Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*

Doris Maybach
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  • Self-Improvement
  • Updated Semimonthly

Ich teile hier meine Erfahrungen als Psychologin, Coach und Trainerin mit dir. Ich plaudere aus dem Nähkästchen der täglichen Coachingpraxis und spreche Themen an, zu denen ich immer wieder befragt werde. Diese Gedanken sollen dir helfen, den Lärm in dieser lauten Welt von der Musik zu unterscheiden, die du hören willst. Worauf kommt es an? Was ist dir wichtig? Ja und wie geht es eigentlich, das LEBEN? Alles, was dich dabei unterstützen kann, dein Leben zu vereinfachen und dich immer wieder auf die wesentlichen Dinge zu besinnen, hat hier Platz. Ein Hauptthema ist dabei dein INNERES SPIEL, deine Haltung, die du zum Leben einnehmen willst. Diese kannst du wählen. Hier bekommst du Gutes Zeug dazu. Gutes Zeug* deshalb, weil ich dir hier nur die Dinge und Tools vorstelle, die ich erfolgreich in der Praxis anwende und die viele Menschen als hilfreich erleben.

  1. 3d ago

    #177 Ordnung ist das halbe Leben!? Wie äußere Ordnung dir Halt und Inspiration im Innen geben kann.

    Chaos im Kopf? Du kommst mit deinen Vorhaben nicht weiter? Du fühlst dich zu Hause nicht wohl? Du magst nicht, wie unordentlich es bei dir ist? Alles gute Gründe, dir heute diese Folge anzuhören. Wir verwenden unsere "Dritte Haut" als Spiegel für unser Inneres. Wir greifen heute dorthin, wo wir vielleicht gerade leichter etwas bewegen oder verändern können, als in uns. Wir schauen uns an, welche Rückschlüsse wir aus unseren äußeren Räumen auf unsere innere Welt schließen können und finden Ansatzpunkte für wirkungsvolle, machbare Veränderung. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Freude bei der Umsetzung. In der Folge findest du dafür eine einfach Schritt für Schritt Anleitung! Alles Liebe Deine Doris Bitte teile diese Folge mit Menschen, die sie gut brauchen können! Gib mir Feedback, teile und unterstütze damit dieses werbefreie Projekt, das ich mit viel Liebe handgemacht für dich zubereite. 14 tägig neu! Danke! Infos zu meinen aktuellen URBAN ESCAPES, die ich mit meiner Kollegin Heidi Hauer in Wien veranstalte, findest du hier: https://www.heidihauer.com/de/city-retreat Mehr zu Workshops, Vortragen oder Coachings unter [Linkbeschreibung](http://www.dorismaybach.at)

    29 min

  2. May 22

    #176 "Die Jungen wollen nicht mehr arbeiten" - Wie generationenübergreifendes Arbeiten und Führen gelingt.

    Diese Folge ist Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen gewidmet, die einander in der Arbeitswelt begegnen und miteinander arbeiten sollen. Wir beschäftigen uns damit, wie diese Zusammenarbeit gelingen kann, auch wenn man scheinbar aus "unterschiedllichen Welten" kommt. Weitere Inhalte dieser Folge: Was macht die unterschiedlichen Generationen von den Boomern bis zur Gen Z aus? Was motiviert sie? Wie kommunizieren sie? Wie wollen sie geführt werden? Ich wünsche dir viel Freude bei der Folge. Genaueres zu den "Urban Escapes" Mini Retreats in Wien mit Heidi Hauer und mir erfährst du hier: https://www.heidihauer.com/de/city-retreat Kommentare bitte an info@dorismaybach.at Hilf mir, dieses Projekt weiterzuführen und erzähle anderen davon! Teile, like, kommentiere! Danke dir für deine Unterstützung. Alles Liebe Deine Doris

    21 min

  3. May 8

    #175 Soll ich bleiben oder gehen? Entscheidungsfindung in Beziehungskrisen.

