Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi Roberto Bombagi

In questo episodio, Alessandro de Concini ci ha parlato di come lo stile di vita può influenzare le nostre capacità mentali e cognitive, come l'apprendimento e la memoria.

Alessandro ci ha parlato di un suo momento molto buio, e di come è riuscito a risollevarsi grazie ad un approccio gentile al fitness, e alla modifica del suo stile di vita.

Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!

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CAPITOLI DEL VIDEO

0:00 - Introduzione (chi è Alessandro de Concini)
2:30 - Il Benessere per Alessandro de Concini
4:30 - Rapporto tra stile di vita e produttività
8:40 - Il periodo difficile di Alessandro
18:15 - Come l'attività fisica impatta sulla produttività
22:30 - Questo può disturbare le tue capacità cognitive
25:50 - Misurare le abitudini ha senso?
28:05 - L'impatto delle neurodivergenze sulla produttività
39:15 - Le neurodivergenze sono un reale vantaggio?
47:00 - Come lo stile di vita può migliorare il tuo cervello
51:10 - Il ruolo delle sostanze nello studio e nell'apprendimento
56:30 - Dipendenze nascoste: il ruolo dei social
1:03:40 - La sfida settimanale di Alessandro de Concini

#apprendimento #salutementale #crescitapersonale

In questo episodio, Virginia Gambardella ci ha parlato di come poter cambiare o migliorare la propria vita attraverso la meditazione, la gentilezza, e la consapevolezza.

Abbiamo parlato di come la Mindfulness possa cambiare il rapporto con noi stessi, aiutandoci a conoscerci meglio e a migliorare il nostro benessere psico-fisico.

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0:00 - Introduzione (chi è Virginia Gambardella)
4:00 - Cambiare vita e lanciarsi nell'incerto
9:08 - Successo o Felicità?
17:00 - Come coltivare la propria anima
21:10 - Ritiro di meditazione di 10 giorni
27:00 - Come meditare mi ha cambiato la vita
31:40 - Come iniziare a Meditare
33:40 - Disintossicarsi dalla dopamina spazzatura
40:25 - Scrittura e Consapevolezza
46:30 - Essere più gentili verso se stessi
52:40 - Le routine di Virginia Gambardella
56:42 - La Sfida Settimanale di Virginia Gambardella

In questo episodio, Fabio Mazza (Psicologo e Psicoterapeuta) ci ha parlato di come gestire le Relazioni Tossiche, e come costruire relazioni più sane e funzionali alla nostra crescita.

Abbiamo parlato di come le relazioni (fin dal periodo dell'infanzia) possono plasmare la nostra crescita, e influenzare la nostra salute psico-fisica.

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0:00 - Introduzione (chi è Fabio Mazza)
3:00 - Mappe Mentali vs Realtà
6:15 - Imprinting e Immagine del "io"
8:22 - Il ruolo delle relazioni nell'imprinting
13:05 - Il ruolo dell'evoluzione umana nelle relazioni
18:25 - Ecosistema relazionale e crescita
26:00 - Come migliorare le proprie relazioni
31:00 - Gestire le emozioni nelle relazioni
39:15 - Riconoscere le relazioni tossiche
43:20 - Come distaccarsi da una relazioni tossica
46:30 - Come gestire la separazione da una relazione tossica
52:10 - Relazioni e salute psico-fisica
1:00:20 - Cosa è il Benessere per Fabio Mazza
1:01:06 - La sfida settimanale di Fabio Mazza

#relazioni #relazionitossiche #salutementale

In questo episodio, Luca Laudani (Dietista esperto in Nutrizione) ci ha parlato del perché le diete falliscono, e quali sono i principi per un dimagrimento sano e sostenibile nel tempo.

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0:00 - Introduzione (chi Luca Laudani)

#meditazione #longevità #respirazione

In questo episodio, Daniel Lumera (docente esperto in Meditazione) ci ha parlato di come utilizzare la Meditazione come strumento di superamento del dolore fisico ed emotivo.

In particolare, Daniel, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dello stile di vita, come la respirazione, l'attenzione al momento presente, e la meditazione.

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0:00 - Introduzione (chi è Daniel Lumera)
5:41 - Cosa è il Benessere per Daniel Lumera
7:09 - Bioreconnecting: riconnettersi alla propria natura umana
10:45 - La scienza della Meditazione
13:38 - Iniziare un viaggio interiore
17:25 - Dolore e Meditazione
21:30 - Respiro e Meditazione
25:06 - Cosa è la vera Meditazione
28:00 - Come costruire il proprio eco-sistema interiore
34:06 - Esercizio e Meditazione
38:40 - Natura, Tempo e Salute
43:00 - Digiuno dalla Dopamina
45:40 - La sfida settimanale di Daniel Lumera

#meditazione #longevità #respirazione

In questo episodio, Denise Dellagiacome (founder di Yoga Academy, e insegnante di Yoga e Pilates) ci ha parlato dello yoga come strumento per ridurre lo stress, e calmare mente e corpo.

In particolare, Denise, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dello stile di vita, come la respirazione, l'attenzione al momento presente, e la meditazione.

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0:00 - Introduzione (chi è Denise Dellagiacoma)
1:24 - Cosa è il Benessere per Denise Dellagiacoma
2:57 - Cosa è lo Yoga (verità e falsi miti)
5:10 - Yoga, Scienza, e Spiritualità
7:25 - L'esperienza di Denise con lo Yoga
11:37 - Relazione con l'insegnante
14:43 - Perché è nata Yoga Academy
18:00 - Equilibrio vita/lavoro, il ruolo dello Yoga
22:14 - Complementari dello Yoga: come integrarlo
28:40 - Respirazione e Dolore: il respiro nello Yoga
31:50 - Centri energetici: scienza o religione?
38:55 - Routine per il Benessere di Denise Dellagiacoma
42:40 - La sfida settimanale di Denise Dellagiacoma

#yoga #benesserefisico #meditazione