Artemis 一休運動基‪地‬ Artemis 一休運動基地

健康創意料理代表 ，咱摳學姊
號稱18歲的雙寶媽，年齡=我減肥的歲月。
從出生就是米其林寶寶，從小胖，所以從小就被迫各種減肥。

參加老公生日聚會，朋友拍的一張照片，
狠狠嚇壞自己…（其實胖的時候很妥鳥心態，不太拍照，幾乎都是被不小心拍到…）
看著照片，看著身邊兩個小孩，突然覺得必須要瘦下來，
健康的陪他們長大，不希望孩子成長的照片裡，永遠少了媽媽…

嘗試過許多減重方法，中西藥、減重門診，代餐、減醣飲食、間歇斷食、代餐奶昔
總是燒錢又傷身，瘦一陣子又復胖！

咱摳說：
復胖其實我自己也有陷入一段很低潮的自我責備期…
尤其家人又開始說「怎麼又胖起來了？是不是又放棄減肥了？你要少吃多動呀？你要如何如何….」
會感到鬱悶，我沒法像之前一樣理直氣壯的說「我吃這麼多還是瘦呀」。
後來看到有同學停滯期或稍微復胖的悲觀想法時，我開始在思考我們當初減重的初衷是什麼？
就是為了健康，而不是為了「別人眼中的自己」。
所以我不必為了別人怎麼說我而否定自己，我只需要知道「我需要什麼？我在做什麼？」
過去我可能因為復胖就放棄了這條路，但很感謝支持系統，
很感謝營養系統，讓我去意識到自己真正的問題，進而找到解決的方法。
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Vivian的減重故事：從創業壓力到馬拉松挑戰

為了減肥而嘗試過各種方法，卻始終沒有成效？
Vivian曾經因為體重和皮膚問題而感到沮喪？
也曾經因為生活和工作的壓力而忽略了自己的健康和幸福？

Vivian，一個住在美國的台灣人。和先生在這裡辛苦創業，雖然事業有了成功，但也付出了代價。每天要喝一杯珍珠綠茶來緩解壓力，吃飯時間不正常，備孕的時候更是越來越胖。試過各種減肥方法，西藥、電療、各種減肥藥、各種食譜、教練課等等，都沒有用。

直到有一天，看到了一休分享減重班的成效，不需要餓肚子、不需要使用任何瘦身產品、不受時間地點限制。覺得很好奇，就報名了。沒想到，這個決定改變了他的一生。

減重班的專家和同學都很友善和支持，教會她如何用科學的方法調整飲食和運動，讓他可以健康地減肥，而不是用暴力的方式折磨自己。她也學會如何用正向的心態來面對他的身體和自己，讓他可以愛自己，而不是恨自己。減重班也提供了一個強大的支持系統，讓她可以在遇到困難和挫折的時候，得到大家的鼓勵和幫助。

Vivian總共參加了五期減重班，遵守了減重班的三不原則，不餓肚子、不使用任何瘦身產品、不受時間地點限制。成功地瘦下來了，而且皮膚問題也改善了，不再有紅疹和痕癢，皮膚變得光滑和有彈性。變得更開心和自信。

減重班不僅幫助她減肥，還幫助她改變了生活。在備孕期間，遇到了最大的打擊，就是小產了。讓他非常難過和失落，但是，減重班的所有人都在他身邊，給了Vivian許多心靈上的輔助和慰藉，讓她知道，她不是一個人，她還有我們。讓Vivian重新找回了勇氣和動力，讓她繼續往追求健康的路上前進。

現在的Vivian，有別於過去。不再只是一個創業者的妻子，是一個有自己的夢想和目標的女人。不再只是一個減重班的學員，是一個減重班具備影響力的班長，幫助更多的人實現他們的減肥夢想。

她也成為一個熱愛運動的運動員，可以嘗試更多不同的運動，甩戰繩、打拳擊、也成功挑戰了人生第一場馬拉松！

Vivian想告訴大家，減重班真的是一個神奇的地方，它不只是讓你減肥，它還讓你變成一個更好的自己。如果你也想像她一樣，擁有一個健康和快樂的生活，那就快來加入減重班吧！你會發現，你的人生會有一個全新的開始！

Vivian認為：「沒有人是忽然生病的，所有人都是終於生病了」！所以，我們要珍惜我們的身體，讓它健康和強壯，不要等到生病了才後悔。減重班可以幫助你做到這一點，讓你的身體和心靈都充滿活力和正能量！

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為自己而改變
認同自己的努力
看到自己的價值
不要責怪自己
鼓勵自己相信自己
千萬不要小看自己的潛能！
每個你都是績優股❤️

這是參加第四期減重班，住在中東阿曼的品瑄希望對所有希望獲得健康上改變的每一位朋友講的話

10個月前的品瑄因為需要照顧新生兒，老公也因為生病突然需要被照顧
一瞬間在國外無後援的他需要同時照顧兩個最親愛的男人

壓力爆炸，也有點憂鬱症
時常沒有時間吃飯，能夠吃飯就拿任何高熱量高飽足感的時候把自己塞飽到快吐
因為他不知道下一餐是什麼時間可以吃

讓自己越來越胖，也越來越沒有自信
已經忘了好好照顧自己，找不到自己的價值感

一直到加入減重班後，才真正的找回身心快樂！
讓我們一起來聽他的故事！

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如果你也希望能夠開始改變找回「自信」的自己，歡迎加入線上減重班：https://lin.ee/QuvTRFq （傳訊「有興趣減重班」）


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因為和暗戀對象告白慘遭拒絕，帶著心碎產生減肥動機的Justin
在減重班經歷一年，四個不同階段，184公分逼近100公斤的體重
透過ABC飲食法，均衡的每餐都吃飽飽又營養
從原本走路氣喘如牛，到如今可以輕鬆和家人出遊走路，也開始肌力訓練

瘦了20公斤，大變身成型男
重新愛上鏡子中的自己，開始喜歡走進大自然拍起型男照！

現在的他，和當初減肥動機不同
現在的他在面對各種生活挑戰，能帶著自信和健康的身體去正面迎擊！

讓我們一起聽聽他的勵志故事吧！
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起起伏伏的人生，減肥瘦身都是人生其中一環
能夠透過不餓肚子，調整飲食，適量運動，和建立好的生活習慣
反覆練習的行為科學，成功減重20公斤這麼困難的事情都能達成，且沒有復胖

相信這樣的習慣建立方式，讓每個人在遇到人生挫折跟難題也能用類似的方式去面對挑戰～
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璟綾從前熱愛吃高糖高油脂的飲食習慣，不敢吃蔬菜，愛吃甜點和手搖飲料
到現在已經習慣每餐都要吃蔬菜，還能有策略地吃過去自己喜歡吃的甜點，對於含糖飲料已經無感
成功的扭轉多年來肥胖的沈重人生，從過去公司制服都沒有尺寸需要訂做，到現在可以直接穿進M尺寸的制服
也愛上鏡子中的自己，紀錄自己的穿搭風格，喜歡自拍！
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大家想要透過運動減肥，是不是第一點就會想要去跑步，騎飛輪，做一些有氧運動
一開始還真的蠻明顯看到成效，但時間一久怎麼體重下降的速度就變慢了呢！？

今天邀請到Rick 肌力體能教練來跟大家分享原因，也來分享肌力訓練或是一些高強度間歇HIIT循環巡練
對於現代人忙碌的生活型態反而是有助於減重的唷！

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關注Rick IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/
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