De Eetgeluk Podcast Carola van Bemmelen

Wist je dat je emoties deel uitmaken van jouw vrouwelijke kompas? En dat je oerbrein primair de boel bestuurt vanuit hoe je je voelt? Daarom is het zo ontzettend belangrijk dat je gaat begrijpen hoe het werkt met je emoties. En dat je leert hoe je jouw emoties kunt managen op een vrouwelijke manier. 
Een aantal weken geleden heb ik een Bootcamp gegeven over Emoties en Eten. Deze week kun je luisteren naar deel twee van de beste inzichten uit deze Bootcamp.
Deel 1 vind je hier
Veel luisterplezier!
 
GRATIS BREINHACKS!
Vind je alles dat je leert in de podcast interessant? Dan ga je ook heel blij worden van het e-book dat ik voor je heb samengesteld met daarin mijn VIJF beste Breinhacks om vanaf vandaag weer controle te krijgen over je eetgedrag.  
Je kunt ze HIER gratis downloaden

Emoties zijn de brandstof voor alle acties die je doet. Iedere actie die je doet komt voort uit een gevoel dat je hebt voordat je hem gaat doen. Het punt is alleen, dat we nooit geleerd hebben hoe het precies werkt met onze emoties. 
Daarom heb ik besloten om de tien belangrijkste inzichten over emoties die ik heb gedeeld in de Bootcamp over Emotie Eten hier met je te delen. Deze week krijg je van mij de eerste vijf inzichten. Volgende week krijg je de overige vijf inzichten.
Veel luisterplezier!
 
GRATIS BREINHACKS!
Vind je alles dat je leert in de podcast interessant? Dan ga je ook heel blij worden van het e-book dat ik voor je heb samengesteld met daarin mijn VIJF beste Breinhacks om vanaf vandaag weer controle te krijgen over je eetgedrag.  
Je kunt ze HIER gratis downloaden

Wist je dat er een enorm verschil zit tussen wat je eet en hoe je jezelf voedt? Eten gaat voor mij over de fysieke handeling van eten. Van iets in je mond stoppen. En dat iets kan dan van alles zijn. Dat kan iets gezonds zijn, maar ook iets dat komt vanuit een fabriek en dat tot de tenen toe bewerkt is en bol staat van suikers en e-nummers. Dus als ik het heb over eten, dan heb ik het over de fysieke handeling van iets eetbaars in je mond stoppen.
Maar als ik het heb over voeding, dan heb ik het over alles dat je tot je neemt. Bij voeding gaat het voor mij heel erg over de kwaliteit. Over de kwaliteit van de dingen die je eet, over de kwaliteit van de gedachten die je denkt, over de kwaliteit van de informatie die je in je brein stopt, over de kwaliteit van de relaties waarmee je je tijd voedt. Nou ja, je snapt het denk ik wel waar ik naartoe wil.
Voor ons vrouwen gaat het niet over eten. Het gaat nooit over eten. Het gaat over voeding. Jouw 'eetprobleem' ontstaat wanneer je niet goed gevoed bent als vrouw. Wanneer dat gebeurt dan voel je je leeg en ontstaat er een soort van innerlijke honger. Je hebt dan de hele tijd zin in 'iets lekkers'. 
Daar waar je nog niet goed gevoed bent in je leven, ga je de leegte vullen met eten. Dit is de reden dat zoveel van ons een probleem hebben met eten. Of beter gezegd een probleem denken te hebben met eten. En dit is ook de reden dat ik niet geloof dat eetproblemen ontstaan. Ik geloof dat het probleem dieper ligt, namelijk dat daar waar je niet goed gevoed bent, daar waar je geen voldoening haalt uit je leven, dat je dat gaat compenseren met eten of met drinken of met shoppen.
In deze podcast ga ik hier dieper op in en geef ik je een aantal tips om jezelf beter te gaan voeden!
Veel luisterplezier!
 
