21 avsnitt

Ta tillbaka din inre power & led dig själv! I den här podcasten delar jag, Emma-din coach & peppvän, tips och verktyg kring hur du sätter en ny grund för tillfrisknande från medberoende, överprestation, stress & oro över det liv som inte blev som du ville. Jag har varit där- och jag vet vägen tillbaka!
Häng med- nytt avsnitt varje onsdag!

Säg hej till mig!
INSTAGRAM @sjuktfrisk
MAIL emma@sjukt-frisk.se
www.sjukt-frisk.se

Sjukt Frisk med Emma Emma

    • Hälsa och motion
    • 4,6 • 5 betyg

Ta tillbaka din inre power & led dig själv! I den här podcasten delar jag, Emma-din coach & peppvän, tips och verktyg kring hur du sätter en ny grund för tillfrisknande från medberoende, överprestation, stress & oro över det liv som inte blev som du ville. Jag har varit där- och jag vet vägen tillbaka!
Häng med- nytt avsnitt varje onsdag!

Säg hej till mig!
INSTAGRAM @sjuktfrisk
MAIL emma@sjukt-frisk.se
www.sjukt-frisk.se

    Sluta överleva- börja LEVA!

    Sluta överleva- börja LEVA!

    Ett avsnitt för dig som upplever att du går runt i ”överlevnads-mode” och som vågar tänka tanken att det går att istället börja LEVA livet… oavsett omständigheterna. Du får tydliga, enkla görbara tips på hur du kan börja gå från överlevnad till att skapa mer njutbara vardagar som du faktiskt är värd att alltid ha! Gör dig redo för reflektion, pepp och strategi! 🖤 PSST! Följ @sjuktfrisk på Instagram och ladda ner pdf för självomtanke som kommer att finnas via länken i biografin under ett par veckor framåt från det att det här avsnittet släpps.

    • 27 min
    Till dig som lever med oro

    Till dig som lever med oro

    I avsnitt 4 av säsong 2 lyfter vi temat oro. Alltför många av oss går runt med en daglig oro kring t ex problem och relationer. Vi tror att vi genom att oroa oss även visar att vi ”bryr oss” och att vi hittar lösningar genom att älta och gräva i problemet. Idag skiftar vi istället fokus. Idag har du möjligheten att välja det motsatta- att se lösningar, vidga dina perspektiv, förstå vad du behöver och att höra din tankar. Hur? Det är enkelt i sin förklaring men vi behöver öva för att använda det i praktiken. Och att öva- det fixar vi, eller hur?! Jag går intill dig! Nu sätter vi igång!

    • 22 min
    Medvetenhet= Frihet & action!

    Medvetenhet= Frihet & action!

    I avsnitt 3 av säsong 2 kikar vi närmare på vad det innebär att bli mer medveten om vår situation och/eller relationer. Att se verkligheten som den är utan skygglappar och istället börja titta närmare på gamla antaganden som håller oss tillbaka är en grundläggande del av att börja må bättre och tillfriskna från allt från medberoende, utmattning, oro vid fysisk sjukdom och överprestation. Du får som vanligt en övning med reflekterande frågor och jag delar med mig av vad jag själv upplevde när jag var som mest omedveten i mitt eget liv. Tune in för mer av din inre power och för att skapa frihet till ett liv du faktiskt VILL LEVA!

    • 20 min
    Mindre perfektion - mer motivation!

    Mindre perfektion - mer motivation!

    I avsnitt 2 av säsong 2 fortsätter vi på det övergripande temat ”Uppstartsboost” och vi kikar nu närmare på hur strävan efter perfektion kan bli ett hinder för våra framsteg. Du får en övning som ger dig tydlighet kring vad du bör vara medveten om när du satt upp mål för att undvika att trilla på målsnöret (perfektionister blir aldrig nöjda och det slutar ofta med avhopp och frustration). Vi släpper taget om antagandet om att good enough är när vi är helt slutkörda och har dränerat oss på alla energikällor och smakar på tanken att det kanske är helt OK att må bra när vi gjort det bästa vi kan? Whoa! In och lyssna för steg för steg övning och reflektion. Följ @sjuktfrisk på instagram för daglig pepp och för att hänga på höstens Uppstartsboost! Nu kör vi!

    • 14 min
    Starta upp hösten på bästa sätt!

    Starta upp hösten på bästa sätt!

    Säsong 2 inleds med en riktig energiboost: En steg för steg guide till hur vi skapar förutsättningar för en härlig höst med mycket inre power! Efter sommaren kan vi känna både pepp och depp. Oavsett så får de här stegen dig att bli tydlig med vad du behöver, hur du ska gå tillväga och när. En riktigt bra grund för feel good närhelst du vill sätta igång med en uppstart inom olika områden i livet! Häng med!

    • 14 min
    Så sätter vi gränser- uppstartsguide!

    Så sätter vi gränser- uppstartsguide!

    I säsongens sista avsnitt får du verktyg och tips kring att sätta kärleksfulla och odramatiska gränser. När vi visar andra var vi står, och vågar stå kvar i det, låter vi andra ta ansvar för sitt samtidigt som vi själva bygger självkänsla och självtillit. Vi blir mindre dränerade, mer fria och leder oss själva- och DET är ett av det bästa vi kan lära oss! Säsong 2 av podden tar vid den 25 aug. Tills dess kan du kika på IGTV under Sjukt Frisk på instagram och lyssna/titta på inspelade lives på olika teman för inre power! @sjuktfrisk Vi ses den 25 aug!

    • 19 min

Kundrecensioner

4,6 av 5
5 betyg

5 betyg

Emmsanen ,

Peppande!

Bra tips man förstår utan att det blir för mycket. Känner mig glad och får ändan ur! Tack!

Mest populära podcaster inom Hälsa och motion

Andra som lyssnade prenumererar på