80 episodes

Chaque semaine, je vous partage des méthodes, des techniques et des stratégies pour placer les neurosciences au service de votre surperformance professionnelle.

Soft Skiller Jérémy CORON

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Chaque semaine, je vous partage des méthodes, des techniques et des stratégies pour placer les neurosciences au service de votre surperformance professionnelle.

    #65 - La méthode Hathcock

    #65 - La méthode Hathcock

    ➡️ Pour découvrir le programme "Memory ToolBox™" : je découvre le programme ! (https://www.academie-holistique.fr/mtb-presentation)
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    Nous arrivons à la fin de ce mois portant sur le lien entre mémoire et surperformance.
    Pour conclure je te partage deux méthodes clés pour développer tes facultés de mémorisation.
    Deux méthodes simples et efficaces.
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    Dans ce dernier podcast je te propose également d'aller plus loin.
    D'aller plus loin et de découvrir le programme Memory ToolBox.
    L'objectif de ce programme est simple :
    T'apprendre à tout mémoire, à apprendre plus rapidement et à te bâtir une carrière solide grâce à tes capacités de mémorisation.
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    Si tu veux découvrir le contenu du programme, c'est simple, clique sur le lien présent en haut de cette description.
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    À tout de suite dans le programme.
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    Jérémy Coron.

    • 38 min
    A&N #4 - Nietzsche burgers et mémoire

    A&N #4 - Nietzsche burgers et mémoire

    ➡️ Pour télécharger le guide "Memory ToolBox" : je télécharge le guide (https://www.academie-holistique.fr/outils-memoire-pdt)
    ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast :  je contribue au podcast (https://apple.co/2TvZZ9O)
    ➡️ Pour me poser tes questions :  je pose ma question ! (https://jrmycoron.typeform.com/to/mwSKeX)
    ➡️ Le lien de la conférence de Julien Rochedy : je découvre la conférence. (https://www.youtube.com/watch?v=NCMdYNYtUuo&t=5110s)
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    Pour commencer j'espère que tu vas bien ?
    Je me rends compte que je ne prends jamais vraiment le temps de te poser la question.
    Moi de mon côté tout va nickel, si je zappe le fait que mon fils a renversé de l'eau sur le clavier de mon Macbook Pro, que 80% des touches ne fonctionnent plus et que j'ai dû acheter en urgence un nouveau clavier pour t'écrire ce petit e-mail.
    Sinon, en ce moment, je travaille pas mal sur le nouveau programme que je vais te proposer.
    Et crois-moi, comme les autres, il va être pratico pratique, facile à appliquer et surtout il va booster tes performances professionnelles.
    Mais bon, chut... je ne vais pas trop t'en dire pour l'instant.
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    Alors sinon, quoi de neuf du côté du podcast ?
    Je viens de te sortir le 4ième épisode de mon format questions et réponses.
    Cet épisode est un peu spécial pour moi car je me livre à toi en toute transparence.
    Je te présente, avec mes mots, parfois durs, ce que je pense de notre société et des personnes qui la compose.
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    J'en ai conscience, ce podcast risque de ne pas plaire.
    Il risque de diviser.
    De m'attirer des retours de bâtons.
    Mais peu importe, c'est ma vision que je t'y partage.
    Je suis aligné avec celle-ci.
    Peut-être que tu le sauras également.
    Peut-être que non.
    À toi de te faire ton propre avis.
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    Parallèlement à ça, bien évidemment je réponds à une sélection de questions que vous m'avez posés sur la mémoire.
    Vos questions ont été passionnantes et j'espère que mes réponses vous éclaireront sur tout l'intéret de booster sa mémoire.
    Booster sa mémoire, certes, c'est cool pour retenir plus d'éléments, pour gagner du temps, pour bluffer ses proches mais ça ne s'arrête pas là.
    Booster sa mémoire permet également de décupler sa capacité à résoudre des problèmes, à faire preuve d'ingéniosité et de créativité.
    Plus que toute autre compétence, la mémoire nous permet de faire la différence et de propulser votre valeur perçue.
    C'est notre capacité de mémorisation et surtout notre capacité de sagesse (j'en parle dans le podcast) qui nous permet de nous différencier des machines.
    Et se différencier des machines, à l'heure actuelle, c'est important...
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    Et pour finir, n'oublie pas de récupérer tes 3 premiers outils de mémorisation.
    Je te les offre dans un petit guide que tu peux télécharger en cliquant sur le lien suivant :
    https://www.academie-holistique.fr/outils-memoire-pdt (https://www.academie-holistique.fr/outils-memoire-pdt)
    Vous êtes maintenant plus de 80 à l'avoir pris et vos retours sont géniaux.
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    Merci pour votre implication.
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    À dans 7 jours.
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    Jérémy.
    L'expert en compétences holistiques.
    07.56.98.23.46.
    .
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    • 28 min
    #64 - Tes 3 premiers outils...