GRATIS BREINHACKS!
Vind je alles dat je leert in de podcast interessant? Dan ga je ook heel blij worden van het e-book dat ik voor je heb samengesteld met daarin mijn VIJF beste Breinhacks om vanaf vandaag weer controle te krijgen over je eetgedrag.  
Je kunt ze HIER gratis downloaden

Het is alweer een hele tijd geleden dat we een highlights podcast hebben gemaakt. Oftewel een Best Of... podcast. Waarin we de beste fragmenten van een aantal voorgaande podcasts voor je hebben gebundeld. Ik vind dat zelf altijd een hele fijne manier om dingen nog eens terug te luisteren.
In deze highlights podcast ga ik het met je hebben over zelfvertrouwen rondom je eetgedrag. Want dat is een van de eerste dingen die je nodig hebt om je eetgedrag blijvend te veranderen. Want zoals we inmiddels allemaal weten gaat een relaxte relatie met eten maar over één ding en dat is de relatie die je hebt met jezelf. Jouw relatie met jezelf bepaalt het vertrouwen dat je hebt in jezelf en daarmee dus ook het vertrouwen dat je hebt in je eetgedrag en of het je ooit gaat lukken om jouw eetgedrag duurzaam te veranderen.
Ook gaan we het hebben over bewust kiezen. Ik zeg altijd tegen alle dames in de Eetgeluk Universiteit dat ze niets moeten. Echt, we zijn inmiddels allemaal oud genoeg om niets meer te moeten. Maar vaak moeten we wel van alles van onszelf. Of mogen we allerlei dingen niet van onszelf.
Het is echt bizar hoe we ons soms nog gedragen als kleine kinderen als het gaat over eten. Mijn vraag is dan ook: hoe zou het zijn als alles kan en alles mag? Als je heel bewust gaat kiezen voor de dingen die je doet, eet, zegt, leuk vindt? Als je vanaf nu heel bewust beslissingen gaat nemen? Hoe zou je leven er dan over een paar jaar uitzien?
Tot slot gaan we dieper in op een dieetverslaving. We denken namelijk allemaal dat we een eetverslaving hebben, maar eigenlijk hebben we een dieetverslaving. Ons brein is verslaafd aan diëten als oplossing voor je eetprobleem (dat overigens ook niet bestaat zoals je hebt kunnen horen in de podcast van twee weken geleden, heb je die nog niet beluisterd, doe dat dan zeker even, het is podcast nummer 124). Ik leg je uit hoe het werkt…
Veel luisterplezier!
 
GRATIS BREINHACKS!
Vind je alles dat je leert in de podcast interessant? Dan ga je ook heel blij worden van het e-book dat ik voor je heb samengesteld met daarin mijn VIJF beste Breinhacks om vanaf vandaag weer controle te krijgen over je eetgedrag.  
Je kunt ze HIER gratis downloaden

Wist je dat wij vrouwen een innerlijk kompas hebben? En dat we totaal afgeleerd hebben hoe we dat kunnen gebruiken? We leven in een door mannen gedomineerde maatschappij waar waarden als een groot huis of een snelle auto belangrijk zijn. En natuurlijk is het fijn om in een mooi huis te wonen en in een fijne auto te rijden. Maar voor vrouwen is er ook iets anders belangrijk en dat is om ons hoogste potentieel te leven. Om het gevoel te hebben dat we bijdragen, dat wat we doen zin heeft en dat we volledig, 100%, kunnen zijn wie we zijn. En geen van deze dingen kan worden gecreëerd vanuit het mannelijke systeem waarin we leven.
En exact dát is wat wij vrouwen allemaal ervaren. We willen wel, en we voelen ook dat het tijd wordt dat we opstaan, maar hoe dan. We lopen massaal vast op het feit dat we nooit geleerd hebben hoe we contact kunnen maken met ons innerlijke vrouwelijke kompas. In plaats van te voelen wat er nodig is en te luisteren naar de signalen die onze emoties en ons lichaam geeft, lopen we vast in de ‘Hoe dan’ vraag… Die ervoor zorgt dat we steeds meer gaan doen.
Maar doen, is de helft van het verhaal. Dat is de mannelijke weg. De vrouwelijke weg is de weg van de emoties. Onze emoties besturen al onze acties. Onze emoties zijn ons vrouwelijke kompas. Daar zit onze innerlijke wijsheid verborgen. Onze emoties zijn de sleutel. Niet die nieuwe auto of die fijne relatie of die mooie kleren of dat maatje 38. Al die dingen zijn een logisch gevolg van het leren managen van je emoties. Van het leren begrijpen van je emoties en van het leren luisteren naar je emoties. Van het volgen van je innerlijke kompas.
En dat hebben we nooit geleerd. In deze podcast ga ik hier dieper op in en leg ik je uit waarom het zo belangrijk is om te leren hoe het werkt met je emoties en hoe je ze kunt gebruiken om je leven te creëren.  
Veel luisterplezier!
 
