7 avsnitt
Pause Bien-être Podcast celine bellini
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- Hälsa och motion
Bonjour et bienvenue, embarquons Ensemble, dans une nouvelle aventure auditive. Je vous propose une pause bien-être pour une exploration sensorielle et une pratique audio. Si vous souhaitez vous détacher de l’écran pour un vrai moment de déconnexion, vous êtes au bon endroit.
Je suis Céline de yoga relaxation Riviera, thérapeute en Relaxologie et en santé holistique.
Mon souhait est que ce podcast vous offre une parenthèse sonore pour ressentir, expérimenter et être pleinement présente à vous-même, et au monde.
Au programme - des capsules sonores - pour pratiquez où que vous soyez respiration, méditation et relaxation… J'espère que ce sera POUR VOUS, une invitation à prendre une pause, même courte, dans votre journée, que vous soyez chez vous, au bureau, en vacances...
je vous remercie de me permettre de le faire en m’écoutant .N’hésitez pas à me soutenir en vous abonnant et en commentant notant ce podcast et je vous souhaite une belle écoute.
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La musique de l'épisode provient de TELL YOUR STORY music by ikson™.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Séance pour s'endormir plus facilement
Bienvenue dans cette Capsule dédiée à L’art de se reposer !
Relaxation & Visualisation
Vous n'avez rien à faire, juste à vous laisser guidée en écoutant ma voix pour vous endormir sereinement.
Ecoutez cette séance pour favoriser votre endormissement le soir au coucher.
Assurez-vous d'être confortablement installé, dans votre lit ou dans un endroit calme, prévoyez un plaid , des coussins...et entrer dans la détente.
Comment puis-je t'accompagner ? 👇
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Music: classic
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S'offrir un sourire
Sourire et bienveillance
Visualisation à pratiquer le matin pour vous apporter de la joie et de la bienveillance.
Bienfaits :
Dessiner un sourire sur votre visage apporte un message positif à votre cerveau. Cette simple action vous prépare à passer une belle journée.
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Music: classic
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Pratique de méditation en mouvements - shaking
Cette méditation active - où le corps est appelé à bouger et à s'agiter - est accessible à tous et toutes.
Cette pratique peut être réalisée à tout moment de la journée où vous vous sentez le besoin de vous reconnecter à votre corps et à votre énergie.
Les bienfaits :
Libération des tensions et des blocages.
Vitalité et élan retrouvés.
Réveille le corps, apporte une sensation de calme intérieur.
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Séance de Yoga Nidra
Bienvenue dans cette Capsule dédiée à L’art de se reposer !
Entrons dans un nouveau chapitre, une page blanche prête à être écrite avec vos histoires, vos aspirations et vos moments de bonheur. Cette méditation est axée sur la définition d'intentions et le bilan personnel.
Les bienfaits d'une pratique quotidienne de Yoga Nidra : L'objectif de cette pratique est de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles, de calmer le déferlement permanent de pensées et de réduire, ainsi, le stress de façon durable.
⚠️ Si c'est votre première fois 👉 Le body scan dans une relaxation guidée se fait très lentement, tandis que dans le yoga nidra, la prise de conscience des différentes parties du corps se fait rapidement. Ne soyez donc pas surpris/surprise si vous passez d'une partie de votre corps à l'autre rapidement, car cela vise à vous entraîner dans une sorte d'hypnose sensorielle pour vous accompagner vers un état de sommeil éveillé.
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Music: timouse piano
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Prendre conscience de son corps
Body scan
Le balayage corporelle est bien plus qu'une simple relaxation - Il sagit ici d'un dialogue entre les sensations de votre corps et votre mental. Bienfaits : Détend et aide au lâcher prise, mais aussi développe la conscience de soi et facilite l' endormissement
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Music: timouse piano
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Aujourd'hui on respire !
Respiration de la bulle de couleur
Cette respiration permet de pratiquer une respiration complète de manière ludique - c'est
une respiration abdominale, thoracique et claviculaire.
Bienfaits : Sert à diminuer le stress, contrôler les émotions, favoriser la confiance en soi, ramener
notre esprit dans le moment présent, se reconcentrer, éviter les pensées parasites
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