    In dieser Folge geht es um eine Frage, deren Beantwortung meist weitreichende Folgen für unser Leben hat. Soll ich gehen oder bleiben? Du sollst hier die Gelegenheit haben, unter Anleitung auf neue Gedanken zu kommen, die dir Orientierung bieten können. Diese Folge ist auch für dich, wenn du nicht selbst betroffen bist, sondern in beratender Funktion oder als Angehörige:r oder Freund:in mit dem Thema zu tun hast, Du erfährst: - woran du erkennst, ob eine Beziehung noch Entwicklungspotenzial hat - wann Beziehungsarbeit sinnvoll ist — und wann sie zur Selbstaufgabe wird - warum Untreue, Distanz oder Streit nicht automatisch das Ende bedeuten müssen - welche Rolle Sicherheit, Würde und Verantwortung in einer Beziehung spielen - warum eine Krise auch eine Einladung zu mehr Ehrlichkeit sein kann - welche Fragen dir helfen können, klarer zu spüren, ob du bleiben oder gehen willst Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit einem Menschen, der gerade vor einer schwierigen Entscheidung steht. Und wenn du magst, abonniere „Gutes Zeug“, bewerte den Podcast und lass mir gerne deine Gedanken zur Folge da. info@dorismaybach.at Lust auf persönliche Weiterentwicklung in Wien? An 5 Nachmittagen veranstalten meine Kollegin Heidi Hauer und ich "Urban Escapes", die dich mehr zu dir und deinen Träumen führen. Mehr erfährst du unter [Linkbeschreibung](https://www.heidihauer.com/de/city-retreat) Danke fürs Dabei sein, Alles Liebe Deine Doris

    23 min

  4. Apr 24

    #174 Ich liebe mich! Eine praktische Übung für mehr Selbstliebe.

    Heute geht es nur um DICH! Ich habe dir eine Übung für die Stärkung deiner Selbstliebe mitgebracht. Einfach einschalten und dir selbst begegnen. Ich wünsche dir viel Freude bei der achtsamen Begegnung mit dir selbst. Alles Liebe Deine Doris Mehr Infos zum Mini Retreat am 12. Juni von 14:00-17:00 live mit www.heidihauer.com und mir findest du auf meiner Homepage: www.dorismaybach.at Du kannst dich auch einfach bei mir melden. info@dorismaybach.at

    10 min
  5. #173 Liebe im Arbeitsalltag- Das Tabu brechen, die Verbindung stärken.

    Apr 10

    #173 Liebe im Arbeitsalltag- Das Tabu brechen, die Verbindung stärken.

    Was hat Liebe mit Arbeit zu tun? Wie sind diese beiden Dinge miteinander vereinbar? Oder gehören Sie sogar enger zusammen als wir auf den ersten Blick denken? In dieser Folge spreche ich über einen Wert, der in unserer Arbeitswelt oft keinen Platz hat – und gleichzeitig alles verändert: die Liebe. Wir reden von der Liebe als Haltung zur Arbeit und zu den Menschen, mit denen oder für die wir arbeiten. Du erfährst in dieser Folge, wie du die Kraft der Liebe für dich nutzen kannst, um deine Arbeit neu zu gestalten und in ihr wieder eine Quelle der Freude zu entdecken. Am Ende wartet eine kleine Übung auf dich, die du direkt in deinem Arbeitsalltag ausprobieren kannst. Diese Folge ist eine Einladung, Arbeit anders zu denken. Ich habe Sie in der Hoffnung und Zuversicht aufgenommen, dass die Kraft der Liebe unsere Welt zusammenhalten wird. Viel Freue mit der Folge! Alles Liebe Deine Doris Sei bei Heidi Hauers und meinem City Retreat am 24. April dabei! Infos dazu bekommst du via email. Schreib einfach an info@dorismaybach.at Du willst mein Buch "Mama mit Söhnen" bestellen? Hier ist der Link dazu: [Linkbeschreibung](https://www.buchschmiede.at/app/book/184230-Doris-Maybach-Mama-mit-Sohnen;bookType=PB)

    26 min

  6. Mar 27

    #172 Mehr als Zeitmanagement! Dein Schlüssel zu echter Produktivität.

    Ich lade dich heute ein, einen neuen Blick auf dein Zeitmanagement zu werden. Die klassische Form des Zeitmanagements greift in unserer komplexen Welt zu kurz. Lass uns schauen, was du stattdessen machen kannst, um deine Produktivität zu steigern. Was erwartet dich? Du erfährst, -was Produktivität mit Energie zu tun hat -wir identifizieren die größten Produktivitätskiller -wir entdecken, wie du so mit deiner Energie haushalten kannst, dass du in weniger Zeit die richtigen Dinge gut erledigen kannst - Du erhältst einen praktischen Energie Check in, den du in deinem Alltag machen kannst, um deine Zeit mittels smartem Energiemanagement gut einzuteilen. Viel Freude mit der Folge! Alles Liebe Doris

    30 min
  7. #171 "Ich bin so traurig." Was tun, wenn dich die Traurigkeit übermannt.