    #64 - Tes 3 premiers outils...

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    Vous avez nombreux à réagir à mon nouveau podcast.
    Comme quoi c'était bien beau de parler de booster sa mémoire mais sans exemple concret, ça ne sert à rien.
    Comme dirait Charles : "je vous ai compris".
    Cette semaine on est à 100% dans le pratique (et dans la pratique).
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    Je vais te prouver que tu peux multiplier par 3 ta mémoire avant que tu finisses ta journée.
    Comment ?
    En te donnant 3 outils.
    3 outils simples, pratiques mais surtout très puissant.
    Ces outils tu vas pouvoir les mettre en application dans les prochaines minutes.
    .
    À la fin de la journée tu pourras commencer à bluffer tes proches.
    Tu pourras leur citer tous les Jambes Bond, dans l'ordre, sans difficulté.
    Ça ne te prendra que quelques minutes pour les mémoriser.
    Profites en pour les mettre au défi, si tu réussis, tu gagnes le droit de ne rien faire chez toi ce soir par exemple.
    .
    Ensuite dès demain matin tu pourras être plsu performant au travail.
    Peu de personne le savent mais la mémoire est le catalyseur de nombreuses compétences : réflexion, prise de recul, résolution de problème, éloquance, leadership, charisme, producitivité et j'en passe.
    Comme réflechir efficacement avec des oublis constant ?
    Comment être productif en cherchant constamment des informations ?
    Comment être charismatique en devant se référer à un plan ou à Google à la moindre question ?
    .
    Dès demain tout changera pour toi... et ce n'est pas que le début.
    Le début d'une p*****n de grande avanture ! (désolé pour la vulgarité).
    Ces 3 premiers outils sont un premiers pas.
    Il existe de nombreux autres outils.
    Plus puissant, plus complets, plus adaptés à des situation spécifiques (retenir le nom d'un prospect, d'un client, d'un inconnu pendant des années et des années par exemple : niveau réussite professionnelle ça fait la différence là aussi).
    Ces outils ne sont pas difficiles à apprendre, il suffit juste d'être bien accompagné dessus.
    Ça c'est le rôle que je me suis donné durant ce mois de septembre.
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    Crois-moi, tu n'es pas prêt(e).
    Passsé la fin du mois ta vie ne sera plus la même.
    Je te le garantie.
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    À dans 7 jours.
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    Jérémy.
    L'expert en compétences holistiques.
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    • 48 min
    #63 - Notre déclin

