Expansion - par Eric Flag Eric Flag

#110 - Après toute une vie passée à éviter le Cardio, j'ai finalement décidé de lui laisser une chance… Ma vie ne sera plus jamais la même à présent, la flamme ayant été allumée par la décision de réaliser un "rêve de vie" : Courir un Marathon.

Je te partage toute cette histoire avec ses galères, ses difficultés, ses déclics, ses réussites et ses nombreux apprentissages, et je termine avec ce que j'ai prévu d'attaquer comme objectifs d'endurance à l'avenir.

Que tu pratiques déjà ou que tu t'intéresse à la Course à pied ou non, il y a énormément de parallèles avec d’autres domaines de la vie que je ne manque pas de faire et je fais de mon mieux pour t'insuffler de l'inspiration et motivation pour attaquer tes propres objectifs de vie.

Ma Vidéo : les 6 Leçons que la Course à Pied m'a Appris

Mon super Programme de course à pied (Code ERICFLAG pour le premier mois premium gratuit)

● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
02:50 - Historique Sportif & Cardio
07:05 - Pourquoi vouloir "Courir un Marathon" ?
17:50 - Écrire la Liste de ses Rêves de Vie
21:50 - Pourquoi un Marathon à ce moment-là ?
25:03 - Commencer avant d'être 100% Prêt
30:28 - l'Importance d'avoir un Programme
32:23 - Des débuts en Course très difficiles haha
38:08 - les Règles de l'Endurance
48:33 - Sentiment Incroyable : Progression & Motivation
01:01:17 - Les Stats de ma Prépa
01:04:02 - Mon Aventure Post Marathon
01:07:02 - la 7ème Leçon que la Course m'a appris
01:16:57 - Inspire toi et Apprends, mais ne Copie pas.
01:20:25 - Mon nouvel Objectif hardcore d'Endurance
01:24:37 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

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#109 - Derrière le muscle se trouve un cœur ouvert. Entre puissance apparente et sensibilité masculine, j'ai le plaisir de réaccueillir Olivier Jacquin alias Bazinga - Athlète, Entrepreneur et Youtuber - pour une nouvelle discussion inspirante ! 
Au cœur de cette conversation, il nous partage ses grandes ambitions entrepreneuriales et discute finances et investissement, mais il se confie aussi sur sa vie privée, sa relation amoureuse et son rapport à ses émotions. Il nous parle également de sa transition vers le triathlon, de son objectif d'Ironman et de sa quête constante de défis toujours plus grands.
Plonge avec nous dans cet épisode profond où Bazinga nous partage ses vérités, ses aspirations et sa motivation dans un message de tolérance.

Voici les sujets abordés et leurs codes temporels :
00:00 – Teaser
00:45 - Intro & Résumé de l'Épisode
04:13 – Présentation et Contexte depuis le 1er Épisode
07:43 – Vision et Ambitions Financières pour sa Marque
18:50 – Dualité : Avoir "assez" tout en aspirant à toujours plus
31:23 –  Ses Investissements Immobiliers & autres
39:33 – Le Choix surprenant de redevenir Locataire
43:54 – Ses aspirations familiales : Père en devenir ?
47:28 – Tester la Vie à Dubaï
52:24 – Le Mystère de sa vie Amoureuse en vidéo
01:01:29 – Quel Rapport à tes Émotions ? On en voit peu
01:11:35 - La Complexité de dire "Je t’aime"
01:20:40 – Démarche introspective : Aller voir un Psy ?
01:22:04 – Vie sociale inexistante : Solitude choisie ?
01:25:29 – La Chose la plus Romantique que t'aies faite ?
01:30: 06 – L’importance qu’on accorde aux Compliments
01:36:53 – Triathlon vs. Musculation : gros changement
01:45:16 – Objectif Ironman ok… mais pas que ?!
01:52:47 -  « Tu es faible. »
02:00:02 – Les débuts difficiles en nage et vélo
02:03:52 – Nos messages à nos Moi du futur
02:09:25 – Vision à long terme : Que nous réserve Bazinga ?
02:13:38 – Le Mot inspirant de la fin
02:16:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

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#108 - Van Life & Relations de Couple, voilà le sujet de cet épisode "Bonus" de rentrée de vacances. J'y partage les détails du voyage en van qu'on a fait avec ma copine, en me concentrant surtout sur le style de vie que ça a été en plus de mentionner quelques questions pratiques.

Vivre l'un sur l'autre à deux dans une voiture, ça peut affecter une relation, ce dont je parle également, et c'est aussi de chacun de nos deux points de vue qu'on partage les Pour et Contre de la vie en van, tout en comparant cela avec l'idée qu'on s'en faisait avant d'essayer pour la première fois.

