Come Sano y Bonito Podcast Laida

Cada día recibes información relacionada a cómo cuidar la salud y pareciera que esto de cuidarse es una tarea muy complicada y llena de sacrificios y restricciones alimentarias.
Pero ¿realmente es necesario restringir alimentos para cuidar la salud?
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Laida Cotto
Nutricionista, especialista en planificación de la alimentación ajustado al ritmo de vida diario 
Come Sano y Bonito

Como Nutricionista y Dietista por un tiempo pensé que mi comportamiento alimentario era perfecto, seguía cada recomendación que había aprendido durante mis años de estudio en bachillerato y maestría.
Comía solo lo permitido durante el año.
Este comportamiento perfecto, me permitía, prepararme para ese gran momento del año, la época navideña.
Recuerdo que en algunos años, hasta perdía unas cuantas libras, para poder comer de todo en navidad, y si engordaba que no fuera tanto.
Aprende a comer y disfrutar saludablemente de las navideñas, en mi Clase Gratis: ¿Cómo Comer y Disfrutar Saludablemente de las Comidas Navideñas?
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Laida Cotto
Nutricionista, especialista en planificación de la alimentación ajustada al ritmo de vida diario 
Come Sano y Bonito

¿Estás lista par comenzar el plan detox navideño?
Pero este no es cualquier detox, este detox requiere ser realizado de manera consciente. 
Para nada se requiere dejar de comer, recuerda que la comida es fuente de energía y nutrientes que le aporta a nuestro cuerpo lo necesario para poder funcionar de manera adecuada.
Entonces ¿de qué se trata este detox?
Conócelo escuchando el episodio.
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Laida Cotto
Nutricionista, especialista en planificación de la alimentación ajustada al ritmo de vida diario 
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Durante las pasadas décadas hemos aprendido que la alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud física, pero a veces pasamos por alto que la alimentación también forma parte de nuestro bienestar mental.
Gracias a esto, lamentablemente, comenzamos planes, dietas, regímenes, recomendaciones, ayunas, detox, entre otras cosas, con el fin de encontrar salud, pero, ¿realmente lo hacemos por nuestra salud?
Si evalúas bien el mercadeo sobre saluda, viene enmascarado sobre el cuerpo, nos hacen sentir avergonzadas por no tener el cuerpo que nos muestran en estas publicidades y a raíz de eso pasamos la vida buscando cambiar nuestro cuerpo para encajar dentro de esos estándares “de salud” que dicta la sociedad.
Esto trae muchas consecuencias, desde sentimiento de culpa, vergüenza, auto rechazo, pobre autoestima, mala relación con el cuerpo y la comida, entre otras cosas más.
Los que nos lleva a hacer y creer TODO lo que nos dicen sobre comer saludable con la expectativa de que algo va a funcionar, peor cuando intentamos recomendación tras recomendación y vemos que nada funciona a largo plazo, pensamos que algo anda mal con nosotras.
Es por eso que vengo a despertarte de esa mentira, porque no hay nada mal contigo, ni con tu cuerpo, quien está un poco distorsionada es la sociedad y los estándares de salud que promocionan y que se encuentran muy lejos de la realidad.
Aprende a comer y disfrutar saludablemente de las navideñas, en mi próximo Reto Gratis: 7 Días Aprendiendo a Comer Sano y Bonito
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Laida Cotto
Nutricionista, especialista en nutrición y cocina saludable
Come Sano y Bonito

Hola soy Laida Cotto. Nutricionista - Dietista, especialista en planificación de la alimentación ajustada al ritmo de vida diario. 
Ajusto la alimentación de mujeres que tienen un ritmo de vida agitado.
Enseño a organizar y planificar la rutina de alimentación ajustada al ritmo de vida diario de mujeres con muchas ocupaciones y responsabilidades,  para poder mantener su energía y rendimiento óptimo a lo largo del día.
Me encanta preparar mis comidas diarias de manera consciente, práctica y funcional.
Mi método se enfoca en la organización y planificación de rutinas alimentarias conscientes, prácticas y funcionales para satisfacer las necesidades nutricionales del ritmo de vida diario.   
Guío y acompaño a las mujeres a establecer rutinas diarias saludables de alimentación para mantener la energía y el rendimiento óptimo a lo largo del día. 
Mi compromiso es ayudar a las mujeres que trabajan a estar más organizadas en su alimentación y rutina diaria.
Valoro el equilibrio diario y me esfuerza para crear rutinas alimentarias conscientes, prácticas y funcionales enfocadas en las necesidades diarias.    
Aspiro a que la experiencia sea práctica para realizar la alimentación diaria. 
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Nutricionista, especialista en planificación de la alimentación ajustado al ritmo de vida diario 
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Come Sano y Bonito te da la bienvenida al podcast
Si te identificas con ese deseo de dejar las dietas a un lado y aprender a disfrutar de tus comidas saludablemente, darle a tu cuerpo energía, nutrición y salud, recuerda que es posible hacerlo sin la necesidad de sentirte ansiosa y culpable porque otra ves te saliste de la dieta
Escucha este episodio para que aprendas como
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