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【EP. 12】人欲有健康，必先利核心！ 明天再運動 DON-DON Later
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- Health & Fitness
「核心肌群」幾乎在每個運動中都會提到，但它的位置、組成、功能你知道嗎？這集東東除了將說明什麼是核心，也帶來兩個自我放鬆核心肌群的演練，幫助大家更能掌握自己的身體！00：22 核心肌群在哪裡？07：54 骨盆底肌 08：50 腹橫肌 11：46 多裂肌 13：56 脂肪與肌肉的關係 17：40 橫膈肌 20：20 核心肌群的功能 25：15 內臟與核心肌群的關係 29：26 自我放鬆演練 34：17 活絡核心肌群的動作演練
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「核心肌群」幾乎在每個運動中都會提到，但它的位置、組成、功能你知道嗎？這集東東除了將說明什麼是核心，也帶來兩個自我放鬆核心肌群的演練，幫助大家更能掌握自己的身體！00：22 核心肌群在哪裡？07：54 骨盆底肌 08：50 腹橫肌 11：46 多裂肌 13：56 脂肪與肌肉的關係 17：40 橫膈肌 20：20 核心肌群的功能 25：15 內臟與核心肌群的關係 29：26 自我放鬆演練 34：17 活絡核心肌群的動作演練
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