    #63 - Notre déclin

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    Aujourd'hui et depuis quelques années nous sommes entrés dans une nouvelle ère.
    Nous sommes entrés dans l'ère de la sur-information.
    Toutes les connaissances nous sont accessibles, quelques clics, quelques minutes et le tour est joué.
    Que tu veuilles apprendre les neurosciences, le piano, l'histoire, le point de croix ou la cuisine, tout est sur internet.
    Dis comme ça c'est génial.
    À y regarder de plus près c'est une menace pour notre cerveau.
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    Cette ère de la sur-information tue lentement mais sûrement notre capacité de mémorisation.
    Il suffit de voir à quel point nous ne sommes plus capables de retenir 3 numéros de téléphone pour s'en rendre compte.
    Ou encore de voir à quel point nous oublions les prénoms des personnes que nous croisons.
    Personne ne s'en rend compte, c'est effrayant.
    .
    Ce déclin nous nuit bien plus que nous le pensons.
    Tous nos oublis du quotidien nous coûtent.
    ➡️ Ils nous coûtent en temps : perdre ses clés, oublier où est garée sa voiture.
    ➡️ Ils nous coûtent en argent : passer à côté d'une promotion à cause de nos étourderies.
    ➡️ Ils nous coûtent en sérénité : s'engueuler pour un oubli d'anniversaire.
    ➡️ Ils nous coûtent en charisme : oublier une information importante, ne plus trouver ses mots.
    ➡️ Ils nous coûtent en crédibilité : ne pas être capable d'animer une réunion sans être scotché à ses prises de notes.
    ➡️ Ils nous coûtent en compétences : manque de prise de recul, perte en capacité de résolution de problème et j'en passe.
    .
    Mais en quoi ça est lié à l'ère de la sur-information ?
    La réponse est simple et double.
    Notre sur-accessibilité de l'information nous épargne le besoin de mémoriser des connaissances.
    Notre sur-exposition aux informations perd notre cerveau entre les informations importantes et les futiles.
    .
    En résumé : nous sommes perdus.
    Nous sommes noyés.
    Nous ne retenons plus rien.
    On se culpabilise et on se justifie en se disant qu'on a une mémoire de mauvaise qualité...
    Alors que rien n'est plus faux.
    Nous avons tous les mêmes capacités de mémorisation.
    Les mêmes cerveaux.
    La seule chose qui change entre un champion de la mémoire et toi ce sont les outils et les méthodes.
    Et notamment le fait de savoir comment apprendre et de comment mémoriser.
    .
    L'école ne nous a jamais appris à utiliser notre mémoire.
    Nous faire rabâcher des informations jusqu'à épuisement intellectuel n'est pas mémoriser.
    Nous gaver d'informations jusqu'à écoeurement n'est pas mémoriser.
    .
    Résultat nous ne savons pas mémoriser une information actuellement.
    Nous nous contentons soit de la noter sur un morceau de papier.
    Soit de nous la répéter en boucle en espérant la retenir par miracle.
    .
    Mémoriser ça ne s'improvise pas, ça ne s'invente pas.
    Mémoriser comme toutes les autres compétences ça s'apprend.
    Ça demande de la discipline, du temps, une rigueur mais le temps investi est rapidement rentabilité.
    .Tout ça pour te dire qu'il est temps d'aller à contre-courant.
    Qu'il est temps de replacer la mémoire à sa juste place.
    Qu'il est temps d'arrêter de se mentir à soi-même, de se dévaloriser.
    Tu as un super cerveau ! Tu ne l'exploites pas à son plein potentiel.
    .Ta mémoire est une arme.
    Une arme qui peut t'amener loin et te faire faire des exploits !
    C'est pourquoi j'ai décidé de me consacrer tout ce mois d'août au fait de te partager des techniques et des méthodes pour te permettre de booster ta mémorisation.
    Pour t'aider à décupler ta mémoire pour que tu puisses accélérer ta carrière professionnelle et t

