODE 9

Sophrologie : Je retrouve un sommeil de qualité | ELLE Méditation

Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous invite à visualiser les rituels de votre coucher, d'une bonne nuit de sommeil et d'un réveil en pleine forme.Prenez ainsi conscience qu'un sommeil de bonne qualité est possible ! En savoir + : https://www.elle.fr/Minceur/Bien-etre-relaxation/Sommeil/Les-ajustements-simples-pour-un-sommeil-de-qualite-4010509 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

26 min
ÉPISODE 10

Sophrologie : Je stimule mon énergie | ELLE Méditation

Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous emmène en randonnée à la montagne l'été, pour ressentir tous les bienfaits d'une bonne oxygénation et faire le plein d'énergie. En savoir + : https://www.elle.fr/Minceur/Bien-etre-relaxation/Booster-energie-3397082 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

26 min
ÉPISODE 11

Sophrologie : Je m'écoute | ELLE Méditation

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23 min
ÉPISODE 12

Sophrologie : Je retrouve une belle estime de moi | ELLE Méditation

Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous guide vers l'infiniment petit, votre chaîne ADN, pour prendre conscience de toute votre richesse personnelle, tout ce qui fait de vous un être unique. Un vrai trésor à découvrir en soi ! En savoir + : https://www.elle.fr/Elle-Active/estime-de-soi-3383918 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

25 min

Voir toute la saison 2 (12)

sur 5

117 notes

Apaisant

17/01/2023

Kimca18

Une vraie aide pour trouver le sommeil. Chaque soir j’en écoute un, un grand merci. Petit bémol les publicités qui nuisent à ce bien être que ce sont donner ces podcasts…quel incohérence avec la thématique.
Méditation

20 mars

orlane.wbr

Ce podcast m’es d’une grande aide arriver au coucher pour m’endormir, c’est très relaxant. Merci pour ce moment, en espérant avoir de nouveaux épisodes à l’avenir. 😌
Arrêtez les pubs

02/04/2023

uipuip5879

Génial sauf les pubs.
Podcast génial mais la publicité gâche tout

01/01/2021

Marie-Anne2001

Merci infiniment à Elle d’avoir pu proposer ce contenu gratuitement, mais la publicité vient rompre l’état de bien-être qu’on peut avoir grâce à la méditation. C’est déjà tellement compliqué de préserver un état de calme au long de la journée, et la publicité est une agression supplémentaire. Mais pour revenir au podcast en lui-même, les méditations sont réellement apaisantes ! J’essaie d’en faire une chaque jour, et je remarque que lorsque je n’en fais pas pendant une journée, ma vie n’a pas la même saveur. Je recommande à tout le monde d’essayer ces méditations guidées très accessibles !