    Mar 13

    #171 "Ich bin so traurig." Was tun, wenn dich die Traurigkeit übermannt.

    In dieser Folge widmen wir uns einem Gefühl, das wir vielleicht am liebsten gleich wieder loswerden würden: Der Traurigkeit. Traurigkeit gehört zu unserem Leben – und trotzdem fällt es manchmal schwer, sie anzunehmen. Wir lenken uns ab, reden sie klein oder schämen uns sogar für sie. In dieser Folge spreche ich darüber, -warum Traurigkeit eine wichtige psychologische Funktion hat -weshalb das Wegdrücken von Gefühlen selten funktioniert -was hinter dem Bild der „Dame in Schwarz“ steckt Du hast auch wieder die Möglichkeit, dich mit deinem ganz persönlichen Situation auseinander zu setzen. In einer angeleiteten Übung kannst du deiner Traurigkeit begegnen und so einen guten Umgang mit ihr finden. Zu diesem Themenkreis empfehle ich dir auch folgende Podcastfolgen: #33 Trösten und getröstet werden [Linkbeschreibung](https://guteszeug.podigee.io/34-neue-episode) #43 Verletzlichkeit. Über die Stärke, Schwäche zu zeigen [Linkbeschreibung](https://guteszeug.podigee.io/44-verletzlichkeit) #61 Wenn wir zurückbleiben. Umgang mit dem Tod eines geliebten Menschen. [Linkbeschreibung](https://guteszeug.podigee.io/62-wenn-wir-zuruck-bleiben-vergaenglichkeit-und-tod) Ich freue mich über deine Unterstützung auf allen Ebenen. Teile, like, sprich darüber. Vielleicht magst du mich auch finanziell unterstützen, um dieses Podcastprojekt weiter möglich zu machen. [Linkbeschreibung](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9UWXSHU6ZDXLY) Vielen Dank! Deine Doris Melde dich hier zu meinem Newsletter an: info@dorismaybach.at und erfahre als Erste:r von meinen Veranstaltungen, Angeboten und Coachingnews. Mein Buch: Mama mit Söhnen ist hier erhältlich: https://www.buchschmiede.at/app/book/184230-Doris-Maybach-Mama-mit-Sohnen;bookType=PB

    26 min
  8. #170 Wie Stress unser Gehirn umprogrammiert und eine Methode, wie wir dem entgegen wirken können.

    Feb 27

    #170 Wie Stress unser Gehirn umprogrammiert und eine Methode, wie wir dem entgegen wirken können.

    In dieser Folge stellen wir uns die Frage, wie wir unser Gehirn, das vom vielen Stress bereits auf Dauerwachheit programmiert wurde, wieder entspannen können. Dafür stelle ich dir auch wieder eine ganz konkrete Intervention vor. BITTE MACHEN! Meine Einladung für heute ist: Mach es dir gemütlich, schalt ein und dann: Schalt ab. Ein paar Worte zur Übung: DRNS steht für Deep Rest No Sleep und bezeichnet den Zustand des Tiefen Ruhens. Es ist eine Form der achtsamkeitsbasierten Entspannung im Liegen, die ohne Anstrengung praktiziert wird. Sie zielt darauf ab, körperliche Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen. Dr. Andres Huberman hat untersucht, dass regelmäßiges tiefes Ruhen zu einer Reprogrammierung überlasteter menschlicher Systeme führt. Wir verändern dadurch unsere Gehirnwellen, den Hormonhaushalt und neuronale Vernetzungen in Richtung Gleichgewicht. Der TRICK: Regelmäßigkeit und Wiederholung! Gerne auch ohne Anleitung. Einfach still werden und auf offline stellen. Die Antennen nach außen einfahren und nach innen lauschen. Viel Freude beim Tun, Deine Anmeldung zum Newsletter bitte an kontakt@dorismaybach.at Alles Liebe Deine Doris Ich freue mich auf jede Art von Unterstützung in Form von Weiterleiten, Liken, Feedback oder einer kleinen Spende: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9UWXSHU6ZDXLY

    29 min
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