    • 26 min
    #62 - Le coût caché du sommeil

    #62 - Le coût caché du sommeil

    ➡️Pour découvrir le contenu de PSO, clique ici : https://www.academie-holistique.fr/pso-presentation (https://www.academie-holistique.fr/pso-presentation)
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    Manquer de sommeil, ça a un coût.
    Un coût au niveau des performances individuelles.
    Un coût au niveau des performances collectives.
    Un coût au niveau des performances économiques.
    .
    Aujourd’hui 75% de la population manque de sommeil.
    Autrement dit 75% de la population voit ses capacités et ses performances professionnelles diminuées : 
    Plus d’erreurs, moins de concentration, moins d'efficacité, moins de motivation.
    Ça c’est à l’échelle individuelle et je t’en ai déjà parlé tout au long de ce mois d’août.
    .
    Cette sous-performance individuelle a des répercussions collectives.
    Un salarié en manque de sommeil va jouer la carte du touriste dans une entreprise.
    Il ne va pas s’investir, pas participer au développement de sa société.
    Il va constamment choisir les solutions les moins coûteuses.
    Son cerveau l’obligeant à garder son énergie pour rester éveiller.
    S'ensuivent conflits, altercations, tensions sociales, burnouts.
    L’entreprise en fait les frais, les équipes également.
    .
    Ces répercussions collectives sont sources de conséquences financières pour les entreprises.
    2000 à 3000 euros par an par salariés, voilà ce que coûte le manque de sommeil à une entreprise (baisse de la productivité, de l’implication et augmentation des erreurs)
    Et ça c’est sans compter tous les coûts indirects : relation avec les clients et les partenaires dégradée, perte de contrats commerciaux, image de l’entreprise qui en pâtit.
    .
    Rapporté à l’échelle d’un pays… ça fait peur.
    Le manque de sommeil coûte aujourd’hui l’équivalent de 2% du PIB.
    Le manque de sommeil coûte autant que le budget alloué à l’éducation d’un pays.
    Pourtant… personne ne s’alarme...
    .
    Pourquoi ? 
    Simplement car le manque de sommeil est insidieux.
    C’est un mal lent et invisible.
    Chaque jour on cumule un peu plus de fatigue, chaque jour nos compétences diminuent mais nous le percevons pas.
    Cette fatigue cumulée devient alors notre nouvelle norme.
    Nos compétences diminuées deviennent alors notre nouvelle base.
    On ne se voit pas décliner, perdre en efficacité et en performance et c’est dramatique.
    .
    Il est temps d’agir !
    Et je te présente les solutions que j’ai élaborées dans mon dernier épisode de podcast.
    .
    2 solutions simples applicables à l’échelle d’un pays :
    Renforcer l’éducation au sommeil.
    Récompenser les salariés qui prennent le temps de se reposer (difficile à lire ça dans notre société actuelle n’est-ce pas ?).
    .
    Pourtant ces solutions ne seront jamais appliquées…
    Aucun pays ne le fera.
    Sinon, il y aurait déjà bien longtemps que des démarches auraient été entreprises.
    C’est pourquoi le changement doit passer par la somme des initiatives individuelles.
    Pour ça je te propose un protocole en 4 étapes et sur 4 semaines : Le Protocole Sommeil Optimisé.
    .
    Tu trouveras tous les détails de ce protocole en cliquant ici : 
    https://www.academie-holistique.fr/pso-presentation (https://www.academie-holistique.fr/pso-presentation)
    .
    Je te parlerai plus en détail de PSO tout au long de la semaine.
    Mais saches juste que les places sont limitées.
    30 places sont ouvertes.
    Pourquoi ?
    Simplement pour créer un groupe d’échange autour de ce lien entre sommeil et surperformance pour ensuite améliorer la formation et pour la compléter en fonction du premier groupe de personnes l’ayant suivi.
    .
    Si tu veux faire partie de ce groupe, à nouveau, clique sur le lien suivant :
    https://www.acad

    • 28 min
    A&N #3 : bébés Lion, papas Ours et ados Loup.

    A&N #3 : bébés Lion, papas Ours et ados Loup.