GRATIS BREINHACKS!
Vind je alles dat je leert in de podcast interessant? Dan ga je ook heel blij worden van het e-book dat ik voor je heb samengesteld met daarin mijn VIJF beste Breinhacks om vanaf vandaag weer controle te krijgen over je eetgedrag.  
Je kunt ze HIER gratis downloaden

Toen ik een mail verstuurde aan alle lezers van mijn nieuwsbrief met als titel: 'Niemand heeft een eetprobleem'...  kreeg ik daarop een reactie. Namelijk dat er wel degelijk eetproblemen bestaan en dat ik dat zo kort door de bocht niet kon zeggen. Dat ik echt beter na moest denken, voordat ik dergelijke waarheden de wereld in slinger.
Daarop bedacht ik dat dit wel eens een heel mooi onderwerp zou kunnen zijn voor een podcast. Ik heb namelijk een andere visie op eetproblemen en op hoe je ze kunt oplossen... 
Mijn waarheid is dat je eetgedrag misschien problematisch kan zijn, maar dat dit niet automatisch betekent dat je een eetprobleem hebt. Problematisch eetgedrag doen en een eetprobleem hebben, zijn in mijn ogen echt twee totaal verschillende dingen.
Het een is iets dat je doet, het ander is een identiteit die je jezelf hebt aangemeten. Iets dat je doet kun je vrij makkelijk oplossen, maar een identiteit is veel lastiger los te laten. Zodra je gelooft dat je een eetprobleem hebt, ben je dus echt in de aap gelogeerd. 
Want dan wordt dat wat je doet met eten ineens een onderdeel van je persoonlijkheid. Van wie je gelooft dat je bent. En je brein zal constant bewijs willen verzamelen om je identiteit, dat wat je gelooft dat je bent te bewijzen. Aan jezelf en aan de buitenwereld.
Dus zodra je gelooft dat je iemand bent met een eetprobleem, dan zal je brein daar bewijs voor gaan verzamelen. Je zult je gaan gedragen als iemand met een eetprobleem en je eetprobleem zal steeds groter worden. En vervolgens zal je brein dat eetprobleem op willen lossen. Maar ja, dat kan nooit helemaal, want dan komt je identiteit in gevaar, namelijk dat je iemand bent met een eetprobleem. 
Zie je wat hier gebeurt? Je identiteit is dat je iemand bent met een eetprobleem. Je brein gaat daarvoor bewijs verzamelen door je allerlei gedrag te laten doen rondom eten. Vervolgens bedenk je dat je eetgedrag de schuld is van je overgewicht. Dus je eetgedrag moet veranderen. Maar dat gaat niet, want je identiteit is die van iemand met een eetprobleem. Zie je wat hier gebeurt?
In deze podcast ga ik dieper in op de mechanismen die hier lopen en hoe je ze kunt doorbreken... Zodat je jouw problematische eetgedrag bij de wortel kunt aanpakken en oplossen. 
 
Veel luisterplezier!
 
GRATIS BREINHACKS!
Vind je alles dat je leert in de podcast interessant? Dan ga je ook heel blij worden van het e-book dat ik voor je heb samengesteld met daarin mijn VIJF beste Breinhacks om vanaf vandaag weer controle te krijgen over je eetgedrag.  
Je kunt ze HIER gratis downloaden