192 avsnitt
Smartare Fitness Podden Presenteras av Certan
-
- Hälsa och motion
-
-
4,4 • 393 betyg
-
Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln. Enjoy!
-
Energidryck - värt pengarna? | Miniserie om kosttillskott | Del 6
I detta avsnitt diskuterar vi vare sig energidrycker räknas som kosttillskott eller inte. Vi pratar också om när du ska dricka energidryck för bäst effekt samt om det faktiskt eller gott eller om man bara är beroende.
Kapitel
(0:00)-Intro
(10:40)-Energidryck - Kosttillskott eller inte?
(13:53)-När ska man dricka energidryck?
(19:40)-Gott eller beroende?
(26:20)-Avslutning
--
Köp våra produkter på certan.se
Skriv upp dig på VIP-listan - Nyhetsbrev
Följ oss på Instagram, Youtube & TikTok
-- -
Ashwagandha, bikarbonat, multivitamin & omega 3 | Miniserie om kosttillskott | Del 5
I detta avsnitt går vi igenom tillskotten ashwagandha, bikarbonat, multivitamin och omega 3. Vad gör dessa kosttillskott och vilken effekt har dem?
Kapitel
(0:00)-Intro
(07:10)-Recap av serien om kosttillskott
(11:49)-Ashwagandha
(17:46)-Bikarbonat
(22:19)-Omega 3
(29:56)-Multivitamin
(34:30)-Avslutning
--
Köp våra produkter på certan.se
Skriv upp dig på VIP-listan - Nyhetsbrev
Följ oss på Instagram, Youtube & TikTok
-- -
Kosttillskott som kan hjälpa | Miniserie om kosttillskott | Del 4
I dagens avsnitt pratar vi om de kosttillskott som kan hjälpa, tillskott med evidens som är bra att ta men som inte har fullt så stor påvisad effekt som kosttillskotten vi tog upp i förra avsnittet.
Kapitel
(0:00)-Intro
(01:43)-Recap av förra avsnittet
(03:54)-Citrullin och Citrullinmalat
(08:43)-Vad gör Citrullin med kroppen?
(09:56)-Dosering av Citrullin
(10:25)-Beta-alanin
(12:59)-Hur ofta ska man ta Beta-alanin?
(13:26)-Teanin
(13:40)-Effekten av Teanin
(16:00)-Rosenrot
(19:04)-Betain
(22:46)-L-Karnitin
(25:56)-Avslutning
--
Köp våra produkter på certan.se
Skriv upp dig på VIP-listan - Nyhetsbrev
Följ oss på Instagram, Youtube & TikTok
-- -
De bästa kosttillskotten | Miniserie om kosttillskott | Del 3
Vilka kosttillskott är egentligen värda att lägga pengarna på? I dagens avsnitt och del tre av vår miniserie om kosttillskott pratar vi om de tillskott som faktiskt har en visad effekt kopplat till träning: protein, kreatin, koffein och kolhydrater.
Kapitel
(0:00)-Intro
(0:40)-Recap av miniserien om kosttillskott
(1:35)-Vilka kosttillskott ska man ta?
(5:55)-Därför är protein ett bra kosttillskott
(11:31)-Varför proteinpulver?
(14:15)-Kreatin
(23:06)-Kreatin monohydrat är den bästa formen
(23:34)-Biverkningar och myter om kreatin
(27:05)-Kognitiva fördelar med kreatin
(29:50)-Koffein som kosttillskott
(32:00)-Dosering av koffein
(37:25)-Kolhydrater
(44:55)-Avslutning
--
Köp våra produkter på certan.se
Skriv upp dig på VIP-listan - Nyhetsbrev
Följ oss på Instagram, Youtube & TikTok
-- -
Kosttillskotten som är en bluff | Miniserie om kosttillskott | Del 2
I del två av vår miniserie om kosttillskott tar vi upp problematiken med vissa typer av kosttillskott, och varför vissa tillskott är ren BS. Vi pratar också om varför man kan falla för dessa bluff-tillskott, och vad du bör satsa på istället.
Kapitel
(0:00)-Intro
(3:09)-Recap av miniserien om kosttillskott
(8:04)-Green powders
(8:21)-Skillnad mellan probiotika och prebiotika
(10:22)-Ät frukt och grönt istället
(13:14)-Detox
(18:39)-Fettförbrännare
(24:32)-BCAA
(31:09)-Avslutning
--
Köp våra produkter på certan.se
Skriv upp dig på VIP-listan - Nyhetsbrev
Följ oss på Instagram, Youtube & TikTok
-- -
Problemen med kosttillskott | Miniserie om kosttillskott | Del 1
Ett avsnitt om alla möjliga problem med kosttillskottsmarknaden så som den ser ut idag. Vi pratar om konsumenternas okunskap och om deras övertro på BS-produkter. Men vi pratar också om tillverkarnas olika kreativa och sluga sätt att lura stackars konsumeter som så gärna vill tro att de är skyddade.
Kapitel
(0:00)-Intro
(4:30)-Folk med en övertro på kosttillskott
(13:02)-Folk som är rädda för kosttillskott
(17:06)-Kosttillskott utan belägg säljs in som magi
(21:35)-Proprietary blends & doseringar utan uppbackning i forskning
(28:47)-Fusk... utspädning, amino spiking & utfyllnader
(37:42)-Marknadsföring som spelar på konsumenternas osäkerheter
(48:10)-Avslutning
--
Köp våra produkter på certan.se
Skriv upp dig på VIP-listan - Nyhetsbrev
Följ oss på Instagram, Youtube & TikTok
--
Kundrecensioner
Elin
Tack för all kunskap ni sprider!
Grundläggande
”Man kan göra lite som man vill men gör inget dumt” är typ andemeningen i de flesta resonemang, sagt på ett frustrerande långsamt sätt. Kolla på ett par 20-sekunders insta reels och du har mer info.
Avsnitt om träning och graviditet
Avsnitt om träning och graviditet var nog höjden av snubbighet. Jag såg så fram emot att höra er samtala med denna gäst som besitter special expertis inom området. Tyvärr blev gästen avbruten gång på gång för att killarna själva ska sammanfatta vad hon säger och flika in egna åsikter/uppfattningar/tolkningar. Önskar att gästen skulle ges mer utrymme och att killarna inser att vi lyssnare förstår informationen utan att den trycks ner i halsen på en. Tack dock för kul ämne på podden!