    ➡️Pour le passer le "Bio-Time Quiz" et découvrir ton chronotype clique ici : https://www.academie-holistique.fr/test-chronotypes- (https://www.academie-holistique.fr/test-chronotypes-1)
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    ➡️ Pour me poser tes questions :  je pose ma question ! (https://jrmycoron.typeform.com/to/mwSKeX)
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    La semaine dernière je vous avais annoncé quelque chose.
    Le fait que j'offrais 10 accompagnements téléphoniques.
    Accompagnements téléphoniques dont le but était simple : vous permettre d'établir votre protocole spécifique de productivité, d'efficacité et de sommeil en fonction de votre chronotype.
    .
    À l'heure où j'écris ces lignes 7 accompagnements ont eu lieu.
    En un mot : génial !
    Ça a été super enrichissant avec vous et surtout d'avoir vos premiers retours extrêmement positifs sur votre nouveau rythme de vie.
    Sur ce rythme de vie qui correspond à votre nature profonde.
    Sur ce pour quoi votre organisme est fait.
    .
    Arrêter de se demander comment et apprendre à se demander quand change tout.
    Comprendre et savoir quand on fonctionne à plein régime et quand c'est le cas pour ses collègues, ses interlocuteurs, ses collaborateurs fait une différence énorme.
    C'est le chemin le plus rapide vers l'efficacité, la productivité et la réussite.
    .
    Savoir « quand » permet tout simplement d'effectuer le « comment » et le « quoi » au maximum de leur potentiel.
    Quand consulter ses e-mails ?
    Quand travailler sur une tâche complexe ?
    Quand éviter de le faire ?
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    Il me reste encore 3 accompagnements à réaliser.
    Ensuite je travaillerais sur mon programme PSO 1.0.
    PSO pour Protocole Sommeil Optimisé.
    Je peux d'ores et déjà vous annoncer que le programme sera sur 1 mois.
    1 mois pour apprendre quand faire quoi.
    Les inscriptions auront lieu lundi prochain, 7h00.
    Les places pour cette version 1.0 seront limitées à 30 personnes.
    Je vous expliquerai le pourquoi du comment de cette limitation lundi prochain.
    En tout cas j'ai hâte de vous voir vivre vos révolutions chronobiologiques.
    .
    Maintenant, cette semaine, avant-dernier podcast du mois.
    Et qui dit avant dernier-podcast dit, comme tu le sais maintenant, podcast "Questions et Réponses".
    .
    Cette semaine j'ai sélectionné 7 de vos questions.
    ➡️ La question de Camille qui me demande pourquoi je ne parle pas des routines de chaque chronotype.
    ➡️ La question de Charles qui me demande s'il est possible de changer de chronotype.
    ➡️ La question d'Aurélie qui me demande comment je vis mes nuits écourtées par mon fils de 22 mois.
    ➡️ La question de Lisa qui est plus un mini-témoignage qu'une question.
    ➡️ La question d'Henry qui me demande pourquoi on n'a pas tous le même chronotype.
    ➡️ La question de Caroline qui a l'impression d'avoir changé de chronotype.
    ➡️ La question de Charles qui a plus l'impression d'être un loup qu'un dauphin.
    .
    Voilà, maintenant tout est dit !
    Il ne me reste plus qu'à te laisser.
    Et à te souhaiter une excellente journée, pleine de performance et de réussite !
    .
    Jérémy.
    L'expert en compétences holistiques.
    07.56.98.23.46.

    • 27 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
69 Ratings

69 Ratings

Julia Bct ,

Top

Super, merci pour ces précieux conseils. Cela va vraiment m’aider :)

Lyyyysa ,

Podcast au Top 👌

Bravo pour cette thématique très originale,
On apprend énormément à chaque épisode !!
Aïna (Bioinspi)

DuLaura ,

Franchement... rien à redire

Un démarche totalement innovante. Jamais entendue ailleurs. J’adore. Merci pour vos conseils.

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