57 avsnitt
Recovery Time Emma Björndahl och Rebecca Billger
-
- Hälsa och motion
-
-
5,0 • 6 betyg
-
Podden som tar upp alla dom tankar och känslor som många upplevt men inte vågat säga högt. Lättsamhet & ärlighet är två ingredienser till hur Recovery Time podcast bryter ner tabu & tystnad, för att skapa bättre bemötande och behandligsmöjligheter mot ätstörningar och mental ohälsa. Nya avsnitt varje fredag!
Produceras av Rebecca Billger och Emma Björndahl
Frågor? Skriv i formuläret på → www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast
🦋 Boka Coaching med Rebecca: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9
🌷 Boka Coaching med Emma: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min
-
#RecoveryTalk 07 | Kan man bli ätstörd utan att ha en ätstörning? Eating Disorder vs Disordered Eating
Avsnitt 46 Kan man ha en ätstörning utan att ha en ätstörning? Vad är skillnaden mellan Eating Disorder or Disordered eating? Idag kommer vi lyfta Ätstört ätande som en typ av stört ätbeteende utifrån det bemötande som finns från UK, USA & andra delar av världen men inte i Sverige! 📄
→ Vill du bli av med din ätstörning? Bli medlem i vårt RECOVERY internetbehandling här: https://www.3dhalsa.com/recovery
→ För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408
🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9
🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03
Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖 -
#45 Diagnosfällan
Avsnitt 45 är det dags att bryta ner ett omtalat ämne. DIAGNOSER bland ätstörningar. Behövs en diagnos för att få ta hjälp? Är en odiagnostiserad ätstörning "enklare" än en dignotiserad ätstörning? Varför är diagnoser problematiskt & hur kan du som drabbad förhålla dig till en tid där hjälp ges utifrån diagnosen på ett papper! 📄
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery
→ För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408
🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9
🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03
Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖 -
44. Soul Space BLISS retreat
Avsnitt 44 I dagens avsnitt berättar Emma om sin vistelse på soul space bliss retreat, som handlar om att verkligen se inåt, våga att bara vara och bemöta dig själv utan intryck från omvärlden. Ett retreat som både Emma & Bex varmt rekommenderar dig som är redo att känna känslorna, våga öppna dig till förnyelse & förändring ska gå. Vill du läsa mer hittar du all information här: https://www.thesoulspace.com/retreat-meditationskurs-blissful-living/ och vill du få smakprov från en upplevelse ↑ Lyssna vidare 💖
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery
→ För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408
🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9
🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03
Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖 -
#42 BMI är inte bra! Eller?
Avsnitt 43 I dagens avsnitt lyfter vi både fakta och egna tankar om BMI. Vem kom på BMI? Vad ska BMI användas till? Vem ska använda BMI och vem bör inte använda det? Detta kommer vi diskutera i dagens avsnitt och med smakprov från vårt program "3 Steg till Matfrihet".
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery
→ För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408
🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9
🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03
Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖 -
#41 Hur du blir av med Ångest!
Avsnitt 41 Denna vecka ska du få verktyget som kan förändra ditt liv med ångest! Genom metoder av dr. Russel Kennedy lyfter vi ett mindre talat perspektiv om ångest. Kommer detta göra att du blir av med ångesten direkt? NEJ, det krävs såklart kontinuerligt jobb som nämnt i podden MEN du ökar dina möjligheter!!! Så om du är trött att bli tillsagd att tänka bra tankar eller prata ut och vill börja ta action som inte bara dämpar men går till GRUNDEN med din ångest. Då är detta avsnitt för dig!
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery
→ För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408
🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9
🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03
Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖 -
#40 Varför maten kommer först i recovery
Avsnitt 40 Handlar om maten. Som du vet ser vi inte maten som en orsak till ätstörningar eller att det kan lösas genom att kontrolleras ännu mer genom kostscheman. Däremot är maten & att börja få regelbunden näring VIKIGT för att du ska kunna vinna över ätstörningen. Några tankar som kommer diskuteras ↓
Vad är skillnaden mellan matscheman & matmetoden?
Varför är det viktigt att börja äta först innan du tar itu med tankarna?
Kan du jobba med flera delar av recovery även om maten ännu inte är regelbunden?
Vad behövs det för att kunna använda dig av matmetoden och "stå på egna ben" i recovery?
En ätstörning sitter inte i maten, men för att uppnå matfrihet igen behöver vi bryta ner oro, rädslor, ångest & osanningar 🤍
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery
→ För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408
🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9
🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03
Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
Kundrecensioner
Michelle
Älskar senaste avsnittet! Hur Emma delar med sig av sina egna erfarenheter om djupandning och Bex om 1-3-5 metoden! Vill ju lyssna på er all daaay🤌🏼