Je termine avec l'histoire du Cactus et du Mec dans sa BM, quelque chose qui m'a pas mal agacé, ce qui est assez rare pour le souligner haha.

● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode
05:24 - La Suisse en quelques mots haha
09:53 - Organisation du Trip & Itinéraire
18:50 - Tour du Proprio dans le Van
23:35 - Comment choisir où Dormir
30:57 - Comment se passent les Toilettes
32:43 - Nourriture, Boisson & Setup Dodo
40:24 - Douche et Hygiène Générale
44:08 - Comment on a fait du Sport
50:13 - Vie de Couple quand on est l'un sur l'autre...
01:07:46 - Van Life : Mes Pour et Contre
01:24:31 - Pour & Contre de ma Copine
01:34:06 - Le Cactus & le Mec dans sa BM...
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#107 - Dominer son Esprit et décupler sa persévérance et sa discipline : c'est ce qu'on explore dans ce nouvel épisode, dans lequel je plonge dans deux concepts incontournables de David Goggins et de son livre inspirant basé sur sa vie.

On découvre d'abord la magie de la "cookie jar", cette boîte secrète qui renferme des ressources mentales pour redonner la force nécessaire dans les moments difficiles. Ensuite, on explore la fameuse "Règle des 40%", qui révèle comment nous arrêtons souvent bien en deçà de notre potentiel réel et comment enlever ces freins mentaux.

Comme toujours, je partage en plus des expériences personnelles et des conseils pratiques et concrets pour t'aider à renforcer ta discipline et à cultiver une mentalité gagnante, le tout accompagné d'une grosse dose d'inspiration et de motivation. Let's gooo 🔥

➡️ Ma nouvelle Vidéo Marathon
Livres :
[FR] David Goggins - Plus Rien ne Pourra me Blesser
[ENG] David Goggins - Can't Hurt Me

● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & du Précédent
03:07 - David Goggins est fou ? La Moyenne c'est bien ?
08:06 - Persévérance Ultime : The Cookie Jar
40:38 - Comment Créer son Propre Pot à Cookies
01:06:44 - La Règle des 40%
01:24:45 - Ce qu'il faut garder de tout ça
01:29:10 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

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#106 - Anecdotes et leçons après 4 ans d'Entrepreneuriat en commun, pendant lesquelles une certaines naïveté a dû murir entre autres apprentissages.

Accompagné par Nico, mon cher co-fondateur, on explore les secrets d'un partenariat à succès et solide dans le temps à travers nos expériences, ainsi que tous les parallèles qu'on peut y trouver dans beaucoup d'autres relations professionnelle et même de couple. On revient notamment sur le Marathon qu'on a préparé et couru ensemble et ce que ça nous a apporté autant pour le travail que le perso.
Mais l'entrepreneuriat a aussi son côté sombre... on partage la première tentative d'intimidation et menace moralement douteuse d'un concurrent, comment on a réagit et ce qu'on en a appris.
Retrouve Nico sur ericflag.com bien sûr ! 😁

Voici les sujets abordés et leurs codes temporels :
00:00 - Teaser & Résumé de l'Épisode
04:11 – Qui est Nico ? + Notre Rencontre
08:00 – Trouver le Bon Associé / Partenaire
23:58 – Notre Prépa Marathon Synergique 
33:47 – Excuses & Priorités d’Emploi du Temps 
36:35 – Tentative d’Intimidation des Concurrents...
47:24 – Retour sur notre Business Model 
55:35 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#105 - Il existe des méthodes pour reformater son cerveau et dépasser les limites préprogrammées en nous... Inspiré par l'histoire et les accomplissements extraordinaires de David Goggins, on explore dans cet épisode les concepts clés du "Miroir de la Responsabilité" et de "Prendre des Âmes" pour dépasser nos limites et atteindre de nouveaux sommets.

Comme toujours, je partage en plus des expériences personnelles et des conseils pratiques pour t'aider à renforcer ta discipline et à cultiver une mentalité gagnante, le tout accompagné d'une grosse dose d'inspiration et de motivation. Let's gooo 🔥

Livres :
[FR] David Goggins - Plus Rien ne Pourra me Blesser
[ENG] David Goggins - Can't Hurt Me

● Chapitres ●
00:00 - Mindset et Discipline - Résumé de l'Épisode
04:00 - l'Approche  spéciale de David Goggins
06:54 - Mais qui est ce mec extrême ?
13:00 - l'Histoire Chaotique de David Goggins
32:30 - Le Miroir de la Responsabilité 
56:46 - Prendre des Âmes pour se Surpasser
01:22:04 - Remplis ton Entourage d'Inspiration !
01:30:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

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